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健康飲食的演講稿

時間：2024-09-01 15:09:40 演講稿我要投稿

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健康飲食的演講稿

　　演講稿可以幫助發言者更好的表達。在當下社會，需要使用演講稿的場合越來越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？下面是小編為大家整理的健康飲食的演講稿，希望對大家有所幫助。

健康飲食的演講稿

健康飲食的演講稿1

老師們，同學們：

　　早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

　　5月20日是“中國學生營養日”!政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

　　我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的.壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

　　1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

　　2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

　　4、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質腐壞的食品了。

　　同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

健康飲食的演講稿2

老師和學生：

　　大家好！

　　今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

　　每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關注的話題。

　　最近注意到一個情況，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。

　　為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：

　　1、不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買吃的。

　　2、購買所需食品時，請注意生產日期、保質期、QS生產許可證標記等。

　　3、找品牌買，盡量買一些品牌食品。

　　4、少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養食品。

　　5、不要買價格明顯過低的'食物，也不要貪小失大。

　　注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類的生活質量。所以，食物一定要安全健康。

　　同時也呼吁食品安全，這和你我有關。希望生產者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂，國家不要再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。

健康飲食的演講稿3

老師和學生：

　　大家好！

　　我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。

　　為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學期都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的主題教育活動。通過教育，很多同學認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也發現有些學生無法控制自己。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書桌上都可以找到零食袋。

　　同學們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴重損害了學校嗎

　　校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

　　第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

　　第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的'色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。

　　第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。

　　同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

健康飲食的演講稿4

尊敬的老師和同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！

　　記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我帶著疑惑來到了醫院。經過檢查，發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的'身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

　　現在上小學六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品。現在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現，同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。

　　健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

　　健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂！讓我們從現在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

健康飲食的演講稿5

老師們，同學們：

　　早上好!

　　今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。

　　下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的`學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　最后，我們編個口訣和同學們共勉：

　　管好嘴，不貪食

　　多喝開水，少吃零食

　　經常鍛煉，關愛身體

　　重視三餐，平衡飲食

　　我的講話到此結束，謝謝大家!

健康飲食的演講稿6

　　我愛春天，它是綠的世界;花的海洋，希望的開始。每當它來臨，我的心像放飛的小鳥，在溫暖的陽光下，盡情地翱翔著。唱著歡快的曲子，我仿佛又回到了孩童時代……來到野外，山綠了，水綠了，大片大片的麥苗好像一夜間長了老高，正在風中搖曳著。那知名和不知名的小花也在草叢中爭相比美呢!瞧，那一朵紅的、這一朵黃的，哦，那邊還有藍的呀!煞是可愛。在看那高低不平，彎彎曲曲小道旁，榆樹長出了榆錢，柳樹穿著綠衣正在那里起舞呢!看柳樹的樣子多像一把巨大的傘兒，時刻都歡迎我們到它那里乘涼呢。難怪唐朝賀知章會寫出《詠柳》那一篇不朽的詩句。

　　在一個村子的邊緣，一大片杏樹映入我的眼簾，淡粉色的杏花掛滿枝頭。我迫不及待地走上前去看個究竟：杏花原來有五個花瓣，顏色比桃花淡的多，被暗紅色的花托托起。有全開的、半開的、還有含苞欲放的，嬌艷艷的'，就像一個面帶微笑而又略顯羞澀的小姑姑的臉，怎能不讓人憐愛呢!我脫口就道出了：春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。好詩呀，要是花不落該有多好呀!

　　回來的路上，我的頭上出了汗，我順手脫了外衣搭在肩上，走著走著，我看到一個中年婦女手推兩輪車，正面相我的方向走來，車上放著幾個裝滿東西的袋子。

　　“大姐，你袋子里裝的是什么東西呀?”我以為她是賣東西的就這樣問道。

　　“哦，化肥，要種地了。”農村婦女笑著回答了我的問話。可不是，該春耕了。

　　“那你想種什么呢?”

　　“玉米和藥材，秋后也好有個收成。”是啊，土地就是農民的命根子，有了它，農民就有了希望。有了春天的耕耘，才會有秋天的豐收呀!誰又會不珍惜它呢?

　　我愛春天，春天在我的眉目間;我愛春天，春天在我的笑臉里，也愿這春天永駐我心底!

健康飲食的演講稿7

尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家好！

　　我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的。

　　大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。

　　由于我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

　　大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支。

　　健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的`時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎。

　　我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現在開始，注重健康飲食。

　　謝謝大家。

健康飲食的演講稿8

　　我今天有一個夢想。

　　我夢想有一天，幽谷上升，高山下降，崎嶇之地變平原，蜿蜒之路成坦途。圣光展露，滿照人間。

　　這對馬丁路德金是怎樣的一個夢想啊。不過這個變化著的世界似乎在告訴我，在成長的過程中，人們卻不知不覺把他們的夢想弄丟了，而我自己也有時會覺得在告辭很多童年的夢。

　　然而，我們是需要夢想的。夢想滋養我們的靈魂，夢想代表著我們被現實拉垮時依然具有的期望。它激勵我們不斷前進。大多數成功人士都是夢想家，同時也是一般人，只是他們敢于夢想敢于成就偉大。當我們還是孩子的時候，我們都夢想過做一番大事業，此刻應當做的就是保存好那些夢想，再度恢復它們，并將它們實現。不過最難的是我們通常不知道怎樣付諸實施。那么，就從最具體的目標開始，堅持去做吧。不要讓那些莫名的恐怖迷惑了我們的雙眼，影響了我們對未來的信念。用我們的天資和智慧，用我們的耐力和創新力，我們一定會實現夢想。

　　抓牢你的夢想，因為假如夢想死亡，生活就成了一只折斷翅膀的鳥再也不能飛翔。抓牢你的夢想，因為假如失去夢想，生命就成了一塊覆蓋著冰雪的.貧瘠的凍土。親愛的朋友們，想想那些過去的或已經死去的夢想吧。不管是什么，重新將它撿起，并從今天開始讓它重生。

健康飲食的演講稿9

老師們，同學們：

　　大家好!

　　今天我演講的題目是：《春天，希望的季節》。

　　微笑著送別冬天走遠，我們迎來又一個溫暖的春季。這是一個遍地開滿花的季節，這是一個生命重獲新生的季節，這是一個充滿快樂與希望的季節。

　　你看那往北飛的大雁，經歷過秋天蕭瑟而孤獨的南遷，在異鄉陌生的土地上隱忍了一個漫長的寒冬，終于迎來了久違的春天，成群結隊地飛回故鄉。

　　你看那嫩綠的新芽，在陰冷潮濕的泥土下默默地數著黑暗的日子，為來年的發芽積蓄著爆發的力量，終于在第一縷陽光照射大地的那一刻，破土而出。

　　你看那清澈明這的泉水，是冬雪融化的眼淚，還是春雨灑下的清涼?我們無從知曉。但倘若沒有冬風凜洌，哪得來春光和煦?若沒有冬天漫長的等待，哪得來嶄新的春暖花開?

　　四季如此，人生變是好如此。在過去的一年里，我們經歷過痛苦、落寞、挫折、失敗，品嘗過快樂，甜蜜，激勵，成功，笑過，也哭過;喜過，也悲過，在過去的一年里，我們成長著，也許學會了一項新的技能，也許收獲喜了一份珍貴的友情。舊的一年終于過去，我們即將迎來一個嶄新的春天。

　　人的一生總是在不斷的前進著，冬去春天，花開花落。也許你在因前路漫長未知而迷茫，也許你正因未來遙遙無期而憂傷，但我們走過陳舊的過去，重新站在溫馨的陽光里，總能事情到春天的溫暖，生命的可貴。停在春天里，我們總帶著尋未來美好的.暢想，用盡全部的熱情，期盼能在新的季節里做出一點改變，取得一些進步，實現一個夢想。

　　所以，為你的春天列一個計劃吧，多讀幾本好書，常背背英語單詞，每天有計劃的做一些練習題，讓自已的學習成績像春風中的小草一樣，漸漸長高;抑或找一項適合自己的體育動動，在溫暖的陽光下鍛煉健康的體魄……讓我們一起用堅持的決心點燃美好的希望，用辛勤的汗水澆灌出屬天我們自己的春天。

　　我的演講到此結束，謝謝大家。

健康飲食的演講稿10

　　“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳”，“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”……這就是古人對春天表達的濃濃喜愛之情。這濃濃喜愛之情從這一首又一首優美的詩句中就可以知道古人對春天的喜愛。我最喜歡的季節也是這萬物復蘇的春天。因此，春天，春天我愛你。

　　每到春天，紅的如火的木棉花，粉的如霞的芍藥花，白的如玉的月季花就競相開放。看，有的花蕾滿枝，有的含苞初綻，有的昂首怒放，的確是鳥語花香、萬紫千紅總是春。此時此刻，一陣沁人心脾的花香引來了許許多多的小蜜蜂，嗡嗡地邊歌邊舞。哦，春天是花的天下。

　　我喜歡春天，就像魚兒離不開潺潺的溪水一樣。我熱愛春天，就像初生的嬰兒眷戀母親溫暖的懷抱一樣。我每時每刻都在想，春天你能多停留一會兒嗎?哪怕是一會兒!哦，春天、春天我一定要小心翼翼地把你珍藏起來。

　　哦，春天也恰恰和我有緣，因為我是春天生的。我很高興生在這個百花盛開的季節，因為我覺得這是一生最美好的事。每當鮮花盛開、冰雪融化的時候爸爸、媽媽就會給我唱著生日歌，輕輕的微風拂過我的臉頰，仿佛也在為我祝賀。哦，春天、春天我最喜愛你。

　　每當到了冬天，夕陽和月亮交接時。我都會把對春天的思念發泄出來。心中也時時刻刻的想著，春天你什么時候才能再來。日復一日你年復一年，終于春天又到了，我迫不及待的到那剛發出嫩芽的.草地上，輕輕地走著，輕輕地撫摸著，生怕打擾了那還沒有睡醒的小草。我用鼻子嗅一嗅，嗅到了春姑娘的花粉味，瞅一瞅看到了那茁壯成長的嫩苗。春天你終于來了，你知到我盼了你多久嗎?整整275天。每天我都度日如年，你知道嗎春?哦，春天、春天是你讓我如癡如醉。

　　春天不知什么時候已經走了，我的臉上還掛著未干的淚痕。昔日庭前那嬌艷妖嬈的花朵也早已悄無聲息地凋零，落入泥土中，僅僅殘留著隱隱約約的香氣。我曾經最愛的花朵也謝了，正如我如夢般轉瞬即逝的幸福。而那泡沫般的幻影更加深了我的孤獨。

健康飲食的演講稿11

　　我今天有一個夢想。我夢想有一天，幽谷上升，高山下降，崎嶇之地變平原，曲折之路成坦途。圣光展露，滿照人間。

　　這對馬丁路德金是怎樣的一個夢想啊。不過這個變化著的世界似乎在告訴我，在成長的過程中，人們卻不知不覺把他們的夢想弄丟了，而我自己也有時會覺得在告別很多童年的夢。

　　然而，我們是需要夢想的。夢想滋養我們的靈魂，夢想代表著我們被現實拉垮時依然具有的'希望。它鼓勵我們不斷前進。大多數成功人士都是夢想家，同時也是普通人，只是他們敢于夢想敢于成就偉大。當我們還是孩子的時候，我們都夢想過做一番大事業，現在應當做的就是保存好那些夢想，再度恢復它們，并將它們實現。不過最難的是我們通常不知道怎樣付諸實施。那么，就從體的目標開始，堅持去做吧。不要讓那些莫名的恐懼迷惑了我們的雙眼，影響了我們對未來的信念。用我們的天資和智慧，用我們的耐力和創造力，我們一定會實現夢想。

　　抓牢你的夢想，因為如果夢想死亡，生活就成了一只折斷翅膀的鳥再也不能飛翔。抓牢你的夢想，因為如果失去夢想，生命就成了一塊覆蓋著冰雪的貧瘠的凍土。親愛的朋友們，想想那些過去的或已經死去的夢想吧。不管是什么，重新將它撿起，并從今天開始讓它重生。

健康飲食的演講稿12

老師、同學們：

　　良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的`話題。

　　網上健康的小故事：放學的路上，我經常看見有不少的同學在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產環境很差，請同學們以后不要再吃了。

　　記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當時非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對，仔細一看，原來是過期食品，當時我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設想。

　　三無食品和過期食品對人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會引發各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛生和質量對我們的健康非常重要。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產日期、保質期、條碼及合格證等標志。關注食品質量，就是關愛自己。

　　所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態，那我推薦你去醫院看看就知道你的想法有多愚蠢了。

　　食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財富。

健康飲食的演講稿13

尊敬的老師、親愛的同學們:

　　大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》。

　　俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的.樂此不疲，吃的津津有味。

　　可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點:

　　1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買食品。

　　2、購買食品時要注意生產日期，保質期，qs生產許可標志。

　　3、盡量購買有品牌的食品。

　　4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

　　5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

　　6、不吃過期變質食品。

　　7、飯前洗手，以防病從口入。

　　8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

　　10、一日三餐按時吃，注意營養均衡。

　　我們現在是身體發育的飛躍性時期，所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結束，謝謝大家！

健康飲食的演講稿14

　　窗外的秋雨淅淅瀝瀝地下著，俗話說：“一場秋雨一場涼”。這還沒過多少天，已經降了很多度了。跟這蕭瑟的秋天比起萊，春天是多么美好啊!下雨，哪兒不能去，呆在家里真無聊，哪像春天，即使下雨，也能出去玩。

　　記憶中，春天是五彩繽紛，絢麗多姿的。我愛那春天。

　　我愛春風。

　　愛那溫暖柔和的春風。她像慈祥的母親，輕輕地撫摸著大地，喚醒一切沉睡的生命。像釋志南的《絕句》里描繪的那樣“吹面不寒楊柳風”，春風是很和煦的。她播下了希望的種子，是生命的使者。

　　我愛春草。

　　愛那軟綿綿的春草。它就像朱自清《春》里寫的那樣：“嫩嫩的，綠綠的，一大片一大片滿是的……”它偷偷地從土里鉆出來，探出了自己的小腦袋，東瞧瞧，西看看，仿佛對這個世界充滿了好奇。春草為大地鋪上了綠色的地毯，它是春天的粉刷匠。

　　我愛春雨。

　　愛那綿綿的春雨。“像牛毛，像花針，像細絲，密密地斜織著。”飄飄灑灑的'雨絲像無數輕捷柔軟的手指，彈奏出一首又一首優美的小曲，每一個音符都帶著幻想的色彩。在雨中，所有的顏色都格外清晰，有墨綠、翠綠、金黃，也有火一般的紅色。這些顏色變得那樣的耀眼，那樣的燦爛。不得不說，春雨滋潤后的大自然是極美的。它滋潤了大地，也是大自然的調色盤。

　　我愛春天的花兒。

　　愛那五顏六色的花兒。紅色的玫瑰像皇后一般嬌艷;橙色的君子蘭有一種獨特的樸素的美;黃色的油菜花，漫山遍野地開著，顯得格外壯觀;紫色的鳶尾花像小公主一般可愛;粉色的桃花，就像少女害羞的臉龐。還有各色的郁金香，野花它們你不讓我，我不讓你，都在春天競相開放。春天的花兒是最多的，成千成百的蜜蜂在花間嗡嗡地鬧著，大小的蝴蝶也飛來飛去。花兒們都打扮得美美的，它們是大地的裝扮者。

　　我愛春天。

　　“一年之計在于春”。所有美好的事物都在春天。

　　春天像一首歌，歌里跳躍著自然的聲音和人們的歡笑聲。

健康飲食的演講稿15

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的.“美味”。

　　媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。

　　如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣場或超市購買，但記得不能多吃喲！

　　同學們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！

　　謝謝大家！

健康飲食的演講稿16

親愛的老師、同學們：

　　大家好，今天我演講的題目是香鄉村的春天。

　　在鄉村春天是一年中最美的畫卷，那是一種不加修飾、純凈的美。在那里你隨時都能感受春天的氣息，觸摸著春天，你甚至能感受她的心跳，鄉村的春天永遠那么令人心曠神怡!

　　春天邁著輕盈的步子來了，大地披上了綠妝，水也變綠了，波光粼粼。池塘岸邊的垂柳搖曳著婀娜多姿的身姿在風中輕舞著，時不時地欣賞著水中自己美麗的倩影。一群群鴨子在池塘里悠閑地游著，歡快地叫著。岸邊村婦們正在池塘里洗衣，她們爽朗的笑聲夾雜著洗衣聲打破了鄉村的寧靜。春天的池塘永遠是那么熱鬧，夜深人靜蛙聲不斷，似一首恬靜的田園交響曲。村里人喜歡蛙聲，因為那是最純粹的音樂。春天是一首動人的歌，大自然的景物就是那跳動的音符。

　　春天里鄉村的天空是那么藍，藍得那么純凈。春光是那么明媚，走在鄉村的路上，一縷陽光透過白楊樹照在身上，那種感覺暖暖的。鳥兒在樹上歡快地叫著，嘻鬧著，盡情地享受著大好春光。田野里放眼望去，已是花的海洋，這里是江漢平原油菜種植基地之一，金黃的油菜花正在燦爛地開放著，一群群蝴蝶正忙著在花叢中采蜜。微風吹過，陣陣清香沁人心脾。坐在路邊軟軟的草地上，閉上眼睛任憑微風柔柔地吹著面頰，聞著幽幽的油菜花香，享受著一份難得的靜謐，是那么令人陶醉、沉迷。身處其中，內心也變得如此純凈，仿佛忘了塵世中所有的煩惱和憂愁。面對春意盎然的春天，一切那么充滿生機，你是沒有理由頹廢的，春天給人的感覺永遠是那么向上!

　　走在田間小路上，不遠處又是一番景象，田地里青翠欲滴，一片綠油油的.。農民們正忙著播種，空氣中彌漫著新翻泥土的氣息，你甚至能聞到春的氣息，感受泥土厚重的底蘊。看著農民們忙碌的身影，你能切實感受到“一年之計在于春”的含義，農民們也在播種著他們一年的希望。在感受春意的同時，我們也在心田播種下夢想的種子，有夢想就有希望。春天永遠給人希望的感覺! 春天的鄉村處處是景致，永遠看不完、看不夠。鄉村的春天永遠令人向遠!

健康飲食的演講稿17

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

　　平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的'、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。

　　其實7-12歲的我們正處于體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長發育，而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

　　(一)合理膳食要遵循八大原則：

　　1、食物要多樣，谷類為主;

　　2、多吃蔬菜、水果和薯類;

　　3、常吃奶類、豆類及其制品;

　　4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

　　5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食;

　　6、吃清淡少鹽的膳食;

　　7、合理分配三餐，少吃零食;

　　8、吃清潔衛生不變質的食物。

　　(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。

　　三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課后出現饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利于腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。

　　(三)培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

　　希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發言完了，謝謝!

健康飲食的演講稿18

　　有人說，能爬上金字塔頂的動物惟獨兩種，鷹和蝸牛。雄鷹博擊長空，對此我們毫無疑問，而對于蝸牛，這也是完全有可能的，即使在別人看來它是多么微不足道。因為它知道金字塔頂有它的夢想，要知道塔底到塔頂的“道遠”距離需要的是持之以恒的一步步艱難拔涉。

　　生活中，不乏一步成功的雄鷹，而更多的是蝸牛，我們在現實與理想的路途中長征，我們不斷攀登，期望有一天能登上生命中的最高峰，體會“會當凌絕頂，一覽眾山小”的成功，感而，在現實與理想的途中，隔著無數的艱難，或是荊棘，或是坡坷，或遇深淵，或遇高山，這些都是在考驗我們生命的.強度與韌性。

　　當入仕為官，施展抱負的理想破滅后，李白接受了這事實，仍呤出“天生我材必有用”，的佳句勉勵自己。于是他縱情傲物，以灑為朋，邀月為友，誦盡明月之詩，歌遍窈窕之章。于是他登上了中國詩歌的最高峰，有人評其詩曰：酒入毫腸，七分釀成月光，三分嘯成劍氣，秀口一吐，便是半個盛唐。

　　此所謂“塞翁失馬，焉知非福？”現實賦予我們的興許不盡不意，我們不能改變，但我們還有追逐夢想的權利，我們可以改變自己，踏著現實的階梯，到達夢想的高度，在過程中讓自己完善。然而，有些人卻忍受不了這引起考驗，總以為這路程太遠，于是放棄，于是失敗。

　　“而朝大海，春暖花天。”你夢想的家園太完美，美得讓你無法接受這天壤之別的黑暗現實社會，甚至一個小小的差錯都無法讓你釋懷，你愁眉不展，在吟唱，春暖花開之時卻心如刀割，最終你逃走了，帶走了你的畢生才華，帶走了你對世界的美好憧憬，讓一顆閃爍的星星永恒失去了光澤。

　　前輩們的成功或是失敗，無不向我們召示著，人生沒有捷徑。夢想誠然美麗，但在夢想與現實之間卻隔磁卡一道長長的銀河，想領略彼岸的美景嗎，那就用現實架一座橋吧，一步步穩穩地踏過去，而不要只想著一而忽視了過程，興許美景就在途中，收獲也在途中。

　　“路漫漫真修遠兮，事將上下而示索。”我閃應該持之以恒，安于途中，乘著現實的翅膀飛越夢想的巔峰，所以當你得到的只是一匹劣馬時不要放棄，騎著劣馬去查找，總有一天去找到那匹日行千里的快馬。

　　相信，只要接受事實，步步為營，蝸牛也能征服金字塔頂的夢想！

健康飲食的演講稿19

各位領導老師同學們：

　　下午好！在萬芳吐蕊，生氣乍現的初春我們又迎來了新的學期。新學期伊始一種悄然的變化正在校園中涌動――隨處聽到同學們禮貌的問候，原先隨意丟棄垃圾的現象逐步的成為了歷史，夜自修也打破常規的實行了分層管理，在尊重信任同學的基礎上嘗試性的實行了學生自治管理……我們回實正進行著一場從未有過的大膽嘗試，我們期待在回浦的發展史上寫下屬于我們這一代回浦人濃墨重彩的一筆。

　　正視弱點，剖析問題，直面現實，激發學校全體師生的工作和學習熱情，使我們回實成為浙江省名副其實的示范性初中，使之成為所有中學生憧憬求學的圣地，正在成為我們全體師生共同的心愿。

　　作為一個回浦人我深愛著我們的母校，盡管我們的回實正值步履蹣跚，作為一名班主任我深愛著自己的每一位學生，盡管我的學生正值少年懵懂，但“回浦人”這個稱呼卻時刻提醒著我作為一個教師所應該承擔的歷史使命――用自己的人格魅力去感染學生，用自己的實際行動去教育學生。“帶著一顆心來，不帶一縷草走”，關懷關注每個學生，決不放棄每一個學生，努力使我們每一個回實學子能夠在這個詩意和諧的校園放飛自己的`夢想。

　　今天百年回浦把我們所有的老師同學聯系在了一起，我們因自己是一個回浦人感到無比的驕傲和自豪，我們驕傲我們的回浦經歷百年風雨而生生不息，驕傲我們回浦有著百年優良校風和傳統，有著薪火相傳的莘莘學子，敬業奉獻的老師群體，我們更驕傲今天的回實在艱難之時披荊執銳，銳意改革，渴求創新的開辟精神。在我們團結協作，并肩同行，共度時艱，共迎春天之時，我也和所有的老師一樣，深感自己身上責任重大，我也惟獨比以往更加潛心于教研，及時的更新自己的知識，深化自身的內涵，以深厚的學識和知識駕馭能力，使我們的同學真正優雅而有自尊地獲取知識的滋養。

　　正如我們回浦校歌所唱到的：“大好年華如逝水，簡單換朱顏。及時為學兼修養，浩氣薄云端。乘槎直向廣寒游，摘得北辰還”老師同學們今天有我們教師以“身正”“學高”嚴格自律，今天有我們教師嘔心澆灌，今天有我們同學的知恥感恩，勤奮好學，我輩回浦人振興回實的歷史使命就一定能夠實現。謝謝大家！

健康飲食的演講稿20

同學們：

　　大家好!

　　最近很煩惱，因為高一學生馬上面臨選科，我們不知道該如何選擇，父母也無法給我們有效的建議。說實話，面對新的高考改革，我們有許多困惑，特別是關于高考選科的問題，我思考了很多，下面就談談我的一些看法。

　　我認為，高考選科前一定要全面了解自己，關注自身的發展，明確選科的方向，這一點非常重要，這是選科的出發點和落腳點。遵從自己的興趣，這也是我們一直堅守的理想。

　　了解自己，就要明確自己的興趣愛好，知道自己的優點和缺點，如自己對哪一門課感興趣，哪一門課成績好，哪一門課學習比較吃力，在選科時盡量揚長避短，選擇自己感興趣或者成績較好的科目，這樣學習起來比較容易。俗話說“興趣是最好的老師”，只要你喜歡，就一定能學好。你如果喜歡物理，我建議你選“物理+化學+生物”，因為這幾門課邏輯思維性都比較強，而且科目之間的知識有交叉，可以互相促進;如果你比較喜歡歷史，我覺得你選擇“歷史+地理+政治”可能比較好一點兒，因為這幾門課都注重人文知識，注重理解和記憶。所以說，選科要根據興趣特長來決定。

　　除了根據興趣愛好來決定選科，我們還要考慮將來的職業選擇。這是我們要面對的現實。

　　從現在開始，我們必須對自己將來的職業有個大致規劃。將來如果想從事理科、工科類的職業，我建議盡量選擇物理，因為將來的職業運用物理知識的機會比較多。比如你將來要想從事航空航天研究，物理化學知識必不可少;將來如果想從事社會科學方面的職業，你肯定要選歷史方面的組合，總之，選擇一個自己喜歡的`職業，再根據職業的需要選科，規劃好自己的人生，選擇喜歡的職業，你才會把全部精力都投入進去，把職業當作事業來做，就像屠呦呦研究藥品一樣，像袁隆平研究水稻一樣，只要你堅持下去，就一定會成功! 興趣愛好和職業方向是選科時應考慮主要因素，除此之外，我覺得我們也要考慮社會的需要。這是更加現實的考量。

　　我們應該了解一下社會對各種職業的需求，根據社會需要來確定自己的職業方向，不能完全按照自己的興趣愛好來選科。你喜歡的不一定是社會所需要的，有一個笑話說某人喜歡屠龍術，潛心學習，學成歸來卻無所用。這雖然是一個笑話，卻反映出深刻的道理，就是職業選擇必須根據社會需要來確定。

　　說了這么多，不知道對大家選科有沒有幫助。希望我們能夠用理想照耀現實，做出正確的選擇。

　　祝大家好運!

健康飲食的演講稿21

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　早上好!

　　今天，我國旗下講話的題目是“關注食品衛生，享受健康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統的正常運行，讓你病魔纏身，讓生機勃勃的生命處于危險之中。

　　健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應該從食品安全開始。

　　據報道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學|高考補習學校|有3名學生在上課時出現惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續有學生反映身體有不適現象。根據調查，初步認定是學生食用的早餐中有部分米粉變質，導致學生食用后出現身體不適。

　　新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒咸魚”，使我們談“咸魚”而色變;廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步;號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品里;還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發生，究竟要到什么時候才停止啊?

　　或許你會認為，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的.躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時危及我們的身體健康。

　　讓我們觀察一下學校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道著實令人垂涎三尺;每逢上學、放學時間甚至是課間時間，我們的同學爭先恐后地去買。可是大家想過沒有，這些食品衛生嗎?安全嗎?現在，還是有一部分同學不關心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時的食欲，置身體健康于度外。我們有責任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，了解食品衛生安全常識，宣傳食品安全知識，為自己，更為全民健康事業盡自己最大的力量。

　　在上周星期六的早操，學生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園。現在向全校所有同學們建議：就餐一定要選擇規范餐飲店，食品要在正規經營場所購買，拒絕三無食品。近期發現有部分同學，明知學校有規定不允許購買圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學校制度和自己的健康置之腦后。

　　從今天起，如發現再有學生私自在校內圍墻處購買食品除沒收外，同時，將根據學校相關制度給予相應的處分，并通知家長來校共同教育。

　　食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學們，讓我們從自我做起關注食品衛生，享受健康人生!