白領(lǐng)來測試:五分鐘知道你有沒有厭班癥

白領(lǐng)來測試:五分鐘知道你有沒有厭班癥

你想要了解自己是否有厭班癥嗎，有職業(yè)倦怠傾向嗎?根據(jù)職業(yè)規(guī)劃專家的設(shè)計，我們制訂了一套職業(yè)倦怠測試題，希望能幫助你了解自己的“厭班狀況”，同時能調(diào)整好自己的各方面狀態(tài)，做好相應(yīng)的應(yīng)對之策。現(xiàn)在測試開始，請不要猶豫，看懂題意后馬上作答，然后計分：

一、你是否感覺工作負擔(dān)過重，常常感覺難以承受，或有喘不過氣來的感覺?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　二、你是否感覺缺乏工作自主性，往往上司讓你做什么就做什么?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　三、你是否認為自己待遇微薄，付出沒有得到應(yīng)有的回報?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　四、你有沒有覺得公司待遇不公，常常有受委屈的感覺?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　五、你是否會覺得工作上常常發(fā)生與上司不和的情況?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　六、你是否覺得自己和同事相處不好，有各種各樣的隔閡存在?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　七、你是否經(jīng)常在工作時感到困倦疲乏，想睡覺，做什么事兒都無精打采?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　八、你是否以前都很上進，而現(xiàn)在卻一心想著去休假?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　九、你是否在工作上碰到一些麻煩事時急躁、易怒，甚至情緒失控?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　十、你是否就餐時感覺沒食欲，嘴巴發(fā)苦，對美食也失去興趣?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　十一、你是否對別人的指責(zé)無能為力，無動于衷或者消極抵抗?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　十二、你是否覺得自己的工作不斷重復(fù)而且單調(diào)乏味?　　A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會　　請計算總得分: 　　把各題得分相加一下吧，選A得5分，選B得3分，選C得1分。快看一下你測試的結(jié)果吧：　　12-20分：很幸運，你還沒有患上厭班癥，你的工作狀態(tài)不錯，繼續(xù)努力哦。　　21-40分：你已經(jīng)開始出現(xiàn)了厭班癥的前期癥狀，要警惕，請盡快調(diào)整，你需要為自己的職業(yè)狀況進行反思和規(guī)劃，以提升你的職業(yè)競爭力。　　41-60分：你很危險，你對現(xiàn)在的工作幾乎已經(jīng)失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長此以往極不利于個人的職業(yè)發(fā)展，最好盡快向職業(yè)規(guī)劃方面的專家求助，并盡快調(diào)整好自己的心理和生理狀態(tài)。

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