白領(lǐng)在午休時(shí)應(yīng)該注意的事情

很多白領(lǐng)朋友習(xí)慣在午休的時(shí)間小睡一會(huì)來緩解一上午工作的疲勞。不過很多朋友往往忽略了在午休時(shí)應(yīng)該注意的事情。 這里小編來和大家一起探討。

飯后不宜立即入睡。

很多白領(lǐng)朋友中午休息時(shí)間不長，習(xí)慣于趕緊吃過飯后能小憩一會(huì)。不過飯后立刻午睡容易造成腦部供血不足和影響消化，建議飯后稍微休息一會(huì)呼吸下新鮮空氣后再入睡。

選擇安靜環(huán)境午睡。

相信誰也不愿意在嘈雜的環(huán)境中午休，人之常情。

午睡不宜趴在辦公桌上入睡，建議背靠著入睡。

很多的白領(lǐng)朋友因?yàn)檗k公環(huán)境的限制，往往只能趴在辦公桌上小憩一下，用自己的胳膊代替枕頭，醒來后往往腰酸背疼，眼睛也不舒服。原因是趴在自己手臂上給眼睛造成了壓力。

如果您的辦公環(huán)境和小編一樣不允許背靠著午休的話建議您可以準(zhǔn)備一只抱枕解決一下吧。

在夏季午休時(shí)不宜開著冷氣午睡。

如果辦公室是中央空調(diào)的話那就選擇一個(gè)距離冷氣稍微偏遠(yuǎn)或者給自己準(zhǔn)備一條薄毯子。

午休醒后不宜立即起身。

睡醒后不宜立即起身，稍稍休息，然后再緩緩的伸伸懶腰。

注意事項(xiàng)

中午午睡不宜休息時(shí)間過長，有可能會(huì)影響到晚上的睡眠

中午午睡后可以適當(dāng)?shù)倪x擇清茶或者咖啡來提神，不宜過量飲用

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