亞麻酸養生寶典 幫白領擺脫亞健康

人經過一個晚上的睡眠，雖然身體機能得到充分的休息，但身體在整個晚上維持著同一個姿勢，難免會感到肌肉酸疼。早晨起來就可以先給自己來個身體舒展，伸伸懶腰，拉伸一下身體肌肉，做做頭部小運動，可以有效放松神經，再配合一些營養清淡的早餐，帶來一天好精神。

頭痛是呆在辦公室里上班的現代白領們幾乎都有的通病，頭痛的原因是由哪些方面引起的呢，或許很多人也不了解，我們要找出引起經常頭痛的原因，再有針對性地去解決問題，緩解頭痛

1.工作壓力大。2.坐姿不當或久坐3.睡眠嚴重不足。4.面對電腦太5.　睡眠嚴重不足6..試著堅持以上好習慣。

改善長壽基因是一件長久的事情，研究人員表示，既要將多種健康習慣相結合也要堅持使用些亞麻酸來調節，才可以使延長端粒的效果最大化。研究發現，如果通過打坐放松身心、經常進食全谷食物和魚類、適當補充復合維生素或者亞麻酸、每周堅持每天步行30分鐘、補充魚油，最終能讓人體端粒酶活力提高29%84%。因此，要想自己更加長壽，就要做到將這些好習慣持之以恒地堅持下去。而且在平常的飲食中適量攝取些亞麻酸，增強機體免疫力，增強智力

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