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健身房廣告
健身房廣告1
1、將健美進(jìn)行到底！
2、臉蛋好，身段更好，富僑保健。
3、以健美為半徑，圓您人生好夢。
4、形體好，馬尼到。
5、馬尼形體，跟馬拉松一個(gè)姓。
6、立體塑造你的美。
7、馬尼形體，瑪麗身段。
8、來馬妮，健身和她一起。
9、健伸天下，美達(dá)人生。
10、強(qiáng)健魄力，彰顯魅力。
11、塑造完美身段，享受健康人生。
12、馬妮形體塑自信，富僑保健添精彩。
13、讓健康譜寫生命的樂章。
14、譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。
15、音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
16、兒童健身，天真活潑;青年健身，朝氣蓬勃;中年健身，強(qiáng)身壯體;老年健身，延年益壽。
17、健康你我他，幸福千萬家。
18、健康是人生第一財(cái)富。
健身房廣告2
1、最好的護(hù)膚水是運(yùn)動(dòng)后的汗水。
2、只要從骨子里熱愛，在哪練都是王者。
3、放棄可以找到一萬個(gè)理由，堅(jiān)持只需一個(gè)信念!
4、好看的衣服很多，好看的身材只有一種。
5、蛻變不容茍且，身型決定有型。
6、最完美的外衣就是被肌肉包裹的身體。
7、總有一個(gè)比你忙的人在健身。
8、時(shí)間會(huì)證明一切，汗水從不會(huì)騙人。
9、你所做的事情，也許暫時(shí)看不到成果，但不要灰心或焦慮，你不是沒有成長，而是在扎根。
10、不怕萬人阻擋，只怕自己投降。
11、汗水的味道，有時(shí)候比香水好聞。
12、只要不放棄，你永遠(yuǎn)都是強(qiáng)者!
13、臉蛋漂亮是優(yōu)勢，身材漂亮是本事。
14、汗水會(huì)讓你感覺每天都是真實(shí)存在的，而不是虛無。
15、贅肉不可怕，誰露誰尷尬。
16、家是生活圈，健身房是社交圈。
17、生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
18、瘦的'人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑!丑!丑!
19、如果你能一口吸出奶茶里的所有珍珠
20、你流下的每一滴汗水，都會(huì)變成他們羨慕的口水。
21、不健身的人樣子老，健身的人老樣子。
22、全力以赴，你會(huì)很酷。
23、先天基因給身高，后天比例靠打造。
24、如果你要放棄，請悄悄的離開，因?yàn)檫@里沒有歡送的掌聲!
25、健身到了一定境界，何需再看臉!
26、出生的時(shí)候我就知道，我是來做強(qiáng)者的，健身只是一部分
27、你付出了多少，身材知道。
28、致男人:誰給你理由失敗，誰給你權(quán)利放棄，誰允許你此生碌碌無為!
29、如果你比他們還苦，那你有理由放棄。
30、時(shí)間花在哪里，就收獲在哪里。
健身房廣告3
1.立體塑造你的美。
2.馬尼形體，瑪麗身段。
3.來馬妮，健身和她一起。
4.健伸天下，美達(dá)人生。
5.強(qiáng)健魄力，彰顯魅力。
6.塑造完美身段，享受健康人生。
7.馬妮形體塑自信，富僑保健添精彩。
8.堅(jiān)持就是勝利。
9.體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。
10.生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
11.我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。
12.生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要毅力，毅力來源與拼搏。
13.健康是智慧的條件，是愉快的`秘訣。
14.全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
15.運(yùn)動(dòng)奏響生命，運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃我們的激情。
健身房廣告4
1、健康養(yǎng)生，富僑第一。
2、形神兼具，陰陽調(diào)和，富僑保健。
3、上帝創(chuàng)造生命，我們打造形體。
4、將健美進(jìn)行到底！
5、臉蛋好，身段更好，富僑保健。
6、以健美為半徑，圓您人生好夢。
7、形體好，馬尼到。
8、馬尼形體，跟馬拉松一個(gè)姓。
9、立體塑造你的美。
10、馬尼形體，瑪麗身段。
11、來馬妮，健身和她一起。
12、健伸天下，美達(dá)人生。
13、強(qiáng)健魄力，彰顯魅力。
14、塑造完美身段，享受健康人生。
15、馬妮形體塑自信，富僑保健添精彩。
健身房廣告5
1、我運(yùn)動(dòng)，我青春。
2、我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂。
3、有了好身體，才有好日子。
4、運(yùn)動(dòng)健康文明和諧。
5、運(yùn)動(dòng)成就健康，健身創(chuàng)造和諧。
6、有了好身體，才有好日子。
7、運(yùn)動(dòng)健康文明和諧。
8、運(yùn)動(dòng)成就健康，健身創(chuàng)造和諧。
9、運(yùn)動(dòng)牽手健康。
10、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，百病難碰；每日練走步，不用進(jìn)藥鋪；每日練練跑，身體天天好。
健身房廣告6
1、終點(diǎn)不是夢，重點(diǎn)是突破。
2、創(chuàng)新思路，務(wù)實(shí)巧干，努力集龍崗體育事業(yè)發(fā)展之大成。
3、生命無止境，運(yùn)動(dòng)無極限
4、青春在歌唱，生命在歡騰。
5、發(fā)展體育事業(yè)，壯大體育產(chǎn)業(yè)。
6、運(yùn)動(dòng)牽手健康。
7、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，百病難碰；每日練走步，不用進(jìn)藥鋪；
8、每日練練跑，身體天天好。
9、走進(jìn)體育場，健康帶回家。
10、開展全民健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。
11、快樂健身，精彩人生。
12、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作幾十年，幸福生活一輩子。
13、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。
14、我運(yùn)動(dòng)，我青春。
15、我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂。
16、健伸天下，美達(dá)人生。
17、強(qiáng)健魄力，彰顯魅力。
18、塑造完美身段，享受健康人生。
19、馬妮形體塑自信，富僑保健添精彩。
20、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。
健身房廣告7
1、即使在最黑的夜，也要有最熱的血
2、不開心的時(shí)候，流淚不如流汗
3、我不服，那些被不斷打敗的自己
4、總有一個(gè)比你忙的人在健身
5、愛自己，是終身浪漫的開始
6、所有的可能性，都在你跑下去的路上
7、大地能有多大，腳步就有多少
8、哪有什么天生如此，只是我們天天堅(jiān)持
9、熱愛生活有很多方式，但最直接的只有一種，跑一場馬拉松
10、日復(fù)一日的堅(jiān)持中，才有扭轉(zhuǎn)乾坤的力量
11、面對跑步的痛苦和無聊，無論世界冠軍還是業(yè)余跑者，感受都是相同的
12、站在山頂，感受那些曾經(jīng)的惡意
13、管它終點(diǎn)有多遠(yuǎn)，JUST DO IT
14、只有跑出來的'美麗，沒有等出來的輝煌
15、偉大的反義詞不是失敗，而是不去拼
16、你付出了多少，身材知道
17、好身材只留給有毅力的人
18、找不著對象是因?yàn)樘簦莶幌聛硎且驗(yàn)閼?/p>
19、運(yùn)動(dòng)的精髓不在與他人拼勝負(fù)，而在于專注與自我超越
20、只要從骨子里熱愛，在哪練都是王者
21、自己的體重都無法掌控，就別奢談?wù)瓶厝松?/p>
22、探索未知從不需十項(xiàng)全能，挑戰(zhàn)讓一切皆有可能
23、痛快跑的感覺遠(yuǎn)比坐在家里想象跑要好得多
24、除了汗水，什么水都不要浪費(fèi)
25、只有打磨過的身材，才能勝任各種時(shí)裝的剪裁
26、我們都不用為了天亮去跑。跑下去，天自己會(huì)亮
27、不要在最好的年紀(jì)，做一個(gè)胖子
28、身上的每一塊贅肉，都是對生活妥協(xié)的標(biāo)志
29、誰不是一邊哭泣，一邊咬牙繼續(xù)堅(jiān)持
30、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的雙眼
31、一切所謂的負(fù)面情緒，經(jīng)過跑步碾壓都將變得微不足道
32、擁有夢想的人，他們不做選擇題，他們只做證明題
33、當(dāng)沒什么可失去的時(shí)候，就是你開始得到的時(shí)候
34、只有病了，才有人建議你去健身
35、胖的人各有各的樣子，瘦的人都好看
36、自律給我自由
37、經(jīng)歷所有不可能，造就屬于你的可能
38、為所有，盡所能
39、偉大，不是夢，是去追夢。
40、偉大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
41、全憑我敢
42、為不凡，突破極限。
43、每個(gè)人都可以借由不斷嘗試努力而自體發(fā)光
44、不健身的人樣子老，健身的人老樣子
45、汗水的味道，有時(shí)候比香水好聞
46、青春敲在我們掌心的，是我們拼到底的決心
47、身材不好就去鍛煉，別把窘境遷怒于別人，你唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。
48、去體驗(yàn)極限戰(zhàn)勝登頂?shù)淖詈笠幻渍鞣约盒木褪亲钜暗纳饺ヒ?/p>
健身房廣告8
1、運(yùn)動(dòng)讓我――明天的一切，都可以輕松面對！
2、運(yùn)動(dòng)的生命更精彩
3、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造嶄新生命
4、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。
5、思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉！
6、生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
7、身體健康者常年輕。
8、發(fā)展體育事業(yè)必須始終堅(jiān)持兩手抓：一手抓競技體育人才的培養(yǎng)；一手抓群眾體育運(yùn)動(dòng)的普及
9、體育事業(yè)發(fā)展的好壞，是衡量一個(gè)地區(qū)投資環(huán)境、人居環(huán)境質(zhì)量的重要指標(biāo)
10、體育運(yùn)動(dòng)是使人們朝著健康快樂目標(biāo)躍進(jìn)的加速器
11、大力發(fā)展體育事業(yè)和產(chǎn)業(yè)，促使其真正成為現(xiàn)代服務(wù)業(yè)中獨(dú)樹一幟的嶄新業(yè)態(tài)，是我們堅(jiān)持人本發(fā)展、轉(zhuǎn)型發(fā)展、創(chuàng)新發(fā)展、和諧發(fā)展的'重要內(nèi)涵
12、運(yùn)動(dòng)使人身體健康，運(yùn)動(dòng)使人神清氣爽，運(yùn)動(dòng)使人朝氣蓬勃，運(yùn)動(dòng)使人煥發(fā)容光
13、深諳體育運(yùn)動(dòng)的作用，積極推動(dòng)體育事業(yè)的發(fā)展，對一個(gè)國家和地區(qū)的經(jīng)濟(jì)振興、社會(huì)和諧，都將有著十分重要戰(zhàn)略意義
14、運(yùn)動(dòng)讓人們健康，體育使城市添彩
15、發(fā)展體育事業(yè)，壯大體育產(chǎn)業(yè)
16、體育惠民，大有作為
17、發(fā)展現(xiàn)代服務(wù)業(yè)，體育充當(dāng)生力軍
18、體育設(shè)施很重要，配套功能不可少
19、普及群眾運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)競技人才
20、平日多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離亞健康
21、民生實(shí)事，體育運(yùn)動(dòng)，天下大事，全民健康
22、高水平建設(shè)體育設(shè)施，大力度造福龍崗人民
23、乘大運(yùn)之機(jī)，掀體育高潮
24、運(yùn)動(dòng)出健康，運(yùn)動(dòng)出快樂，運(yùn)動(dòng)出生機(jī)，運(yùn)動(dòng)出活力
25、創(chuàng)體育盛世，增城市魅力
26、展體育風(fēng)采，造靈動(dòng)城市
健身房廣告9
1、名稱：悅動(dòng) ?廣告語：悅于心，動(dòng)于形。
2、名稱：心動(dòng)靜 ?廣告語：動(dòng)靜之間尋找心靈的感悟！
3、名稱：星悅 ?廣告語：舒適精彩，運(yùn)動(dòng)快樂。
4、名稱：妙采 ?廣告語：演繹新精彩，愛有你不同。
5、名稱：炫動(dòng)地帶 ?廣告語：一起炫，一起動(dòng)，時(shí)尚運(yùn)動(dòng)健康行。
6、名稱：躍樂 ?廣告語：躍動(dòng)活力，樂享健康。
7、名稱：恒馳 ?廣告語：恒健很酷帥，馳身更有型。
8、名稱：采凱 ?廣告語：瑜練俞伽，越來越美。
9、名稱：健之翼 ?廣告語：運(yùn)動(dòng)無極限，健身健之翼。
10、名稱：美馳拓 ?廣告語：健美強(qiáng)身美馳拓！
11、名稱：瑜美健 ?廣告語：健康美麗，就來瑜美健。
12、名稱：佳萌 ?廣告語：一起來，更精彩。
13、名稱：佑翔泰 ?廣告語：健身佑翔泰，塑美好身材。
14、名稱：奧萊健 ?廣告語：全方位時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，個(gè)性化健身互動(dòng)！
15、名稱：帶動(dòng) ?廣告語：帶你運(yùn)動(dòng)，享受人生。
16、名稱：韌美健 ?廣告語：動(dòng)作柔韌，美感又健康。
17、名稱：艾豆豆 ?廣告語：睡覺吃飯打豆豆，健身就來艾豆豆。
18、名稱：金健陽光 ?廣告語：金牌健身，活力陽光。
19、名稱：奧博特 ?廣告語：健身奧博特，盡享品位生活！
20、名稱：峰派健身 ?廣告語：超越巔峰，我有我派！
21、名稱：吉安康舒 ?廣告語：運(yùn)動(dòng)起來，快樂健身。
22、名稱：騰悅 ?廣告語：騰悅健身，品位溫馨。
23、名稱：悅漾 ?廣告語：快樂自己，健康活力！
24、名稱：翼動(dòng) ?廣告語：相約翼動(dòng)健身，感受快樂運(yùn)動(dòng)。
健身房廣告10
1.運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
2.強(qiáng)健體魄，健康生命。
3.讓運(yùn)動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
4.生命無止境，運(yùn)動(dòng)無極限。
5.健身到富僑，自然步步高。
6.我塑我形，健美革命。
7.美麗人生，一健鐘情。
8.健康養(yǎng)生，富僑第一。
9.形神兼具，陰陽調(diào)和，富僑保健。
10.上帝創(chuàng)造生命，我們打造形體。
11.將健美進(jìn)行到底!
12.臉蛋好，身段更好，富僑保健。
13.以健美為半徑，圓您人生好夢。
14.形體好，馬尼到。
15.馬尼形體，跟馬拉松一個(gè)姓。
健身房廣告11
1.青春的呼喚，心跳的'韻律，生命的火焰，夢想的放飛。
2.運(yùn)動(dòng)讓我--明天的一切，都可以輕松面對。
3.讓激情進(jìn)發(fā)，為生命喝彩。
4.器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。
5.音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
6.運(yùn)動(dòng)的生命更精彩。
7.我運(yùn)動(dòng)，我快樂，爭做時(shí)代好少年。
8.運(yùn)動(dòng)是快樂的源泉，快樂是生命的財(cái)富。
9.終點(diǎn)不是夢，重點(diǎn)是突破。
10.體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機(jī)。
健身房廣告12
一、健身廣告宣傳廣告詞
1. 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;每日練練跑,身體天天好。
2. 走進(jìn)體育場,健康帶回家。
3. 美麗人生，一健鐘情。
4. 馬尼形體，瑪麗身段。
5. 來馬妮，健身和她一起。
6. 健伸天下，美達(dá)人生。
7. 強(qiáng)健魄力，彰顯魅力。
8. 塑造完美身段，享受健康人生。
9. 馬妮形體塑自信，富僑保健添精彩。
10. 讓健康譜寫生命的樂章。
11. 譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。
12. 音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
13. 兒童健身，天真活潑;青年健身，朝氣蓬勃;中年健身，強(qiáng)身壯體;老年健身，延年益壽。
14. 健康你我他，幸福千萬家。
15. 健康是人生第一財(cái)富。
16. 開展全民健身，共建和諧社會(huì)。
17. 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病。
18. 體育無處不在，運(yùn)動(dòng)無限精彩。
19. 終點(diǎn)不是夢，重點(diǎn)是突破。
20. 創(chuàng)新思路，務(wù)實(shí)巧干，努力集龍崗體育事業(yè)發(fā)展之大成。
二、健身廣告宣傳廣告詞推薦
1. 生命無止境，運(yùn)動(dòng)無極限
2. 青春在歌唱，生命在歡騰。
3. 發(fā)展體育事業(yè)，壯大體育產(chǎn)業(yè)。
4. 發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)
5. 開展全民健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。
6. 快樂健身,精彩人生。
7. 每天鍛煉一小時(shí),健康工作幾十年,幸福生活一輩子。
8. 我塑我形，健美革命。
9. 健身到富僑，自然步步高。
10. 健康養(yǎng)生，富僑第一。
11. 形神兼具，陰陽調(diào)和，富僑保健。
12. 上帝創(chuàng)造生命，我們打造形體。
13. 將健美進(jìn)行到底!
14. 臉蛋好，身段更好，富僑保健。
15. 以健美為半徑，圓您人生好夢。
16. 形體好，馬尼到。
17. 馬尼形體，跟馬拉松一個(gè)姓。
18. 立體塑造你的美。
三、健身廣告宣傳廣告詞精選
1. 生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。
2. 我運(yùn)動(dòng),我青春。
3. 我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂。
4. 有了好身體,才有好日子。
5. 運(yùn)動(dòng)健康文明和諧。
6. 運(yùn)動(dòng)成就健康,健身創(chuàng)造和諧。
7. 運(yùn)動(dòng)牽手健康。
8. 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;
9. 運(yùn)動(dòng)牽手健康。
10. 走進(jìn)體育場,健康帶回家。
四、精選健身房口號(hào)標(biāo)語
1、淡泊名利，動(dòng)靜相濟(jì)，勞逸適度。
2、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造嶄新生命。
3、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
4、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健;決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。
5、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，快樂生活一輩子。
6、磨練肌胳，防病御癥。
7、多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
8、健康源于運(yùn)動(dòng)。
9、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
10、運(yùn)動(dòng)比拼富二代，健康賽過高富帥。
11、運(yùn)動(dòng)讓生活更美好。
12、譜寫生命之歌，弘揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神。
13、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。
14、思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉。
15、活動(dòng)有方，五臟自和。
16、強(qiáng)健體魄，健康生命。
17、不會(huì)管理自己身體的人，就無資格管理他人;經(jīng)營不好自己健康的人，又如何經(jīng)營好他的事業(yè)。
18、運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
19、強(qiáng)健體魄，健康生命。
20、讓運(yùn)動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
21、生命無止境，運(yùn)動(dòng)無極限。
22、堅(jiān)持就是勝利。
23、體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。
24、生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
25、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。
26、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要毅力，毅力來源與拼搏。
27、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
28、全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
29、運(yùn)動(dòng)奏響生命，運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃我們的激情。
30、青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢想的放飛。
31、運(yùn)動(dòng)讓我--明天的一切，都可以輕松面對。
五、拓展：
健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。假設(shè)要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的`發(fā)生。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動(dòng)后測試心率，以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜。假設(shè)想通過有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運(yùn)動(dòng)前，先測一下，假設(shè)連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個(gè)重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí)，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí)，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達(dá)到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間。
健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。
健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓(xùn)練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高靈活性，增強(qiáng)韻律感；更有許多能發(fā)達(dá)身體各部位肌肉的舉重練習(xí)動(dòng)作和其它動(dòng)作。這些動(dòng)作主要用于男女強(qiáng)壯體魄、發(fā)達(dá)肌肉，也用于男女健美訓(xùn)練。
為了達(dá)到形體健美的目的，需要有專門的訓(xùn)練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動(dòng)作時(shí)，在器械的輕重、動(dòng)作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運(yùn)動(dòng)的速度等方面都有特殊的要求和安排。
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1. 生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。
2. 我運(yùn)動(dòng),我青春。
3. 我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂。
4. 有了好身體,才有好日子。
5. 運(yùn)動(dòng)健康文明和諧。
6. 運(yùn)動(dòng)成就健康,健身創(chuàng)造和諧。
7. 運(yùn)動(dòng)牽手健康。
8. 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;
9. 每日練練跑,身體天天好。
10. 走進(jìn)體育場,健康帶回家。
11. 開展全民健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。
12. 快樂健身,精彩人生。
13. 每天鍛煉一小時(shí),健康工作幾十年,幸福生活一輩子。
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1、鍛煉身體，各種疾病難以接觸；每天走路，不要去藥店。
2、與飛翔同步，與健康共舞。
3、美好的生活，健康的愛情。
4、來瑪尼吧，和她一起鍛煉。
5、享受單薄的'生活，選擇飛翔。
6、讓健康譜寫生命的樂章。
7、健身全能，零距離飛行。
8、飛翔，讓運(yùn)動(dòng)改變未來。
9、運(yùn)動(dòng)，健康，文明，和諧。
10、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病。
11、享受生活的精彩，去飛翔。
12、上帝創(chuàng)造生命，我們創(chuàng)造形式。
13、健伸展天下，美生活。
14、建立一個(gè)完美的身體，享受健康的生活。
15、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。
16、飛行健身，我為自己代言。
17、瑪尼身體，和馬拉松一樣的姓氏。
18、常伴飛翔，快樂每一天。
19、每天鍛煉一小時(shí)，健康地工作幾十年，幸福地生活一輩子。
20、音符使音樂旋律，樂章使生活充滿健康。
21、身邊有飛伴，健康每一天。
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1、健康是人生第一財(cái)富。
2、音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
3、兒童健身，天真活潑；青年健身，朝氣蓬勃；中年健身，強(qiáng)身壯體；老年健身，延年益壽。
4、健康你我他，幸福千萬家。
5、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)
6、開展全民健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。
7、快樂健身，精彩人生。
8、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作幾十年，幸福生活一輩子。
9、我塑我形，健美革命。
10、健身到富僑，自然步步高。
11、形神兼具，陰陽調(diào)和，富僑保健。
12、上帝創(chuàng)造生命，我們打造形體。
13、將健美進(jìn)行到底！
14、臉蛋好，身段更好，富僑保健。
15、以健美為半徑，圓您人生好夢。
16、形體好，馬尼到。
17、馬尼形體，跟馬拉松一個(gè)姓。
18、開展全民健身，共建和諧社會(huì)。
19、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病。
20、體育無處不在，運(yùn)動(dòng)無限精彩。
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