舞蹈教案模板集錦五篇
作為一名辛苦耕耘的教育工作者，編寫教案是必不可少的，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。來(lái)參考自己需要的教案吧！以下是小編為大家收集的舞蹈教案5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
舞蹈教案 篇1
教學(xué)目標(biāo)：
1、能用油畫棒的形式表示出舞蹈者的優(yōu)美姿態(tài)。
2、同學(xué)能在快樂(lè)的音樂(lè)舞蹈聲中畫一幅快樂(lè)舞蹈的圖畫，并在繪畫中感受舞蹈的快樂(lè)。
教學(xué)重點(diǎn)：
將快樂(lè)的舞蹈用油畫棒的形式表示出來(lái),在繪畫中體驗(yàn)舞蹈的快樂(lè)。
教學(xué)難點(diǎn)：
能用馬克筆或油畫棒的形式表示出舞蹈者的各種優(yōu)美姿態(tài)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、教具：教學(xué)課件、一張8K彩色卡紙、一支黑色馬克筆。
2、學(xué)具：彩色卡紙、油畫棒。
教學(xué)過(guò)程：
一、欣賞感受
1、師：同學(xué)們你們喜歡看舞蹈嗎？
生：喜歡。
師：老師準(zhǔn)備了一段舞蹈視頻，我們一起來(lái)欣賞一下。可是在欣賞之前我想對(duì)同學(xué)們提個(gè)小要求，在看的過(guò)程中請(qǐng)同學(xué)們記下一種你認(rèn)為最優(yōu)美的舞蹈姿勢(shì)或者回憶一下你跳過(guò)的或看過(guò)的最優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作。（播放視頻：兒童舞、古典舞、民族舞、芭蕾舞、藏族舞、拉丁舞等）
二、引導(dǎo)回答
1、師：舞蹈可以很好的將我們內(nèi)心的快樂(lè)表達(dá)出來(lái)，可以作為我們表達(dá)感情的一種方式，可以給我們美的享受。同學(xué)們?cè)谛蕾p的過(guò)程中，有什么樣的舞蹈姿勢(shì)給你留下了深刻印象？
生：。
師：那你能給我們模仿一下嗎？
（生到臺(tái)上來(lái)模仿圖片上的舞蹈動(dòng)作。）
師：請(qǐng)同學(xué)們注意觀察他的姿勢(shì)，一個(gè)舞蹈姿勢(shì)的形成主要是看手和腳的動(dòng)作。
師：你的`姿勢(shì)真優(yōu)美！
還有誰(shuí)能模仿一下其他比較優(yōu)美的舞蹈姿勢(shì)嘛？
（生模仿）
三、綜合體驗(yàn)
1、師：同學(xué)們的舞蹈姿勢(shì)都很優(yōu)美，老師已經(jīng)記住了他們每一個(gè)人的舞蹈姿勢(shì)，現(xiàn)在老師畫下一個(gè)你們猜猜老師畫的是哪一種舞蹈姿勢(shì)。（邊示范邊講解）
生：。
師：像老師這種用簡(jiǎn)潔的線條勾畫出來(lái)的畫，叫速寫。這種繪畫的方法對(duì)于五官不要求畫得很象，重點(diǎn)在于人物的動(dòng)作。
說(shuō)到畫舞蹈的人老師知道有兩個(gè)人非常厲害，你們想認(rèn)識(shí)一下嘛？
生：想！
（出示畫家作品）（法國(guó)畫家德加《舞臺(tái)上的舞女》、畫家趙士英的速寫）趙世英的速寫也是用簡(jiǎn)潔明了的線條表示了舞蹈者優(yōu)美的姿勢(shì)。
小結(jié)：這也是我們繪畫的第一步，畫出人物的舞蹈動(dòng)作。
（板書：步驟 第一步：畫出人物的舞蹈動(dòng)作）
四、賞析評(píng)述
1、老師示范的舞蹈動(dòng)作基本完成了，但是老師覺得畫面中只有一個(gè)舞蹈演員顯得很孤單，同學(xué)們來(lái)幫老師想一下我們可以通過(guò)什么樣的方式使畫面顯得熱鬧些呢？
生：。（添加舞伴、添加背景等）
師：同學(xué)們都說(shuō)得不錯(cuò)。我們可以添加舞伴，還可以添加背景。這也就是我們繪畫的第二步。
（板書：第二步 添加舞伴、背景）
2、師：你們想知道其他小朋友是怎么樣表示舞蹈的局面的嗎？我們一起來(lái)欣賞一下。（課件同學(xué)作品）
師:比較一下這幾幅畫跟我們的畫有什么不同？（兩幅畫他們的色彩給你什么樣的感覺？）
生：。（紅色為主的這幅感覺很熱鬧很喜慶，藍(lán)色這幅感覺很清新很優(yōu)雅）
2、小結(jié)：同學(xué)們的觀察能力都非常強(qiáng)！你們?cè)诋嫷臅r(shí)候也一定要注意色彩的運(yùn)用，要大膽豐富。我們繪畫的第三步也就是涂上漂亮的顏色。
（板書：第三步 涂色）
我們的畫假如少了色彩、背景和舞伴的話，就少了些快樂(lè)了。這三步都做到了，那我們的畫就基本完成了，現(xiàn)在我們來(lái)看看，老師這副畫完成之后的效果是不是會(huì)熱鬧快樂(lè)很多!同學(xué)們你們能不能拿起你們的畫筆把你認(rèn)為最優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作畫下來(lái)呢？
生：能！
（播放音樂(lè)，同學(xué)繼續(xù)作畫）
五、交流研討
1、師：誰(shuí)畫的舞蹈動(dòng)作表示的最棒？
生：。
師：誰(shuí)的構(gòu)圖豐滿色彩豐富？
生：。
六、小結(jié)
師：同學(xué)們都畫的不錯(cuò)！今天我們學(xué)到的速寫，不只僅可以用來(lái)畫跳舞的人，大家平常看到漂亮的東西也可以用上速寫，將它畫下來(lái)！
舞蹈教案 篇2
活動(dòng)目標(biāo)：
1、 協(xié)調(diào)合拍地做動(dòng)作，學(xué)跳雙圈集體舞。
2、 通過(guò)創(chuàng)編、模仿來(lái)學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作。
3、 用動(dòng)作友好地與同伴交流，體驗(yàn)跳集體舞的樂(lè)趣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、 經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒會(huì)沿逆時(shí)針?lè)较蛘境梢粋�(gè)圓。
2、 磁帶、幼兒用書。
活動(dòng)過(guò)程：
1、 開始部分，熟悉音樂(lè)。
請(qǐng)小朋友聽音樂(lè)，一邊聽一邊隨音樂(lè)做動(dòng)作。
2、 學(xué)習(xí)基本動(dòng)作。
引導(dǎo)幼兒隨歌曲學(xué)習(xí)基本動(dòng)作。
3、 幼兒在雙圈上學(xué)習(xí)與舞伴一起做動(dòng)作。
(1)組織幼兒站雙圈。
(2)重點(diǎn)學(xué)習(xí)圍著舞伴繞圈。
4、 引導(dǎo)幼兒和舞伴面對(duì)面做動(dòng)作。
5、 探索交換舞伴的'想法,
引導(dǎo)幼兒想出交換舞伴的方法。
6、跟音樂(lè)完整的舞蹈。
舞蹈教案 篇3
活動(dòng)目標(biāo)：
1、幼兒能夠感受音樂(lè)的美感，并愿意用舞蹈的形式來(lái)表現(xiàn)
2、幼兒能夠小組合作創(chuàng)編舞蹈組合。
活動(dòng)準(zhǔn)備：豐富幼兒舞蹈動(dòng)作、感知音樂(lè)內(nèi)容、原聲帶
活動(dòng)過(guò)程：
一、基礎(chǔ)訓(xùn)練部分：
1、聽音樂(lè)進(jìn)教室，準(zhǔn)備動(dòng)作站立
2、手位以及手眼協(xié)調(diào)動(dòng)作練習(xí)
二、教師與幼兒一起提升經(jīng)驗(yàn)動(dòng)作
1、幼兒欣賞完整歌曲
2、你覺得這首歌分為幾部分？你可以用語(yǔ)言來(lái)描述一下嗎？
（1）從歌曲的節(jié)奏來(lái)說(shuō)
（2）從歌曲的前奏、歌曲、間奏來(lái)說(shuō)
3、節(jié)奏舒緩的時(shí)候你可以用什么動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)？歡快的.時(shí)候呢？
4、歌曲的前奏我們都可以怎樣舞舞蹈形式表現(xiàn)出來(lái)呢？間奏呢？
5、平時(shí)我們小朋友都是自己跳自己的，我們今天要小組一起來(lái)跳舞，那小組跳舞和自己跳舞有什么區(qū)別呢？（隊(duì)形、動(dòng)作、商量）
6、我們都會(huì)有什么隊(duì)形呢？（兩排橫拍和兩豎排、圓圈、開火車、前排蹲下后排站起來(lái)等）
7、我們?cè)谶M(jìn)行舞蹈排練時(shí)要注意哪些問(wèn)題呢？（記住大家編排的動(dòng)作、編的動(dòng)作不要太快也不要太慢，要一句一句的編）
三、幼兒分組自由創(chuàng)編舞蹈
1、教師重點(diǎn)指導(dǎo)相對(duì)較弱的組（通過(guò)語(yǔ)言來(lái)引導(dǎo)幼兒按照歌詞的意思來(lái)創(chuàng)編舞蹈）
2、當(dāng)幼兒基本完成創(chuàng)編時(shí)，教師為幼兒放音樂(lè)兩遍，為其提供音樂(lè)完整正確的感覺。（兩遍音樂(lè)中間教室要提示幼兒：你感覺那里不太好需要改變一下，請(qǐng)大家抓緊時(shí)間，一會(huì)老師還會(huì)為大家放一次音樂(lè)）
四、幼兒舞蹈表演：
1、表演時(shí)應(yīng)該注意些什么問(wèn)題？（要有笑容、面向觀眾）
2、文明的小觀眾應(yīng)該怎樣做？（注意看、鼓掌）
3、問(wèn)題：請(qǐng)大家在看表演時(shí)要思考兩個(gè)問(wèn)題：
（1）你覺得他們這組哪里做的最棒？為什么？
（2）教師要注意強(qiáng)化幼兒做得好的地方。
五、活動(dòng)結(jié)束：幼兒進(jìn)入活動(dòng)區(qū)
1、剛才我們看了大家的表演，又學(xué)到了不少本領(lǐng)，一會(huì)感興趣的小朋友還可以到表演區(qū)，把你們的舞蹈再改編一下，爭(zhēng)取讓他更漂亮，好嗎？
2、音樂(lè)提示：幼兒站隊(duì)，向老師行禮，老師回禮。
舞蹈教案 篇4
教材：湘美版小學(xué)美術(shù)二年級(jí)下冊(cè)第7課
課題：《快樂(lè)的舞蹈》
課型：造型·表現(xiàn)
教學(xué)準(zhǔn)備：
教具準(zhǔn)備：教學(xué)課件，范圖等
學(xué)具準(zhǔn)備：勾線筆，彩色畫紙，油畫棒
教學(xué)目標(biāo)：
能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)中形象的觀察力、記憶力和表現(xiàn)力。
知識(shí)目標(biāo)：了解人物動(dòng)態(tài)產(chǎn)生的原理。
情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生熱愛生活、熱愛藝術(shù)的情懷。
教學(xué)重點(diǎn)：掌握人物動(dòng)態(tài)的產(chǎn)生原理和表現(xiàn)方法。
教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的觀察力、記憶力和表現(xiàn)力。教學(xué)程序：
課前律動(dòng)（感受快樂(lè)）
集體表演《健康歌》。大家跟著音樂(lè)一起跳起來(lái)吧！
一、欣賞激趣
1、課件播放視頻《企鵝跳舞》
同學(xué)們，我們這里現(xiàn)在是春暖花開的時(shí)候，但是，在南極，一年四季都是冰天雪地的，這里住的人們，為了抵御寒冷，跳起歡快的舞蹈。
2、課件播放幾組舞蹈。大家在欣賞時(shí)，注意觀察舞蹈演員
的服飾，臉上的表情、動(dòng)作；舞臺(tái)布置。教師小結(jié)：舞蹈有兒童舞，民族舞，現(xiàn)代舞，芭蕾舞等等。
二、體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
1、綜合體驗(yàn)
（木頭人）小游戲
教師說(shuō)明游戲規(guī)則：“我是快樂(lè)的木頭人，不行說(shuō)話，不許笑”，說(shuō)完同學(xué)們做出一個(gè)優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作。評(píng)出優(yōu)秀的學(xué)生，并請(qǐng)出一學(xué)生來(lái)模仿。
2、觀察發(fā)現(xiàn)
(播放舞蹈圖片)：看過(guò)圖片，也親身體驗(yàn)了舞蹈動(dòng)作，你是否發(fā)現(xiàn)舞蹈的姿態(tài)是通過(guò)身體的哪些部位來(lái)表現(xiàn)的？（指名說(shuō)）
教師進(jìn)行總結(jié)：舞蹈者的姿態(tài)是通過(guò)他們的頭、頸、軀體、四肢各部位的動(dòng)態(tài)來(lái)表現(xiàn)的。而快樂(lè)的表情能使舞蹈更具有感染性。
三、欣賞范作，學(xué)習(xí)繪畫方法
⑴教師示范勾畫，邊畫邊講解繪畫步驟。
師：像老師這種用簡(jiǎn)潔的線條勾畫出來(lái)的畫，叫速寫。這種繪畫的方法對(duì)于五官不要求畫得很象，重點(diǎn)在于人物的動(dòng)作。
說(shuō)到畫舞蹈的人老師知道有兩個(gè)人非常厲害，你們想認(rèn)識(shí)一下嘛？
生：想！
（出示畫家作品）（法國(guó)畫家德加《舞臺(tái)上的舞女》、畫家
趙士英的速寫）
⑵課件展示學(xué)生作品，引導(dǎo)學(xué)生欣賞過(guò)后，師提出問(wèn)題：看了這些小朋友的作品，誰(shuí)能告訴老師，如果要你畫一幅表現(xiàn)快樂(lè)舞蹈的畫面，應(yīng)該注意那些問(wèn)題呢？（學(xué)生獨(dú)立思考或小組討論后作答）
教師進(jìn)行總結(jié)：要通過(guò)大膽描繪人物的頭、頸、軀體、四肢的動(dòng)態(tài)來(lái)表現(xiàn)舞蹈者的姿態(tài)，而表情、服飾、道具、舞臺(tái)等的添加可以使畫面構(gòu)圖更飽滿、畫面氣氛更熱鬧。
3、語(yǔ)言引導(dǎo)，構(gòu)思畫面
把你曾經(jīng)表演過(guò)舞蹈或者看過(guò)別人跳舞的舞蹈的畫面畫下來(lái)，并涂上顏色。畫完再剪下來(lái)。
四、自主創(chuàng)作
課件上出示作業(yè)要求：用勾線筆在畫紙上起稿，并用油畫棒快速的涂色在課件歡快的音樂(lè)聲中，學(xué)生自主作業(yè)，師巡視指導(dǎo)。
五、交流評(píng)析
學(xué)生把剪下來(lái)的`舞蹈人物展示在大舞臺(tái)上，請(qǐng)其他學(xué)生說(shuō)說(shuō)喜歡哪個(gè)舞蹈人物，說(shuō)出喜歡的原因。
六、小結(jié)延伸
師：今天大家都畫得不錯(cuò)，把快樂(lè)舞蹈的場(chǎng)面表現(xiàn)在了畫面上。日常生活中，同學(xué)們看到美的東西也可以把它畫下來(lái)，爭(zhēng)取把更多美的生活場(chǎng)景留在我們的記憶中和畫面上。
美術(shù)課，靜謐有余而活潑氣氛欠佳，而音樂(lè)課，樂(lè)興有余
而形象感染不足。為了更好地活躍課堂教學(xué)氣氛，促進(jìn)學(xué)生形象思維、發(fā)散思維和創(chuàng)造思維的發(fā)展。美術(shù)課教學(xué)中注入音樂(lè)內(nèi)容，在音樂(lè)課教學(xué)中加進(jìn)美術(shù)欣賞，使這兩門課中都做到“聲中有畫，畫中有聲”，兩者和諧統(tǒng)一。根據(jù)小學(xué)生好動(dòng)、愛唱、愛畫的特點(diǎn)，借助多種教學(xué)手段，把美術(shù)、音樂(lè)的因素和諧地融為一體，以達(dá)到活躍氣氛、愉悅身心、陶冶情趣、誘發(fā)靈感、開發(fā)智力的教學(xué)目的。
舞蹈教案 篇5
教學(xué)目的、任務(wù)：
1.通過(guò)一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，舞蹈課教案。
2.通過(guò)嚴(yán)格VI練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。
3.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯(cuò)的能力和因材施教組織實(shí)施教材的正確方法。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
地面訓(xùn)練
一、上肢訓(xùn)練：
1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。
2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓(xùn)練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓(xùn)練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時(shí)為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。
扶把訓(xùn)練：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步
5.豐富節(jié)奏。加強(qiáng)節(jié)奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前后擺動(dòng)并環(huán)動(dòng)
4.與爭(zhēng)位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合
5.與五位并立轉(zhuǎn)組合
6.豐富、加強(qiáng)節(jié)奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.帶點(diǎn)地小踢腿
3.前后擺動(dòng)、單腿變身
4.節(jié)奏處理、加強(qiáng)準(zhǔn)度
四、單腿蹲：
1.前、旁、后、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.療腰、大技步、臥點(diǎn)
3.雙跪后腰、單腿后腰
4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)
5.風(fēng)火輪
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前窮、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓(xùn)練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿后腰
2.慢、快涮腰
3.臥云
4.風(fēng)火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強(qiáng)調(diào)身法連接流暢
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動(dòng)
2.大射燕、探海
3.加強(qiáng)流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕
2.錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕
3.錯(cuò)步撩躍、錯(cuò)步凌空
4.變身跳
技術(shù)技巧：
一、轉(zhuǎn)、
1.平轉(zhuǎn)2-3個(gè)
2.斜線平轉(zhuǎn)：8個(gè)
二、翻身類：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又點(diǎn)翻身3-5個(gè)
教學(xué)方法與要求：
指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：
一、樹立中國(guó)舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)
二、外部動(dòng)作與內(nèi)在意識(shí)諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、準(zhǔn)確地動(dòng)作示范，清晰規(guī)范的語(yǔ)言表達(dá)。
四、因材施教、集體授課與個(gè)另輔導(dǎo)相結(jié)合。
五、制定教學(xué)計(jì)劃，并根據(jù)教學(xué)對(duì)象及時(shí)進(jìn)行調(diào)整
1，重點(diǎn)在老師要會(huì)技巧，言傳身教和經(jīng)驗(yàn)積累。
2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。
比如手是擴(kuò)指手型，手的方向(打側(cè)手翻指尖對(duì)旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過(guò)程中，每個(gè)技巧的發(fā)力點(diǎn)是哪里，身體的哪個(gè)部位發(fā)力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習(xí)…單腿前橋和單腿后橋
3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問(wèn)題。
先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒(méi)有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進(jìn)行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓;放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時(shí)候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動(dòng)作的時(shí)候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。
技巧主要是通過(guò)力度、幅度、速度來(lái)體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動(dòng)作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強(qiáng)力度，空中腿一定要180度然后在腳準(zhǔn)備掂地時(shí)拉肩單腳掂地時(shí)要挑腰左腳最好是在腰起來(lái)后在放下!(這做單一的練習(xí))熟練之后可串起來(lái)!
老師一定要保護(hù)好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗(yàn)就好了。
4，教側(cè)翻時(shí)腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個(gè)身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。
不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。
注意學(xué)生腿彎是因?yàn)樾奶摚蛘吡?xí)慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。
5，教古典舞中點(diǎn)翻身時(shí)頭保持一個(gè)點(diǎn)不動(dòng)，側(cè)腰和后腰要挑住。
這個(gè)不能放松。其實(shí)點(diǎn)翻就是從左邊側(cè)腰畫個(gè)圈在回到左邊側(cè)腰的一個(gè)動(dòng)作。只要你找到了腰的感覺。就會(huì)感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因?yàn)橛疫叺膫?cè)腰和后胸腰沒(méi)有用力。
6，教壓腿時(shí)三種正確姿勢(shì)
(1).正壓腿
面對(duì)一定高度的物體，比如高臺(tái)、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要收髖，這是許多人沒(méi)有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動(dòng)作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
(2).側(cè)壓腿
身體側(cè)對(duì)肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個(gè)練習(xí)中將得到鍛煉。
做這個(gè)動(dòng)作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時(shí)，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。
(3).后壓腿
背對(duì)肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動(dòng)作。左右腿交替進(jìn)行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。
該動(dòng)作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個(gè)練習(xí)時(shí)兩腿容易彎曲，因此可請(qǐng)同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
7,壓腿的五大注意事項(xiàng)
壓腿時(shí)為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要穩(wěn)--單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒;
(2).要輕--壓腿用力不能過(guò)猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷;
(3).要緩--壓腿的動(dòng)作宜緩慢;
(4).要短--每次3~5分鐘即可;
(5).要松---壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來(lái)放松調(diào)整。
8,舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)--沒(méi)有音樂(lè)伴奏時(shí)，我們就用數(shù)數(shù)字來(lái)代替節(jié)奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運(yùn)用了45°，90°等等數(shù)學(xué)用語(yǔ)…。
舞蹈基訓(xùn)中有物理--旋轉(zhuǎn)時(shí)，勢(shì)能轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)能;跳躍時(shí)，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時(shí)，身體各部分要保持平衡…。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。
△單腿舞姿，當(dāng)主力腿向下運(yùn)動(dòng)時(shí)(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動(dòng)力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下蹲時(shí)，做舞姿的腿應(yīng)漸
漸向上，保持動(dòng)作的延續(xù)性和輕快感。
△旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動(dòng)力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。
△旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的'上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個(gè)人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個(gè)人就容易上去了。
△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來(lái)跳.速度愈快愈如此。通過(guò)小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。
△中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動(dòng)作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長(zhǎng)時(shí)間地?cái)[脫地球的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易達(dá)到。在體育的田徑運(yùn)動(dòng)中，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄是跳高紀(jì)錄的三倍，就是最好的證明。
舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來(lái)，并應(yīng)用于實(shí)踐中，那末它對(duì)于我們的教學(xué)工作，一定會(huì)有很大的幫助。
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