立秋后起居時刻應早臥早起 仍須防治空調病

精力保養方面，應收斂神志，平心靜氣，忌擔心氣忿，以順應秋季清肅的天氣特性。

起居保養宜早臥早起，是由于“早臥”可保養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以伸展，防備收斂太多。秋季恰當早起，還可鐫汰血栓形成的機遇，對付提防腦血栓等缺血性疾病發病有必然意義。一樣平常來說，秋季以晚9點至10點入睡，清晨5點至6點起床較量吻合。既適應陽氣的收斂，又能伸展肺氣。早起時在床上放松四肢閉目養神一會回復床，停止臥睡貪冷。另外，立秋事后可逐漸增大行為量，但不相宜高強度的行為，應停止太過出汗，同時還可選擇“鳴天鼓”等保健行為。

立秋還須防治“空調病”

酷熱季候，很多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清冷如意的同時，也輕易患上“空調病”。尤其在立秋之后，氣候遲早較涼，稍不留意，就會呈現腹痛、吐 瀉、感冒傷風、腰肩疼痛等癥狀。提防有三：起首，立秋往后，遲早氣候偏涼，空調開放時刻不易過長，夜里最好不開或只解雇濕。這樣，既可降溫祛暑，又可提防空調病。二是處在空調情形中的人們常常喝點姜湯。生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功能，可有用防治“空調病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸成果較弱的人，不易開空調。須要時停止直吹或將腹部蓋好。

【立秋后起居時刻應早臥早起 仍須防治空調病】相關文章：

2016年立秋時間早還是晚07-03

白領如何防治頸椎病07-12

電腦族應重視頸椎病06-29

員工辭職單位仍須補齊社保07-12

面試后應注意哪些問題06-29

防治麻風病日宣傳總結02-02

防治艾滋病工作計劃01-16

夏季預防空調病的小竅門07-04

夏天怎么預防汽車空調病07-03

汽車空調使用應避免什么誤區07-02