2014年,立秋

  早報訊 本日立秋，昨天上午的一場降雨，給島城送來了一輪可貴的清冷氣候。據市情景臺統計，昨天白日降雨時我市市區最高氣溫僅有22.4℃，較前一天的32.7℃降了10℃多。固然陣雨事后氣溫略升，但市區最高溫僅升高到24.4℃，是近期少有的涼爽氣候。受冷暖氛圍的影響，我市這種清冷的氣候還將再一連兩三天。

  “昨天清晨開始，我市大部門地域呈現降水，上中午降雨量較大。”市情景臺首席預告員先容說，全市共有131個站呈現降水，均勻降水量17.4毫米，屬于中雨。本次進程雨量最大站點在萊西市李權莊鎮，降雨量到達了74.6毫米。

  一連的降雨和陰天，讓我市呈現了近期少有的清冷氣候，我市白日沿海地域最高氣溫24.4℃，本地地域最高在平度27.2℃。“市區和郊區最高氣溫都沒有高出30℃，這已經屬于很是可貴了。”市情景臺首席預告員匯報記者。

  2014年8月7日，山東青島，行人走在細雨中。

  8月7日，24骨氣中立秋。山東青島迎來一場綿延細雨，最高溫度降至26℃。一片銀杏樹葉飄落停泊路邊的車頂，帶來秋意一片。

  立秋，是二十四骨氣中的第13個骨氣，更是干支歷未月的竣事以及申月的起始;時刻在夏歷每年七月月朔前后(公歷8月7-9日之間)。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋日的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落一葉而知秋”的成語。從筆墨角度來看，“秋”字由禾與火字構成，是禾谷成熟的意思。秋季是氣候由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季候，立秋是秋季的第一個骨氣。

  大暑后15天為立秋。立秋符號著已進入秋季，屆時，秋葉脫落，以報秋至，故有“一葉而知秋”之說。立秋尚在末伏，氣候如故酷熱，出格至中中午，俗稱“秋老虎”。但民間從這天起榨取到河、灣中沐浴。

  青島地域有“立秋開頭坐一坐，來年春天挨頓餓”諺語，提示人們要加緊農事勾當，篡奪糧棉豐收。因立秋多在夏歷六月下旬，以是鄙諺說：“秋，秋，六月二十頭”。如延至七月，則“七月立秋，逢萊不收”。江南、河南一些地域，立秋天忌雷和雨，有“雷打秋，，晚禾折半收”和“秋甲子忌雨，雨多則澇”的俗諺。青島地域喜瘓?雨，鄙諺說“立秋，那邊下雨那邊收。”萊西農諺則說：“入伏下雨伏里旱，立秋下雨好用飯。”人們還把立秋天的時分友善候接洽起來，“朝立秋，涼颼颼;夜立秋，熱到頭。

  萊西一帶以為立秋此日沐浴，身上長“秋狗子”(痱子類小疙瘩)。立秋天民間多吃餃子，有“立秋的餃子入伏面，吃了哽天不出汗”之說。萊西有的處所吃“渣”,是用豆沫和菜庶成的小豆腐，聽說“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”。

  飲食

  在養生學上，飲食是很重要的，那么立秋后在飲食上我們必要做哪些調解呢?

    在飲食上要“增酸”

  以增進肝臟的成果，抵制過盛肺氣之侵入。下列食物可供選擇：

  1、蘋果：中醫以為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等堅守，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。

  當代醫學以為，蘋果還能提防和消除疲憊，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉團結，并使之傾軋體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來輔佐解除，以是吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

  2、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜可口，生津止渴，開胃消食，但脾胃衰弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

  3、楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋日若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

  4、柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，合用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C富厚而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部門為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲憊的浸染。

  5、檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等堅守，檸檬酸是各類生果中所含有機酸最多而定名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改進癥狀大有益處。

  6、山楂：性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增長食欲等功能，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

  要憑證《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則

  也就是說，要多吃些滋陰潤燥的食品，以防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇：

  1、銀耳：又稱白木耳，是一種有補益浸染的寶貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功能，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身材衰弱、瘦弱、食欲欠好等癥，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津浸染比黑木耳強。

  2、梨：性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等堅守，合用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

  3、芝麻：性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，合用于陰液不敷所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不敷所致的眩暈，頭發早白、腰膝酸軟。

  4、藕：性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種營養素，尤其是含維生素C最多。

  5、菠菜：性味甘涼，能滋陰潤燥，養血止血，通利腸胃，可用于津液不敷之口渴欲飲、腸燥便秘、血虛等。

  6、豆乳：是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經煮熟而成。性味甘平，成果補虛潤燥，清肺化痰。常用于久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。

  7、鴨蛋：味甘咸，性涼，成果滋陰、清熱，可用于陰虛所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便干等癥。

  8、蜂蜜：既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供應熱量，增補體液，營養滿身。對付津液不敷諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有必然療效。

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