2016白露過后如何養脾胃

白露過后，氣溫開始下降，變化不定，晝夜溫差比較大，胃病患者很容易在此時發作。因此，秋冬季節要注意養胃，那么，白露過后如何養脾胃呢?下面，聘才小編為大家介紹一下2016白露過后如何養脾胃，歡迎大家閱讀。

白露過后養脾胃要點1：腹部按摩保健

將右手掌勞宮穴對準神闕穴，以神闕穴為中心，作順時針方向由小圈逐漸大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時針方向揉摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能，對慢性胃腸炎有緩解作用。

白露過后養脾胃要點2：運動調養

慢性胃病病人在秋冬季節要結合自己的體質，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

白露過后養脾胃要點3：注意調理情志

傳統養生學認為，憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病康復。

白露過后養脾胃要點4：適當食療藥療

中醫認為，秋冬可進食溫陽散寒之品，羊肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病癥患者。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參、黃芪、白術、山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以調理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。

白露過后養脾胃要點5：注意飲食調養

胃病患者的秋冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，在寒涼季節可適當做到進食熱食為好。此外，飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，切忌暴飲暴食。

白露過后養脾胃要點6：注意胃脘部保暖

胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。患有慢性胃炎者夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重病情。

白露飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。

初秋進補宜“清補”，不宜過于滋膩，可適當食用具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥、大棗蓮子粥、山藥粥等。老年人和慢性胃炎、腸炎患者，由于脾胃功能弱，不可盲目進補，更忌進食大量含有阿膠、鹿角膠的補品，否則會因“虛不勝補”而加重食欲不振、消化不良等癥狀。

白露時節要預防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。周冬青表示，辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當時。常用藥膳有新鮮百合蒸老鴨、蓮子百合煲、薏苡仁菱角粥、銀耳枸杞蓮子大棗湯等。周冬青提醒，白露不宜進食太飽，以免腸胃積滯。

此外，白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，有晨練習慣的中老年人不宜過早出門，宜待太陽升起后進行鍛煉。因白晝與早晚溫差大，不宜赤膊鍛煉以免著涼，身邊最好備有增添的衣物以防氣溫驟變。今年夏天比較涼快，桂花也隨之提前開放。對此，周冬青提醒，在風速大的日子里，過敏者應當盡量避免外出，或外出時帶上口罩，少去花草植物眾多的野外公園，在室內關閉門窗，使用空調。當然，這樣的情況下更需要注意室內清新和空調內部清潔了。專家建議，薄荷葉泡茶、溫水泡服蜂蜜等可以緩解花粉過敏癥狀，嚴重者應服用抗過敏藥物。

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