職場焦慮癥的癥狀是什么

　　導(dǎo)語：打拼職場，難免我們都會覺得壓力山大，久而久之就會造成心理上的壓力，產(chǎn)生難以控制的心情，感覺到身心疲憊。那么職場焦慮癥有哪些癥狀？以下是小編收集整理的職場知識，希望對您有所幫助。

　　1.總是懷疑自己的能力，擔(dān)心做不好工作。這種類型的人都是不太自信的，當(dāng)任務(wù)發(fā)布的時候總是質(zhì)疑自己的能力，擔(dān)心自己的能力夠不夠，做不好的時候要怎么破。害怕自己失敗，總是忐忑不安。

　　很多時候我們的焦慮是因為外界給予我們感受息息相關(guān)的，想要擺脫焦慮癥的困擾就一定要讓自己維持積極的、向上的、樂觀的生活態(tài)度，并不是所有人生下來什么事情都會干、什么都能夠成功的。成功是需要去探索、去了解、去學(xué)習(xí)、去精通一步步成長的。樹立自己的信心，尋找成就感、及時的為自己充電、可以幫助你緩解職場焦慮癥，變得更加有自信，內(nèi)心充滿力量。

　　2.總是過分焦慮自己是否應(yīng)該跳槽。是否該跳槽是一直困擾著職場人的難題，繼續(xù)留在公司怕是難以擁有新的突破，沒有辦法達到自己預(yù)期的工作目標(biāo)，如果選擇跳槽到新的單位不知道能不能像自己想象的那么理想，又面臨著一切從零開始的風(fēng)險，該怎么選擇成為了他們困擾，不甘于平庸又但是前途讓自己陷入了焦慮中。

　　這山望著那山高，這是人在職業(yè)發(fā)展過程中很正常的想象。與其糾結(jié)和迷茫，不妨冷靜下來分析現(xiàn)在的職業(yè)是否是真正適合自己的，自己的優(yōu)勢是什么，自己在未來是否有什么突破點，多和行業(yè)的前輩們談?wù)劊�了解你想要發(fā)展行業(yè)的工作方式、競爭狀況、資歷和條件等等，掌握相關(guān)的信息之后權(quán)衡利弊，再做出決定。

　　3.對于職場發(fā)展中升職加薪的焦慮。這種職場人工作起來很拼，自身也有實力，業(yè)績也很不錯，人際關(guān)系也很友好，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系也不錯，不過每次總是和升職加薪的機會插肩而過，其實那個管理崗位已經(jīng)盯了很久了。為什么自己勤勤懇懇、任勞任怨的把工作完成好，卻總是郁郁不得志呢?

　　這種情況下若是不及時的疏導(dǎo)和緩解，很容易產(chǎn)生猜忌、產(chǎn)生消極倦怠的心理。在這個時候不妨把你的疑惑和上級溝通下，明白領(lǐng)導(dǎo)心里是怎么想的。讓領(lǐng)導(dǎo)真正的了解到你的工作能力和需求，是不是自己本身還有哪些問題需要進一步改進，了解領(lǐng)導(dǎo)的想法。若是領(lǐng)導(dǎo)真的沒有打算重用你給你升職加薪的機會，那么你就可以認真考慮跳槽了，尋找到更適合自己的工作舞臺。

　　職場焦慮癥不容忽視，還有很多問題等待我們發(fā)現(xiàn)與解決。適時的轉(zhuǎn)移注意力、做一些運動、找別人傾訴一下等等都有助于改善自己的情緒，不要讓職場焦慮癥影響我們的職業(yè)發(fā)展。

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