如何擺脫職場拖延癥

　　當前不少上班族即使時間充裕，也會有意無意地看看微博、聊聊天等，直到要交差前才匆忙完成，導致效率下降。

　　職場拖延的成因大概有以下幾點：

　　1.完美主義：他們自我要求高，認為工作結果體現自己的能力和價值，害怕工作不到位而被認為平庸，因此希望計劃得盡善盡美。

　　2.缺乏自信：覺得自己的能力不足以完成任務，產生逃避心理。

　　3.職業倦怠：對工作或分配工作的領導心生厭倦，沒有動力，便開始拖延。改善職場拖延，不僅能提高工作效率和質量，還能增強自信，提升個人成就感。

　　因此，第一要消除干擾，最好少開聊天工具，否則時間會在不經意間流逝。

　　第二要分清輕重緩急。成功者把時間花在最重要，而不是最緊急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類，依次完成。

　　第三，不妨與同事建立“拖延互助聯盟”，相互督促，如果大家在一周內都能按計劃完成任務，則聚餐慶賀。

　　第四，職業倦怠者可找資深職場人或咨詢師聊聊，重新規劃職業。

　　第五，管理人員要學會委派任務，將可由他人完成的工作交給下屬，并定期跟蹤進度，自己只做重要任務。

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