開(kāi)學(xué)恐懼癥概念以及克服方法

在開(kāi)學(xué)的時(shí)候，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子們出現(xiàn)記憶力減退、失眠、情緒低落、亂發(fā)脾氣等一系列不穩(wěn)定的情況，有可能是孩子有開(kāi)學(xué)恐懼癥。下面讓我們通過(guò)下文一起來(lái)了解開(kāi)學(xué)恐懼癥的概念以及解決方法。

什么是開(kāi)學(xué)恐懼癥

“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象，在家中享受無(wú)憂無(wú)慮的假期生活的孩子，在游樂(lè)嬉戲方面花費(fèi)了過(guò)多時(shí)間的學(xué)生，必然會(huì)耽于學(xué)習(xí)。事實(shí)也正是如此，許多孩子由于假期作業(yè)未完成、對(duì)新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對(duì)到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備，安逸、閑散慣了之后想到開(kāi)學(xué)后緊張、苦累、枯燥的校園、學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差，從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對(duì)開(kāi)學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時(shí)就導(dǎo)致了開(kāi)學(xué)恐懼癥。更嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致自殺。與開(kāi)學(xué)焦慮癥癥狀相同，要盡早克服。

克服開(kāi)學(xué)恐懼癥方法

首先，學(xué)生本身應(yīng)該從暑假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來(lái)，適度緊張起來(lái)。新學(xué)期開(kāi)學(xué)前學(xué)生應(yīng)確立新目標(biāo)，目標(biāo)要切實(shí)可行，切實(shí)可行的目標(biāo)，才能對(duì)自己起到激勵(lì)的作用，精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。

其次，父母應(yīng)該幫助學(xué)生在開(kāi)學(xué)前做好以下五準(zhǔn)備：

一準(zhǔn)備：心理父母應(yīng)抱樂(lè)觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，從正面的角度去迎接新的學(xué)期，給孩子以信心，說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)。開(kāi)學(xué)前，父母不要把老師描繪成嚴(yán)厲兇狠的人，也不要把學(xué)校描繪成痛苦難受的地方，應(yīng)給學(xué)生以幸福感。

二準(zhǔn)備：時(shí)間放假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在放假，開(kāi)學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。父母應(yīng)及時(shí)地糾正孩子的生活習(xí)慣，為了幫助孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活，最好在開(kāi)學(xué)前幾天制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表。臨近開(kāi)學(xué)，父母要督促孩子按時(shí)起床、飲食。保證孩子開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

三準(zhǔn)備：對(duì)于有學(xué)校恐懼癥的孩子，開(kāi)學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)校逛逛，可能的話，參觀一下學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要地方。

四準(zhǔn)備：內(nèi)容跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，父母可以有意識(shí)地從日常娛樂(lè)、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。

五準(zhǔn)備：用品在假期，父母應(yīng)與孩子一起準(zhǔn)備文具和其它有關(guān)的學(xué)習(xí)用品，在開(kāi)學(xué)前不宜繼續(xù)購(gòu)買玩具等作為禮品送給孩子。人之所以有煩惱、壓力或心情不好在于有過(guò)多的執(zhí)著，把很多東西看得很重。煩惱、壓力等都是內(nèi)在的，非客觀存在。放下，便自在，學(xué)會(huì)放下，那你的心情就會(huì)自然、平和、開(kāi)心、放松。不要執(zhí)著于結(jié)果，用心體驗(yàn)過(guò)程，從中獲得享受與感悟。放下并不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態(tài)，積極面對(duì)，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。盡力而為，至于結(jié)果平和處之。 這很難做到要慢慢來(lái)，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗(yàn)，無(wú)論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗(yàn)，人生正因有酸甜苦辣等才會(huì)多姿多彩，平和對(duì)待吧。還有就是學(xué)會(huì)發(fā)泄，跑一下出個(gè)汗，玩一下電腦游戲虐一下電腦、看書(shū)、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個(gè)度.建議看一下《老子》，他無(wú)為、不爭(zhēng)、順其自然正是我們當(dāng)今浮澡的社會(huì)所欠缺的。

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