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如何有效解決職場自閉

時間：2022-06-21 23:11:29 職場動態我要投稿

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如何有效解決職場自閉

　　如何應對職場自閉呢？激烈的競爭使職場人出現各種心理問題，如情緒低落、強迫行為、害怕社交等。據調查，職場中有近六成人很“自閉”。下面小編為你介紹如何應對職場自閉。

如何有效解決職場自閉

　　小劉是個帥氣、能干的小伙子，可他在辦公室里總是很沉悶、不愛說話。他從小就被父母關在屋里看書，很少與小伙伴們一起玩，親戚們都夸他不惹事、很乖巧，可這種性格在職場中卻并不討喜。

　　據調查，職場中有近六成人很“自閉”。他們不合群，喜歡獨來獨往；懶于表達，與同事無話可說；不喜歡電話溝通，而樂于選擇郵件等虛擬途徑。這樣的人往往難以被人理解，有困難時也很難獲得幫助。他們的冷淡會影響團隊士氣，溝通不暢則會降低效率，自己也難獲提升。

　　職場自閉通常有4種原因，并各有相應的對策：

　　1、溝通障礙

　　許多人溝通技巧不對，說出的話即便是好意，也會讓人不愛聽，自己又不知道問題出在哪里，只好少說多做。但回避不能解決問題，這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書，模擬所述情景反復練習，并運用到實踐中。不要輕易否定自己，多給自己“我很有魅力”之類的積極暗示。

　　2、性格封閉

　　有些人天生不愛說話，比如案例中的小劉。這類人要明白，職場自閉不利于個人發展。要見人多笑，笑是最好的關系催化劑。

　　3、信任危機

　　職場新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折，甚至認為同事愛揪話柄、看笑話。此時要記住，與同事保持“同事關系”，偶爾聚會可以，但別把過多的私隱暴露出來，少將個人感情卷入工作，才能使職場生涯更順暢。

　　4、職業倦怠

　　不少人會在工作一段時間后失去熱情，甚至厭惡自己的工作，也因此對與工作沾邊的人或事也提不起勁頭。每個人都會遭遇職場瓶頸，此時不妨向資深職場人取經，或許會受到啟發。尋求擅長職場咨詢的心理專家幫助也是很好的選擇。

　　職場自閉癥侵襲上班族

　　生活中，那些習慣獨處，不愿與人溝通，也不愛說話的職場人，都很有可能被打上職場自閉癥的標簽。就業指導專家認為，這種自閉其實是對職場關系的一種逃避，要擺脫其困擾，就要多肯定自己，樹立信心。

　　不少職場人患上職場自閉癥

　　“每天早上一進辦公室，就沒有閑著的時候。”在南寧市一家大型企業工作多年的劉小姐一提起工作，就十分郁悶，“都是做財務的，怎么我的事情就那么多，每天一大堆事等著做，煩死了，就連上個廁所都要一路小跑。”

　　漸漸地，劉小姐對工作產生了厭倦感，與同事間的溝通也越來越少，午飯常常在辦公室吃自帶的便當，下班后，也總是一個人乘公交車回家。最近，她把QQ簽名改成了“不要煩姐，姐自閉了……”

　　與劉小姐不同，戴先生是一家廣告公司的設計師，每天大約有13小時得面對電腦。他坦言：“我是個比較內向的人，與同事沒什么共同話題，在公司里經常被人忽略。平時晚上或雙休日都只跟電腦做伴。我喜歡玩電腦游戲，感覺游戲比現實世界有意思多了。”

　　心理專家認為，像劉小姐和戴先生這種狀況，他們多半是患上了職場自閉癥。

　　“自閉癥”又稱“孤獨癥”，病征包括社交能力、溝通能力等不正常，是一種精神疾病。

　　相關調查顯示，職場中有近60%以上的人，因環境、壓力等原因而產生各種職場自閉癥，表現為：平時喜歡獨來獨往，行事過于“低調”；開會永遠坐在最靠邊的角落，不聲不響；工作時不善于與同事溝通；從不參加單位聚會，聚餐也總是缺席的那一個；遠遠看見領導，會故意放慢腳步；跟客戶打交道也盡可能選擇發送郵件或電腦聊天交流……職場自閉癥是對職場關系的逃避

　　這種自閉其實是對職場關系的一種逃避。“周文皓表示，有職場自閉癥的人通常性格都比較內向、敏感，害怕在和同事、領導的交往中出錯，因此抱著”惹不起躲得起“的心態。

　　其實，患有職場自閉癥的人內心也很矛盾，他們不是不愿與人交流；相反，他們很在意別人的眼光，在意別人的評價。他們最大的困擾就是，交流不暢，害怕說錯話表錯情。

　　嚴格來講，職場自閉癥大多可歸結為社交恐懼或者職業倦怠。研究結果表明：人類的恐懼一般來自于對未來的無知，社交恐懼也是如此，尤其在職場中——職場新人由于對行業、企業和工作情況的陌生，加之要求高、變化快、壓力大和競爭激烈，這加劇了他們的恐懼感，容易產生上述現象，尤其易出現在性格相對內斂、敏感的人身上；而年輕的職場”老人“則會因為要求高、變化快、壓力大和競爭激烈，久而久之會麻木不仁，或多或少產生職業倦怠而出現上述現象的個別行為，多數尚未形成行為模式。

　　如何應對職場自閉癥

　　有關心理專家認為，職場自閉癥會對健康產生較大影響。因為一個很少與別人交流的人，無論在工作中還是情感上，都很難得到別人的理解和支持，遇到困難和壓力也很難得到及時緩解，所以身心容易處于亞健康狀態。

　　要想擺脫職場自閉癥的困擾，首先要鍛煉膽量。”民不畏死，奈何以死懼焉“；其次要講究自療方法。

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己”我是最好的我“；”天生我材必有用“。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。

　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓它過去，沒有什么比現在更重要的了。

　　4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

　　5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘時間思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

　　歸根結底，最關鍵的還是要多肯定自己，樹立信心，并學會主動與同事溝通。

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