胃痛胃脹氣怎么辦

　　日常生活中，很多的生活習慣，以及飲食習慣都是會導致胃脹氣的發生。那么，胃痛胃脹氣怎么辦？下面就由小編給大家介紹介紹吧，希望對大家有幫助。

　　胃痛胃脹氣怎么辦？

　　1、控食

　　注意自己的飲食，控制飲食習慣。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

　　2、適當服一些幫助消化的食物

　　吃一些易于消化的食物，經常的食用。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

　　3、適當揉摩

　　進行按摩，適當的按摩有利于健康。按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

　　4、及時服一些幫助消化的藥物

　　吃一些食物，效果是不錯的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

　　5、適當走動

　　適當的進行運動，合理的運動有利于健康。俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　上述就是緩解胃脹氣的方法，如果已經被胃脹氣所困擾，就不放試試這些方法，只有呵護好自己的胃，才能有更加健康的生活。

　　一、胃脹氣打嗝怎么治療

　　1、應避免的食物

　　胃脹氣疾病的患者，首先應該注意禁忌各種食物，要知道的是，脹氣的發病一般都是因為消化系統無法吸收某類碳水化合物，比如，豆類食物就是其中之一，要知道的是，豆類食物很容易導致脹氣等情況的出現，除此之外，諸如甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥等食物都可以加重患者的病情，應該有足夠的警惕。

　　2、不宜搭配的食物

　　食物的各種搭配是治療胃脹氣疾病的主要方法，但要注意的是，一些食物搭配不良的情況下，也會給患者帶來消化上問題，比如，較為常見的就是蛋白質與淀粉的搭配就會加重患者的病情，除此之外，蔬菜與水果也是不佳的組合，對這方面應該有搜警惕。

　　3、多喝米湯

　　建議胃脹氣疾病的患者，在平時的生活中，可以多喝一些米湯，這對于輔助治療胃脹氣疾病會有很好的作用，一般是建議用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。慢燉一個小時左右，就可以治療胃脹氣疾病，一天喝數次即可。

　　二、胃脹氣打嗝是哪些原因引起的

　　1、消化不良：胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹氣。進食過冷，過熱，過硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒，濃咖啡等，導致胃粘膜炎性病變。我們吃的食物不衛生或者是含有大量的菌類，就會導致我們的消化系統發生細菌感染，又或者是水果蔬菜上有大量的激素殘留也會導致腸胃系統失調。

　　2、胃脘撐脹：外觀又有脹滿的形態表現的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

　　3、腹部不適或疼痛：斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心反酸，噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。到醫院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超，X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現。

　　4、打嗝：每次在早上起床或者是吃飯的前后，都會有打嗝的情況出現，還會有氣體噴出，這樣是對我們的身體有比較大的損傷的，身體消瘦，精神不佳。

　　5、無食欲：吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米大米、小米粥均不能下咽，身體消瘦。

　　6、精神不佳：精神抑郁，神經性的頭疼和胸悶。食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。

　　7、其他：乳房忽冷忽熱。

　　三、胃脹氣打嗝吃哪些食物比較好

　　1、山楂麥芽湯

　　生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除癥狀。

　　2、雞肫皮煎酒曲

　　這個歌食譜可以幫助我們緩解胃中脹氣的情況，對于沒有食欲的人也是有幫助的，要使用雞皮三十克，生酒曲十五克。

　　3、檸檬促進腸蠕動

　　維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

　　4、白菜促進胃腸蠕動

　　大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

　　5、蘋果刺激腸蠕動

　　蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

　　6、西紅柿助消化脂肪

　　西紅柿助消化脂肪

　　在西紅柿中會含有一種比較特殊的番茄素成分，而番茄素有利于幫助我們腸胃的消化還有利尿的功能哦。

　　7、獼猴桃清除體內垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

　　8、山楂消肉食積滯

　　山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。

　　9、葡萄柚促消化

　　葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

　　10、新鮮蔬菜解疲勞

　　疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

　　四、胃脹氣打嗝如何預防

　　在醫學上，胃腸道脹氣是大家對消化不良所引起的一系列癥狀的總稱，患者患上疾病之后，會出現飯后腹部疼痛和不適的現象，并引起胃脹打嗝放屁和噯氣等情況。長期的消化不良會使患者的免疫功能下降，引起營養不良。那么在生活中我們要如何預防這些癥狀呢?

　　胃脹打嗝放屁預防方法

　　1、不要吃太多

　　有一些患者非常容易就會引起脹氣，要想減少腸胃脹氣的狀況，千萬不能吃得太飽。在飲食的過程中必須要細嚼慢咽，也不要喝帶有氣性的飲料，比如雪碧和可樂等。同時，患者還需要盡量少吃一些產氣性的食物，比如黃豆芽和卷心菜以及韭菜等高蛋白的食物。其次，患者吃高膳食纖維的食物能夠治療便秘和其他消化系統上的疾病，從而出現多放屁的癥狀。

　　2、要多喝酸奶

　　要想避免引起胃脹打嗝放屁的情況，患者可以每天都喝一瓶酸奶，這樣才能夠保持腸道內幫助消化的細菌數量，就算是對糖不耐受的患者也可以通過酸奶來達到消化的目的。另外，在我們吃完飯之后，可以喝一杯薄荷茶和綠茶來助消化，薄荷茶還能夠達到松弛腸道肌肉的目的，使患者在放屁時減輕不適的感受。

　　胃痛胃脹氣吃什么好

　　1、白開水

　　白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　2、加蘇打的大米粥

　　喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

　　3、肉桂

　　中醫認為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經脈之功效。對于因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護作用。

　　4、花生

　　這是一種養胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。

　　5、南瓜

　　南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續煮15分鐘即可。

　　6、面條

　　胃痛的人應該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點蔥和姜到鍋里，同時把面條(最好是手搟面)放進鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點鹽，千萬不要太咸。

　　7、生姜

　　生姜是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進血液循環，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。

　　8、牛奶

　　牛奶也是堿性，對于中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處，還會傷害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固體食物一同吃進肚子。跟固體食物一同進食的目的是為了增加消化時間，讓牛奶在胃部停留時間延長，以達到中和胃酸，停止胃痛的效果。

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