胃痛胃脹怎么緩解

　　胃是我們的最大消化器官，飲食不當(dāng)或者飲食不規(guī)律容易導(dǎo)致胃痛胃脹，那么胃痛胃脹應(yīng)該怎么緩解呢?跟著小編一起來看看吧。

　　胃痛胃脹緩解方法

　　1、如果肚子受涼,引起胃疼胃脹,可以把生姜切成碎末,加入紅糖熬開了服用,連續(xù)服用幾天,能暖胃護(hù)胃,緩解因肚子受涼引起的胃疼。

　　2、還可以用熱暖水袋敷在肚子上,如果太熱可以纏條毛巾,熱敷肚子可以緩解肚子受涼引起的不適。

　　3、如果是消化不良引起的胃疼胃脹,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介�、健胃消食片�?能緩解胃脹等問題。

　　4、胃疼胃脹還有可能是吃了忽熱忽涼的食物,比如喝完熱湯又喝冰鎮(zhèn)汽水,會(huì)讓胃很難受。解決辦法是喝些溫開水會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

　　5、如果胃不舒服,還可以吃一些生花生,能中和胃酸,護(hù)理腸胃。

　　緩解胃痛胃脹的食物

　　1、木瓜。木瓜含有木瓜醇素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,同時(shí)木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒,不宜空腹、胃寒及體虛者食用。

　　2、香蕉。香蕉具有益胃生津、開胃下氣、清熱除煩、嘈雜反胃等作用,但香蕉性偏寒涼,對(duì)脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜食用。

　　3、梨。梨富含a、b、c和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)動(dòng)到骨骼中。但梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

　　4、蘋果。蘋果味甘、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

　　5、金橘。金橘味甘、酸,性微溫,具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。其對(duì)脾胃虛弱、食積氣滯、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。

　　快速緩解胃疼的方法

　　1、精神勝利法

　　胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

　　2、放松腹部

　　胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

　　3、吃點(diǎn)東西

　　很多人因?yàn)槌缘臇|西太少,而工作量又太大,在這樣不平衡的狀態(tài)下就會(huì)容易胃疼。如果你的胃疼是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的話,最好及時(shí)吃點(diǎn)食物先填飽一下肚子。可以吃一些面包或者是喝點(diǎn)粥。不過胃疼的時(shí)候最好不要吃硬的食物,也不要喝太多的牛奶,多吃軟質(zhì)的食物對(duì)于緩解胃疼有著很大的效果。平時(shí)上班工作的時(shí)候,如果早上的時(shí)間來不及吃早飯的話,可以在桌子里面放置一些零食,閑暇時(shí)間吃一點(diǎn),胃就不會(huì)疼了。

　　4、給點(diǎn)溫暖

　　胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざ�發(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。

　　5、穴位療法

　　揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。

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