手勞累過度疼痛怎么辦

　　手握鼠標(biāo)時間過長手腕會疼，出現(xiàn)局部肌肉勞損，一些使用電腦工作的朋友更是如此，可是又不得不每天使用電腦，怎么辦呢?如下是小編給大家整理的手勞累過度疼痛怎么辦，希望對大家有所作用。

　　手勞累過度疼痛怎么辦

　　1.控制自己使用電腦的時間，要每隔一個或兩個小時，起立放松一下，甩甩自己的手臂，活動一下手腕，用手揉一揉，放松局部緊張時間過長的肌肉。

　　2.看視頻或者聽歌，聊天時候，不要用手一直握著鼠標(biāo)，可讓自己坐在一個舒服的位置，一邊揉自己緊張的手腕，一邊欣賞視頻音樂。

　　3.不用電腦時候，養(yǎng)生用另一只手按摩自己電腦手的手腕的習(xí)慣，讓自己受傷的手腕更快恢復(fù)。

　　4.不用點擊鼠標(biāo)的時候，比如看網(wǎng)頁，看文件等，就不用把手一指放在鼠標(biāo)上，拿回來邊揉邊工作。

　　5.感覺手疼痛的時候，停止點擊鼠標(biāo)的工作，換個其他不用鼠標(biāo)的工作來，減輕受的疼痛感。

　　6.晚上休息時候揉一揉。

　　手指疼痛，該怎么辦？

　　思考上面這些情況不能馬上解決疼痛問題，但能了解自己的病情，知道下一步該怎么做。

　　對于關(guān)節(jié)疼痛原因不明確，同時初步判斷病情不緊急的，可以先按如下步驟處理。

　　1. 取下疼痛手指上的戒指

　　這一點對手指感染、外傷引起的手指疼痛十分重要。手指外傷、感染后常出現(xiàn)腫脹，而戒指會限制腫脹，甚至壓迫手指動脈，造成手指缺血壞死。

　　2. 冷敷疼痛手指

　　溫度降低能減少炎癥造成的組織液滲出，減輕水腫、疼痛。但是對于患雷諾現(xiàn)象（一種風(fēng)濕性疾病）的人，不能冷敷，低溫可能加重疼痛。

　　3. 把疼痛手指舉高一點

　　對有明顯炎癥腫脹的手指疼痛，可以把手指舉高。水往低處走，身體的血液也是如此，當(dāng)手臂自然下垂時，疼痛部位會聚集更多的血液，腫脹疼痛也會更明顯。

　　4. 考慮服用止痛藥

　　如果疼痛明顯，影響到心情、生活時，可以考慮使用布洛芬、阿司匹林等非處方止痛藥。

　　但是，一定要按說明書的劑量、用法服用。對于有胃潰瘍、消化道出血、嚴(yán)重肝腎功能不全等疾病的朋友，建議咨詢醫(yī)生后再考慮是否服用。

　　注：以上處理是一般的止痛辦法，不適合所有情況，具體處理需視情況而定。

　　5. 這些情況盡早去醫(yī)院

　　手指疼痛只是一個表象，引起疼痛的原因很多。當(dāng)出現(xiàn)下面任何一種情況時，要盡早去骨科門診明確原因：

　　嚴(yán)重外傷后出現(xiàn)的手指疼痛；

　　手指疼痛，同時有變形；

　　原因不明的手指疼痛持續(xù)時間超過一周；

　　手指疼痛，同時有感覺異常、麻木等；

　　即使休息時，疼痛也十分劇烈；

　　手指無法伸直或彎曲；

　　手指疼痛，同時發(fā)燒、手指發(fā)紅腫脹。

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