老年人秋季飲食要有講究

　　秋燥傷肺少吃辛

　　秋高氣爽，空氣干燥，濕度小，人容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由燥邪傷肺導致的。應該少吃辛辣食物，像蔥、姜、辣椒、胡椒等，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

　　肺燥傷肝要吃酸

　　從中醫(yī)五行生克的角度，肺屬金，肝屬木，金能克木，使肝木受損，因此應該適當吃點酸味食物，因為酸入飯，能夠強盛肝木，防治肺氣太旺對肝造成損傷。

　　秋瓜壞肚少吃寒

　　秋天天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再多吃陰寒性質的水果、蔬菜，就等于雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋天最好不要吃太寒涼的食物，以保護腸胃。

　　適度飲水最重要

　　適度飲水是秋天潤燥、防燥不可缺少的保養(yǎng)措施。不宜暴飲，以 少量多次為佳。只有這樣才會對口、鼻、喉、食管及氣管產(chǎn)生良好的 滋潤效果。

　　養(yǎng)陰益氣是關鍵

　　對于老年人來說，秋天最重要的就是要養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰可以防治 肺燥，益氣可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，因此，秋天要多吃山藥、百合、銀耳、蓮子、豬蹄、藕等具有養(yǎng)陰益氣功效的食物。

　　秋天的飲食是十分講究的，尤其是對于老年人來說，注意保護脾胃十分重要。

【老年人秋季飲食要有講究】相關文章：

老年人血壓高的飲食注意06-28

秋季飲食健康小常識07-11

秋季如何調整孩子的飲食06-29

有關秋季孕婦飲食禁忌07-04

老年人秋季進補吃什么07-05

糖尿病腎病秋季的飲食安排06-28

糖友秋季飲食的五大誤區(qū)06-28

秋季皮膚過敏飲食注意事項01-17

與上司溝通要有技巧07-11

投資要有明亮的雙眼07-01