泡水喝養生的六種東西

　　1、青瓜

　　比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運動后。

　　2、檸檬

　　檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優質的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。

　　檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的：

　　第一，檸檬泡水絕不需要太濃;

　　第二，檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;

　　第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短;

　　第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

　　3、西柚

　　是的，西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅持不了?那么你可以加入蜂蜜調味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

　　記得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

　　4、蜂蜜

　　和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一，不過這里有幾點要提醒一下大家。

　　第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;

　　第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;

　　第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml;

　　第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;

　　5、薄荷

　　不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

　　尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

　　6、生姜

　　如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題，那么請用生姜來泡水喝吧。

　　生姜能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環，對于加速代謝也非常有效。

　　如果你對單純的生姜水不太能接受，推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時候喝，另外，晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然后再喝有刺激性的調味水。

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