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必須知道的經(jīng)期減肥誤區(qū)
在月經(jīng)期間，人體的免疫能力下降，細菌容易“興風作浪”，這個時候減肥會使身體抗病能力繼續(xù)下降，極易生病。
有些經(jīng)期減肥的“后遺癥”很難治好，尤其是月經(jīng)不調。經(jīng)期減肥會導致不同程度的月經(jīng)不調。如果經(jīng)期減肥不當，下個月經(jīng)期的時候一般都會出現(xiàn)血色暗淡、經(jīng)量異常、行經(jīng)腹痛等現(xiàn)象。這些癥狀一旦出現(xiàn)是很難調整恢復如初的，需要長時間的中藥調理和食物搭配才能有所改善。可見，經(jīng)期減肥后果嚴重。
經(jīng)期減肥容易導致越減越肥。因為在經(jīng)期時減肥很容易擾亂荷爾蒙分泌，造成荷爾蒙失調，這就容易使人肥胖。
通過以上概述，相信大家已了解是否可以經(jīng)期減肥的答案，希望大家重視經(jīng)期的危險性，停止經(jīng)期減肥、做到充分休息，注重營養(yǎng)補充。
在月經(jīng)期運動時還是最好注意以下幾點
1、減少運動量：
宜參加一些平時經(jīng)常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2、縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。
3、避免參加劇烈和震動過大的運動：
月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。
4、避免參與各種水中運動：
勿參加跳水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經(jīng)失調。
5、避免競爭激烈的比賽：
月經(jīng)期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調。
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