血糖高的人應該怎么飲食

　　概述

　　是不是同樣的疾病發生在不同的人身上結果就會不同，高血糖是我們常說的“三高”中的一種，另外兩種分別是高血壓和高血脂，短時間血糖高不會給人體造成較大的影響，但是如果不加以重視，積極調治，則會誘發很多疾病，給人們的健康帶來威脅，所以，在生活當中，大家都要重視起來，下面就具體說說高血糖飲食上注意哪些，注意多休息？。

　　高血糖飲食上注意哪些，注意多休息？

　　第一：野生三文魚，美國加州大學研究人員發現，野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸，可改善胰島素敏感性和減少炎癥。75％的糖尿病死亡病例，其實都是因為心臟病或中風導致的。

　　第二：橄欖油是一種營養價值非常高的油，而且對人體健康非常有好處，那么缺點就是對老百姓來說比較貴;同樣野生三文魚，這個東西也并非普通人可以享受的了。

　　第三：平時飲水能以糖尿病專用礦泉水為主，調節血糖，健康人喝喝也保健。

　　注意事項

　　預防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動物性食品，如肉類等。預防高血糖盡量少用或禁用以下食物，白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、甜飲料等。

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