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適合夏季食用養生粥
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夏季里，因為胃口不好，米飯是在令人難以下咽。那么怎么辦呢?其實喝粥就是一個不錯的方法。喝粥不僅能夠消暑養顏，那么夏季喝什么粥好呢?
夏季喝什么粥好
1、空心菜粥
材料：空心菜200克、粳米100克。
配料：精鹽少許。
做法：
�、賹⒖招牟藫裣锤蓛簦屑�;粳米淘洗干凈。
�、阱佒没鹕希胚m量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再續煮至粥成即可。
2、薏苡仁糙米粥
材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。
做法：
�、傧葘⒇i肚用水洗凈，切成細絲。
�、趯⒇i肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分則依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮成粥。
3、綠豆麥片粥
材料：綠豆100克、麥片80克、熟薏苡仁120克。
做法：
綠豆、麥片加8杯的水煮半小時后，加入熟憊鼓仁續煮成粥狀即可。
4、荷葉粥
材料：鮮荷葉1張、粳米100克。
做法：
①粳米淘洗凈，加水煮粥。
�、谂R熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。
�、凼秤脮r可加白糖(最好不要加)，隨時可食。
“經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題（尤其法律、醫學等領域），建議您詳細咨詢相關領域專業人士。”
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