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女人是水做的用水養(yǎng)生
第一條秘決：用熱水敷臉泡腳
養(yǎng)成用熱水敷臉的好習(xí)慣。水溫不用太高，50℃左右就好，在熱水里加入一些食醋或食鹽，還能殺菌消毒，淡化臉上黑斑，起到護(hù)膚美容的作用。將毛巾在熱水中浸透，擰干，敷在臉上，用鼻子吸入熱氣，直至毛巾涼了，重新浸入熱水中，重復(fù)燙洗敷臉。還可以熨眼、熨臉、熨鼻，鼻孔吸入熱氣可以預(yù)防感冒，還可以治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。
堅(jiān)持用熱水泡腳，促進(jìn)人體血液循環(huán)。泡腳的時(shí)候可以用腳互相搓腳面，也可以用手，約10分鐘后，將腳擦干，再用手按摩雙腳，按摩時(shí)右手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次；再用左手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次。
據(jù)中醫(yī)學(xué)稱，腳踝關(guān)節(jié)以下有66個(gè)穴位，幾乎對(duì)應(yīng)人體全身器官。而當(dāng)人體某一器官出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)應(yīng)的腳部穴位也會(huì)表現(xiàn)出異常。比如涌泉穴，也稱“健腎穴”。“凡百病不離五臟，腎為五臟之本，故扶正固本多是從補(bǔ)腎著手”。由此可知，堅(jiān)持熱水燙腳確實(shí)能治多種疾病，難怪有人說(shuō)：“富人吃藥，窮人泡腳”，這是有道理的。
第二條秘訣：用溫水漱口刷牙
牙齒是人體攝入各種營(yíng)養(yǎng)的重要器官，牙齒的保健更是有很大的意義。堅(jiān)持用溫水刷牙，減少各種因素對(duì)牙齒不利的刺激和損害，套句廣告語(yǔ)：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒”。
第三條秘決：早晨喝一杯溫開(kāi)水
早晨起來(lái)喝溫開(kāi)水十分重要。經(jīng)過(guò)一晚上的消耗，人體水分大量流失，血液粘稠，代謝減緩，因此，早晨也是心腦血管疾病的高發(fā)期。早晨起來(lái)及時(shí)補(bǔ)水，可以稀釋粘稠的血液，使身體潤(rùn)澤起來(lái)，促使血液循環(huán)趨于正常，維持正常的新陳代謝，不僅可有效降低心腦血管疾病的發(fā)病率，還可以清洗腸胃，有助排毒，促進(jìn)腎臟代謝，預(yù)防便秘的發(fā)生。
第四條秘訣：用冷水洗頭洗臉
冷水洗臉大多數(shù)人都能做到，但用冷水洗頭夏天還好，冬天的話，對(duì)于有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人來(lái)說(shuō)堅(jiān)持下去都是個(gè)挑戰(zhàn)。用冷水擦身冷水浴的方法保健身體并不陌生，不過(guò)冷水浴需要在夏天慢慢開(kāi)始適應(yīng)，形成習(xí)慣，堅(jiān)持下去。用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可預(yù)防感冒的發(fā)生。冷水浴后，用毛巾擦干頭上和臉上的水，用力揉搓，以皮膚有微熱感為止。
中醫(yī)學(xué)稱頭上有百會(huì)、風(fēng)池等14個(gè)穴位，洗頭、搓臉可以起到按摩穴位的作用，可以增強(qiáng)身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養(yǎng)顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。
第五條秘決：每天要喝幾杯水
保持身體健康首先要保證身體內(nèi)有足夠的水分。人的一天最少要喝八杯水，一杯200ml。而且喝水要定時(shí)定量，早晨空腹喝，兩餐之間喝，晚上睡覺(jué)前喝，其實(shí)夜間也要補(bǔ)水，但很多人嫌麻煩，不愿晚上起來(lái)上廁所而不敢喝。當(dāng)然也可以用粥喝湯類代替。
人的生命本來(lái)源于水，以水養(yǎng)生再適合再科學(xué)不過(guò)。但喝水養(yǎng)生也要講究方法和技巧，不能盲目的喝太多水，那樣反而會(huì)出現(xiàn)相反的效果。
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