荷葉粉減肥4大訣竅介紹

　　荷葉，是蓮藕的葉片，可以用來磨成粉泡水喝，泡出的水性寒涼，有咸味，味苦澀。經研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙的作用，很多人也采用荷葉進行減肥。但是想要利用荷葉有效的減肥，還需要通過一些小訣竅，今天，小編就給大家詳細介紹。

　　1、首先第一點是荷葉泡茶喝必須是濃茶。而且只能泡一次過，雖然荷葉泡多少次都會有顏色，但是第二泡時已達不到減肥效果，不過可以當養生茶飲用。我們可以選用綠茶與荷葉粉一起泡水飲用，對于口舌干燥、內熱、長青春痘、血氣不好、皮膚松弛、肥胖等有很好的效果。

　　2、第二點則是荷葉粉一般一小包就可以沖一茶杯水，喝一杯就有很好的減肥功效，荷葉粉不需要煮，只需要把粉放在茶壺或是大茶杯里，用沸水泡5～6分鐘即可，這樣泡出來的水會很濃，而且即使茶涼，也不會影響效果。夏天放冰箱冰鎮后再飲用，味道會更好。另外，可以采用荷葉粉、山楂粉、決明子粉等適量一同泡茶喝，有很好的減肥、降血壓、降低血脂及膽固醇的作用。

　　3、荷葉粉每天可以沖泡3～4包，分4～5次喝完。有些便秘的人也可以喝荷葉粉泡水通便，一般是連續一周每天沖4包喝，便秘癥狀可以得到改善，并且能幫助減肥。

　　4、荷葉粉減肥最好是可以空腹時飲用，這樣利于胃腸道的吸收，或者在飯前喝下也行。荷葉粉適合的人群很廣泛，大家可以根據個人的胃口加入蜂蜜、冰糖、檸檬、百合等食物進行飲用，孕婦雖然也可以喝荷葉粉茶，但是最好不要喝，因為荷葉性寒涼，而且屬于濃茶，孕婦適合喝一些淡茶。

　　以上是對荷葉粉減肥的4大訣竅，大家想要健康、不需要手術、無副作用的減肥時，可以適當的飲用荷葉粉泡水喝，長期堅持，可以取到理想的減肥效果。

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