職場焦慮怎么處理

　　職場中的焦慮，大多來自工作中的任務要求、業績壓力，以及人際關系等原因。其實焦慮和職場是一對形影不離的兄弟，適度焦慮當然是正常，大多數的人都存在。但是焦慮和負面情緒過多，大家就要注意排解這些情緒了。那么面對職場的焦慮應該怎么處理呢，我們一起來看看。

　　1、專注當下的工作

　　在工作當中，很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。經常會遇到一些突發事件，比如臨時任務等，除非十萬火急，最好堅持自己的節奏，忙完一件再做下一件事。

　　你對現在的工作可能沒那么喜歡，可職場并不是很多事說不喜歡就可以不做的。你焦慮未來過比別人差的人生，卻從來不考慮現在要怎么努力，整天去想那些還沒發生的事情又有什么意義呢? 仔細觀察，就會發現很多職場人同樣不喜歡現在的工作，即便沒有目標卻也不焦慮，因為他們總是著眼于當下，把手頭工作做到極致。慢慢地，想要的際遇也就來了。等你真的把不喜歡的工作做到極致了，才有資格說迷茫。

　　2、提前準備工作

　　很多人為了節省時間，往往“矯枉過正”，拿到任務就開始，結果找不到頭緒、手忙腳亂。其實，充分的準備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。

　　手頭事情一大堆時，就先按緊急、重要兩個標準進行分類。然后，優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。

　　如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂。

　　3、拒絕無效的社交

　　移動互聯網的進步，讓人與人的之間的聯系成本越來越低，好友一個“拉群”的舉動，好像就能幫你觸達另一個未知的圈層，但是沒有更多的內在聯系做支撐，往往是點贊之交。新媒體時代，一個人每天獲取的信息倚疊如山，從微信朋友圈到微博的名人八卦，再到新聞客戶端App右上角消不去的紅點，一個人的時間顯得多么的貧瘠。

　　對于職場人士而言，這些都是無效的社交。每個人的時間都是有限的，工作也好，生活也罷，我們每天做的努力，都是把自己時間價值最大化而已，我們的時間和精力有限，只有選擇志同道合的人交往，篩選就顯得尤其重要。

　　4、切勿胡思亂想

　　老板一個冷漠的眼神，足以讓愛焦慮的你產生諸多聯想：我做錯什么了?位置是否不保了?加薪是否無望了?越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個人。

　　不要總想著跟別人比，把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進步的妙計。

　　5、加強自律

　　自律是解決人生問題的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。化焦慮為動力，更好地規劃了自己的人生。

　　別人刷劇玩王者榮耀的時候，努力學習;別人在某寶逛不停的時候，鉆研工作技能，練就一技之長。讀書、培訓、講座、微課……總之不要放棄任何一個提升自己的機會，你會發現這些自律的努力和辛苦不會白費的。

　　當然，行動才是化解焦慮的最佳途徑，只有你真正的行動起來，才能到達你想要的遠方。

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