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學生近視率高,保護視力不如這樣做!

時間:2022-07-02 04:57:30 品才頭條 我要投稿
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學生近視率高,保護視力不如這樣做!

  在如今這個時代,學生近視已經是十分正常的事情,而且學生近視的人數逐年上升,幾乎在每個班級里都能見到近視的學生,學生近視如此常見,那么該如何保護學生的視力呢,下面筆者為大家介紹四個方法和一些保護視力的食物,希望能夠幫助到大家。

學生近視率高,保護視力不如這樣做!

  保護學生視力,試試這四大絕招

  1、下課了讓學生們去操場玩

  一節40分鐘的課結束后,學生的眼睛需要休息了,不要再待在教室里了,那樣會增加眼睛的負擔,下課了就跑去操場玩吧,打兵乓球、羽毛球、接力跑、打籃球、踢毽子、跳繩、拍皮球等等這些游戲都適合學生在課間玩,課間去操場玩,不僅讓學生得到了放松,還能讓孩子的眼睛在寬闊的環境中得到放松,從而預防近視。

  2、堅持做眼保健操和眺望

  可不要小瞧眼保健操的作用,它能夠很好地起到保護眼睛的作用,在第二節課的課間時,不如集合學生一起認真地做眼保健操,老師們要起到監督的作用,不要讓學生們偷懶,更不要讓學生們在做眼保健操的時候偷懶。做完眼保健操后,就讓學生眺望幾分鐘,這樣能夠很好地預防近視,眺望結束后再進入學習。

  3、早起遠眺綠色植物

  綠色是可以一個預防近視的元素,可以幫助我們很好的保護眼睛,預防近視。因此不如讓學生堅持早起的時候,到戶外去遠眺一些綠色植物,順便呼吸新鮮空氣,接觸大自然對孩子的成長本身就是好事,再加上大自然的綠能夠幫助學生們預防近視,多遠眺,近視就能遠離學生了。

  4、進行體育鍛煉

  當學生進行體育鍛煉的時候是可以增強學生身體的血液循環,這樣就可以讓學生的眼睛得到更多的營養,所以說進行體育鍛煉,其實也是在間接地保護眼睛,從而達到預防近視的作用。

  保護學生視力,不如多吃這些食物

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜能夠保護眼睛,主要是因為它的胡蘿卜素,因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A,維生素A對眼睛的視力很有幫助。

  2、西蘭花

  西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障,西蘭花中含有黃體素和玉米黃質,這種物質對眼睛的晶狀體很有好處,多吃西蘭花對眼睛好。

  3、雞蛋

  雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,因此保護視力健康不妨多吃雞蛋,雞蛋對視力非常有益。

  4、橘子

  橘子含有大量維生素C,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等的作用。

  5、海帶

  近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質,所以近視眼患者平時可以多吃海帶,因為海帶中含有大量的碘、鈣、硫。

  6、菠菜

  菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視,想要保護視力就多吃菠菜吧。

  /寫在最后/

  現在近視的學生越來越多了,因為大家一定要重視,好好保護自己的眼睛哦。

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