學(xué)校健康教育活動(dòng)資料

　　健康教育是通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)教育活動(dòng)，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，以下是小編收集的學(xué)校健康教育活動(dòng)資料，歡迎查看！

　　一、基本知識(shí)和理念

　　1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

　　2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。

　　4.勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時(shí)睡眠。

　　5.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

　　6.戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。

　　7.保健食品不能代替藥品。

　　8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。

　　9.獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。

　　10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃-37℃；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。

　　11.避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。

　　12.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

　　13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

　　14.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

　　15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

　　16.堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

　　17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

　　18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

　　19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。

　　20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

　　21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

　　22.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。

　　23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。

　　24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。

　　25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

　　二、健康生活方式與行為

　　26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

　　27.每天刷牙，飯后漱口。

　　28.咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

　　29.不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

　　30.少飲酒，不酗酒。

　　31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

　　32.拒絕毒品。

　　33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

　　34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

　　35.經(jīng)常開窗通風(fēng)。

　　36.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

　　37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

　　38.膳食要清淡少鹽。

　　39.保持正常體重，避免超重與肥胖。

　　40.生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

　　41.不濫用抗生素。

　　42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

　　43.生、熟食品要分開存放和加工。

　　44.不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。

　　45.婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

　　46.孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。

　　47.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　48.勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

　　49.孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。

　　50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。

　　51.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。

　　52.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

　　53.在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。

　　54.食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。

　　55.每年做1次健康體檢。

　　56.系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

　　57.避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。

　　58.安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。

　　59.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

　　三、基本技能

　　60.需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。

　　61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。

　　62.會(huì)測(cè)量腋下體溫。

　　63.會(huì)測(cè)量脈搏。

　　64.會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。

　　65.搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。

　　66.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)撥打火警電話119。

　　疾病預(yù)防知識(shí)

　　1、如何預(yù)防感冒？

　　感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染，并將其殺死。因此，只有作到以下幾點(diǎn)，才能有效地預(yù)防感冒：

　　（1）加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的御寒能力；

　　（2）經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；

　　（3）常曬被褥、枕席，利用日光殺死病毒；

　　（4）隨氣候變化增減衣服；

　　（5）感冒流行時(shí)不公共場(chǎng)所，不去病家串門。

　　2、如何預(yù)防慢性支氣管炎？

　　（1）戒煙，吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素。

　　（2）加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　（3）經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

　　（4）改善環(huán)境衛(wèi)生，處理“三廢”，消除大氣污染。

　　3、如何預(yù)防菌痢？

　　（1）管理傳染源，對(duì)腹瀉病人要進(jìn)行早期診斷，及時(shí)隔離治療。

　　（2）加強(qiáng)飲食、飲水、環(huán)境衛(wèi)生管理，食具要消毒，糞便及排泄物應(yīng)深埋，防止糞便流失污染水源、食品等。

　　（3）注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手，生吃瓜果要洗凈，不喝生水等良好衛(wèi)生習(xí)慣。

　　4、癌癥可以預(yù)防嗎？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？

　　癌癥是可以預(yù)防的，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀或體征時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊，潰瘍不愈，痣疣增大，痰血嗆咳，食欲減退、上腹悶脹，大便出血，習(xí)慣改變，無痛血尿、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛，白帶增多、異常出血，食滯胸悶。

　　夏季預(yù)防食物中毒八注意

　　細(xì)菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié)。這是由于氣溫高、濕度大，適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖。

　　細(xì)菌在被污染的食物中大量繁殖，產(chǎn)生大量毒素，包括腸毒素和細(xì)菌裂解后釋放出的內(nèi)毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，常在進(jìn)食數(shù)小時(shí)后發(fā)病，常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類、能產(chǎn)生腸毒素的金黃色葡萄球菌等。

　　預(yù)防細(xì)菌性食物中毒關(guān)鍵是抑制細(xì)菌繁殖，大致要注意8條：

　　一、挑選食品，要選擇新鮮、無變質(zhì)的。

　　二、食物在食用前應(yīng)充分清洗和浸泡。

　　三、挑海鮮，最好選擇活的。

　　四、為防止熟食被細(xì)菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分開；做涼拌菜一定要洗凈消毒，最好不要吃隔頓涼拌菜。

　　五、冰箱里存放的食物應(yīng)盡快吃完，冷凍食品進(jìn)食前要加熱，因?yàn)椴簧偌?xì)菌在冷藏、冷凍條件下不會(huì)死亡，決不能把冰箱當(dāng)作食品保險(xiǎn)箱。

　　六、有些細(xì)菌產(chǎn)生的毒素不怕高溫，因此并不是食物加熱后就可以吃了，一些剩飯、剩菜經(jīng)加熱后仍有引起食物中毒的危險(xiǎn)，常溫下保存時(shí)間不得超過2小時(shí)。

　　七、堅(jiān)持鍛煉，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。

　　八、消滅蒼蠅、蟑螂、紅螞蟻等細(xì)菌的傳播媒介。

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