學校健康教育活動資料

　　健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，以下是小編收集的學校健康教育活動資料，歡迎查看！

　　一、基本知識和理念

　　1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。

　　2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。

　　4.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。

　　5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

　　6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

　　7.保健食品不能代替藥品。

　　8.環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。

　　9.獻血助人利己，提倡無償獻血。

　　10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃-37℃；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。

　　11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。

　　12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。

　　13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。

　　14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

　　15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。

　　16.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。

　　17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

　　18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

　　19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

　　20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

　　21.應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。

　　22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

　　23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。

　　24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。

　　25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。

　　二、健康生活方式與行為

　　26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

　　27.每天刷牙，飯后漱口。

　　28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

　　29.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。

　　30.少飲酒，不酗酒。

　　31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

　　32.拒絕毒品。

　　33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

　　34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

　　35.經(jīng)常開窗通風。

　　36.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

　　37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

　　38.膳食要清淡少鹽。

　　39.保持正常體重，避免超重與肥胖。

　　40.生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

　　41.不濫用抗生素。

　　42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

　　43.生、熟食品要分開存放和加工。

　　44.不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。

　　45.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

　　46.孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。

　　47.兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。

　　49.孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。

　　50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

　　51.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。

　　52.家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

　　53.在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。

　　54.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。

　　55.每年做1次健康體檢。

　　56.系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

　　57.避免兒童接近危險水域，預防溺水。

　　58.安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。

　　59.冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。

　　三、基本技能

　　60.需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。

　　61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。

　　62.會測量腋下體溫。

　　63.會測量脈搏。

　　64.會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

　　65.搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。

　　66.發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。

　　疾病預防知識

　　1、如何預防感冒？

　　感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染，并將其殺死。因此，只有作到以下幾點，才能有效地預防感冒：

　　（1）加強體育鍛煉，提高身體的御寒能力；

　　（2）經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮；

　　（3）常曬被褥、枕席，利用日光殺死病毒；

　　（4）隨氣候變化增減衣服；

　　（5）感冒流行時不公共場所，不去病家串門。

　　2、如何預防慢性支氣管炎？

　　（1）戒煙，吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素。

　　（2）加強個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

　　（3）經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，預防感冒。

　　（4）改善環(huán)境衛(wèi)生，處理“三廢”，消除大氣污染。

　　3、如何預防菌痢？

　　（1）管理傳染源，對腹瀉病人要進行早期診斷，及時隔離治療。

　　（2）加強飲食、飲水、環(huán)境衛(wèi)生管理，食具要消毒，糞便及排泄物應深埋，防止糞便流失污染水源、食品等。

　　（3）注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手，生吃瓜果要洗凈，不喝生水等良好衛(wèi)生習慣。

　　4、癌癥可以預防嗎？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？

　　癌癥是可以預防的，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。當身體出現(xiàn)以下癥狀或體征時，應及時到醫(yī)院作進一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊，潰瘍不愈，痣疣增大，痰血嗆咳，食欲減退、上腹悶脹，大便出血，習慣改變，無痛血尿、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛，白帶增多、異常出血，食滯胸悶。

　　夏季預防食物中毒八注意

　　細菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié)。這是由于氣溫高、濕度大，適合細菌生長繁殖。

　　細菌在被污染的食物中大量繁殖，產(chǎn)生大量毒素，包括腸毒素和細菌裂解后釋放出的內(nèi)毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，常在進食數(shù)小時后發(fā)病，常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類、能產(chǎn)生腸毒素的金黃色葡萄球菌等。

　　預防細菌性食物中毒關鍵是抑制細菌繁殖，大致要注意8條：

　　一、挑選食品，要選擇新鮮、無變質(zhì)的。

　　二、食物在食用前應充分清洗和浸泡。

　　三、挑海鮮，最好選擇活的。

　　四、為防止熟食被細菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分開；做涼拌菜一定要洗凈消毒，最好不要吃隔頓涼拌菜。

　　五、冰箱里存放的食物應盡快吃完，冷凍食品進食前要加熱，因為不少細菌在冷藏、冷凍條件下不會死亡，決不能把冰箱當作食品保險箱。

　　六、有些細菌產(chǎn)生的毒素不怕高溫，因此并不是食物加熱后就可以吃了，一些剩飯、剩菜經(jīng)加熱后仍有引起食物中毒的危險，常溫下保存時間不得超過2小時。

　　七、堅持鍛煉，提高機體抵抗疾病的能力。

　　八、消滅蒼蠅、蟑螂、紅螞蟻等細菌的傳播媒介。

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