從心理學角度淺析肥胖的原因

　　下面給大家介紹幾種容易變胖的心理性格，快隨小編一起來看看你中招了嗎?

　　一、貓頭鷹人格

　　晚睡的人通常會令“瘦體素”下降，于是會增進食欲，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了9時一定不可進食。

　　二、完美主義者

　　這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達標;精神科醫生更發現，飲食失調癥很多時候都跟病人不斷要求完美有關。應付這種性格的方法是不要制定“目標”而制定對自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運動。

　　三、樂善好施者

　　研究發現，有強烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進食抒懷。解決方法是當不開心的時候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

　　四、壓力愛好者

　　喜歡與人相爭，很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出，要求這一類人減少爭勝心的難度甚高，倒不如在他們感到成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

　　給肥胖型人格者的建議：

　　擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均會較同一類人當中“身體體重指數”最小的那一成人相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以輕松減掉約10公斤的體重哦。

【從心理學角度淺析肥胖的原因】相關文章：

關于從心理學角度淺析領導干部消除消極心態的方法07-03

淺析網絡理財成功的原因07-04

從心理學的角度解析智力超常兒童04-25

換個角度看敵人的人際心理學07-03

淺析仁民愛物是傳統文化的生活價值的原因07-01

淺析抱怨的社會心理學論文07-03

肥胖預防：大學生如何遠離肥胖07-10

關于從心理學角度探析中學生的寫作病因的論文07-03

角度的作文04-23

心理學視角淺析領導干部如何消除消極心態論文07-03