職場(chǎng)人想要放松心情，不妨吃這6種零食！

　　職場(chǎng)中壓力總是很大，不少職場(chǎng)人總是感到情緒緊張，心情不好等等，那么就要學(xué)會(huì)為自己放松心情了，職場(chǎng)人想要放松心情，就要試試吃零食，吃零食不僅能夠讓人在味蕾上得到滿足，還能帶來(lái)心情的愉悅。下面畢老師為大家?guī)��?lái)了6種能夠放松心情的零食，歡迎大家閱讀。

　　紫菜也就是海苔，含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用紫菜能夠補(bǔ)充碘，還能減少脂肪在體內(nèi)的存積，讓人甩掉身體的負(fù)擔(dān)，那么心情自然就會(huì)好起來(lái)，而且紫菜還能夠預(yù)防高血壓和冠心病呢。市面上海苔的種類有很多種，有美好時(shí)光海苔，泰國(guó)的小老板海苔等等，畢老師認(rèn)為都十分好吃呢。

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃巧克力能夠讓人心情開心，而黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，怕胖的職場(chǎng)人也不用害怕哦。而吃黑巧克力后，黑巧克力會(huì)變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平，能夠讓人快速緩解饑餓，因此，工作的時(shí)候，不開心或者餓的時(shí)候都來(lái)一塊黑巧克力吧。

　　綠茶不但能幫助職場(chǎng)人提神，消除上班時(shí)因?yàn)槠�勞而產(chǎn)生的情緒，而其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。對(duì)于必須長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，輻射真是讓人憂心，那不妨喝杯綠茶，就能夠幫你輕松解決這個(gè)問(wèn)題了。因此職場(chǎng)人，不如多喝綠茶來(lái)代替咖啡吧。

　　話梅和橄欖都能夠起到止咳祛痰、生津止渴的功效，而話梅和橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，另外，話梅或橄欖還能清新口氣，給人帶來(lái)輕松的心情。但是要注意的是，吃完話梅或橄欖后，容易饑餓，因此不適合在餐間或餐前吃，會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，從而使人更加饑餓的。

　　燕麥片能提供來(lái)自復(fù)合碳水化合物的能量，還能帶來(lái)可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。當(dāng)因?yàn)楣ぷ鞫鴮?dǎo)致心情不振的時(shí)候，不妨泡一杯燕麥片，它能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。

　　很多久坐不動(dòng)的上班族都有便秘的煩惱吧，便秘的時(shí)候，會(huì)讓人心情更加煩躁，那么不如多喝一些酸奶吧，酸奶能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人們排便順暢。而且酸奶比起純牛奶來(lái)說(shuō)，少了腥味，酸甜可口的味道也比較能夠被大多數(shù)人接受，因此，上班的時(shí)候，不如時(shí)不時(shí)來(lái)喝一杯酸奶吧。

　　/寫在最后/

　　每一天都應(yīng)該好好生活，開心工作，在職場(chǎng)上，一定要注重放松自己的心情。

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