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治療失眠的小竅門有哪些
治療失眠的小竅門失眠對我們的危害是很大的，社會的壓力越來越大，導致我們的情緒也常處在消極的狀態(tài)，這對我們的睡眠質量是非常有影響的，長期這樣就會導致失眠，患有失眠就要積極地治療了，不要延誤疾病的治療給我們的健康帶來嚴重的傷害，下面我們來看一下有哪些治療失眠的方法介紹?
一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環(huán)。
二、嚴格生活規(guī)律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
三、注意睡前生理衛(wèi)生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應盡量幽靜、舒適，有助于更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
四、注意睡前心理衛(wèi)生 睡前精神要放松，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。
五、及時求醫(yī)就診對因疾病而引起的失眠，應及時就醫(yī)。一時難以克服失眠癥的患者可根據病情適當服一些鎮(zhèn)靜催眠藥，這有助于調整神經系統(tǒng)的興奮和抑制的平衡。
青島保障基地醫(yī)院的中醫(yī)專家團經過26年*創(chuàng)制“中醫(yī)綠色平衡療法”治療失眠癥，從中醫(yī)的“汗、和、下、消、溫、補、吐、瀉”八法的研究進行治療，治愈率高，療效顯著。
一：激活腦細胞。激活受損腦細胞，在安神鎮(zhèn)靜和平衡陰陽的基礎上，快速激活受損腦細胞。
二：修復腦細胞。主動修復中樞神經膠質細胞，通過中藥全面調理臟腑，使臟腑的“精”“氣”“神”上升于腦，打通大腦經絡，促進腦細胞再生，調節(jié)大腦神經細胞遞質的發(fā)放和傳遞，神經趨于舒緩，神經遞質分泌正常。
三：抵抗外界刺激。提升大腦皮層對外界侵害的免疫力，改善腦部血液循環(huán)，提高血液含氧量。
四：保證腦細胞處于激活狀態(tài)。促使腦神經系統(tǒng)釋放各種神經遞質，從而達到神經系統(tǒng)全面康復，免疫功能全面增強，神經系統(tǒng)處于自然平衡、穩(wěn)定、協(xié)調統(tǒng)一的最佳狀態(tài)。
五：脫去藥物殘留和修復受損細胞。中藥復吸功效，促進體內各個臟腑器官對中藥有效成分反 復吸收，使藥物在患者體內發(fā)揮最大藥物濃度，來達到最佳的治療效果。
中醫(yī)治療優(yōu)勢，采用多種名貴中藥營養(yǎng)腦神經細胞，并且使受損的排列紊亂的、傳遞失調的腦神經細胞得到修復，達到平衡狀態(tài)，使疾病達到從根本上得到治療。避免了長期服用安眠要的依賴性跟成癮性。
以上就是有效治療失眠的方法介紹了，希望患者能夠謹記，以上的方法對治療失眠有很大的幫助，可以避免失眠所帶給我們的傷害，祝患者早日康復。
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