注意減壓不讓緊張情緒影響中考考試

　　中考明天就將開始，今年上海共有8.48萬名考生參加中考。專家指出，目前，穩定情緒、放松心情最為重要，家長尤其更要注意減壓，不要讓緊張情緒影響到考生。

　　市教育考試院中招辦主任章波提醒說，家長考生要提前檢查好禁止攜帶物品和應該攜帶的物品，注意各考試科目安排和時間，各考點提前20分鐘進入考場，英語則提前30分鐘，遲到15分鐘內的考生可進備用考場考試。

　　上海的中考英語考試，遲到15分鐘內的考生轉入備用考場這個規定是自有英語聽力考試開始實行自今的。當初這樣規定，原因之一是考慮到初三的學生是未成年人，相關的條款是符合未成年人身心特點的，中考的英語時間和高考是不一樣的。遲到15分鐘內的考生轉入備用考場，之前播放的內容是不重播的

　　中考實行的是全部網上評卷，考生答題時必須嚴格按照答題紙上的注意事項進行答題。章波說，以往考試過程中，出現過考生答題寫錯了位置，用箭頭做修改的情況，這樣會影響評卷。

　　網上評卷，掃進機器里，每道題是以獨立圖片的形式出現的，規定在答題紙的什么地方，你就答在什么地方，不要答錯了地方。如果出現這種情況，把答錯的地方劃掉，把你該答的答上去。不能超出矩形框。提醒考生寫答案前，仔細一點，不要慌、不要忙

　　章波提醒說，考前最后一天考生不要復習到很晚，要以放松心情為主。這幾天，考生都是在家復習，在考試壓力下，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力，家庭教育專家劉曄萍有一些想對家長說的話：

　　有太多的家長無法容忍失敗的，對考試失敗會特別的恐懼，最后都是轉嫁到學生身上。家長要關注自身的焦慮，要減壓，家長是第一個要減壓的，舉個例子，對考試成績來說，很多家庭對孩子會有一個最低線，你必須要考到多少多少，這個說法的本身就是一個很巨大的壓力。學生想我萬一考不到怎么辦呢？這兩天不要再提成績了

　　劉曄萍說，家長就是孩子最好的心靈導師，要多鼓勵孩子，給予情感的支持。

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