如何管理好自己的情緒的雜文隨筆

　　情緒一詞，在當今社會當中，已然成了重要的一部分。

　　有些人工作壓力太大而導致心情郁悶，有些人受了上司的責罵而感到不快，有些人則是因著生活上的一些瑣事而覺得心情不愉快。

　　可是要怎么發泄出來呢？

　　一小部分的人說，去找個沒人的地方大聲的喊幾聲，或者是去大醉一場，又或者是找家超市去捏幾包方便面吧。

　　而大部分人的選擇是，忍著吧。

　　忍著忍著，可能到了最后就爆發了，而爆發出來的狀態，肯定會驚嚇到身邊的人。

　　他們會覺得，哎呀你怎么變成這樣了，原來你是一個脾氣這么暴躁的人啊，平時看你都文文靜靜的，怎么突然變成這個樣子了。

　　情緒需要宣泄，這是沒問題的，重要的是，你是不是找對了方法？

　　當今社會里，有太多人因為家庭，生活，工作等等原因而不得不壓抑著自己的心情，可是這樣的情緒積少成多之后，就會演變成大問題。

　　有很多人因為沒有管理好自己的情緒而得了抑郁癥，有些人變成了脾氣暴躁蠻不講理的人，有些人變成了沉默寡言不善言辭的人。

　　其中有些原因是因為周遭的環境所影響，但大部分的時候，主要的問題還是出在自己的身上。

　　如果自己能管理好自己的情緒，能調節好生活中那些令自己不開心的事情，想必活的也會快樂輕松許多。

　　有些人說，你都說了這么說，那請問究竟應該怎么去調節比較好呢？

　　我自認為的調節辦法很簡單，想哭的時候就大聲的哭一場，讓當下不愉快不舒坦的情緒統統都發泄出來，當然，最好選擇一個人的時候。

　　還有些人的焦躁其實本來就是自我的糾結導致的，比如，想著應該可以去整理打掃一下房間吧，或者去做個菜洗個碗，再比如說，去樓下散散步之類的，但問題就出在這里，這一切都是靠著想象形成的。

　　當臨近睡覺之際，那人的焦躁情緒就更明顯了，他會開始無端的責怪自己，怪自己又坐在電腦前浪費了這一天。

　　其實這種情況是完全可以避免的，想到什么當下就立即去做，這樣就好。

　　還有的人會說，那要是大哭了一場之后還是沒有辦法緩解難過的心情怎么辦？

　　我會建議你去大吃一頓，吃的東西要專門挑你喜歡的，或者去游樂場玩一次，你要是說沒錢，那也沒關系，去一次圖書館，或者是養老院，更或者，去幼兒園走一走，或者和自己的知心朋友聊聊天，傾訴一下。

　　你會發現，原來這個世界上精彩的地方很多，你的悲傷難過，并不只是你一個人在經歷，在硬撐，還有千千萬萬的人，他們與你一同傷心難過。

　　一時的墮落，一時的抑郁，一時的憤怒，一時的悲傷，當這些負面情緒出現的時候，希望你不要慌張，因為人生總會碰上這些時候。

　　也同時希望你在經歷著這些事情的時候，能淡然處之，最后笑一笑，表示并不會被這些情緒所打倒。

　　因為風雨過去之后，總會出現燦爛的陽光。

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