電腦族要警惕九大疾病

　　電腦的普及，在給人們帶來便利和樂趣的同時，也給健康埋下了隱患。專家提醒，整天與電腦為伴的人，一定警惕以下9個電腦病。

　　1.屏幕臉。

　　致病原因：每天用5個小時以上電腦，如果不注意休息，可能出現一張表情淡漠的“屏幕臉：膚色暗沉、長斑生痘、出現黑眼圈等。

　　緩解方法：1.身體與屏幕應保持不少于70厘米的距離;2.用電腦前擦些保濕霜，用完后馬上洗臉;3.經常清潔鍵盤，多喝綠茶。

　　2.蘿卜腿。

　　致病原因：一坐一整天，會讓你的腿部腫脹，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是靜脈曲張的前兆了。

　　緩解方法：每隔1小時做10次下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

　　3.鼠標手。

　　致病原因：長時間使用鼠標而導致手臂、手腕、手掌、手指不適，也叫“腕關節(jié)綜合征。

　　緩解方法：1.用鼠標時，手臂不要懸空;2.不要用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

　　4.頸椎病。

　　致病原因：用電腦時用胳膊支撐頭部，或長時間低頭工作，感到肩頸發(fā)麻。

　　緩解方法：1.睡覺時枕頭低一點;2.電腦桌不要高于70厘米;3.工作40分鐘，站起來活動一下。

　　5.干眼癥。

　　致病原因：長時間看電腦，會導致眼睛酸痛、干澀。

　　緩解方法：1.頻繁眨動眼睛，保持眨眼次數為每分鐘15—20次;2.看電腦時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

　　6.皮膚過敏。

　　致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成靜電場，把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進去，刺激面部皮膚。

　　緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;2.經常開窗通風;3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰塵。

　　7.記憶力下降。

　　致病原因：對電腦的依賴過強，使腦功能減弱，記憶力大大下降。

　　緩解方法：1.保證充足的睡眠;2.每天抽20—30分鐘想想美好的事情，聆聽自己的呼吸，讓情緒放松。

　　8.電腦躁狂癥。

　　致病原因：當電腦出現故障后，會精神緊張，情緒煩躁不安，出現用力敲打鍵盤、鼠標、摔砸電腦等行為，以發(fā)泄怒火。

　　緩解方法：隨時保存工作文件，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失。

　　9.中樞神經失調。

　　致病原因：長時間在密閉環(huán)境中操作電腦，引起頭痛、失眠、情緒低落、經常感到疲憊等癥狀。

　　緩解方法：1.保證電腦桌附近采光充足，通風良好;2.多喝水。

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