工作壓力大白領抑郁傾向增加

職場壓力大似乎已經成為一個公認的事實，確實，在現代生活和工作中，我們與壓力分不開。近日有一項調查顯示，工作壓力已經影響到職場人員的心理健康狀況。下面就來詳細看看這次調查的結果。

一項調查顯示，半數職場人表示自己承受很大壓力。近五成職場人表示自己目前壓力很大，比例為48.6%。44.4%的職場人表示還好，壓力處于一般狀態。但是，完全沒有壓力感的職場人只占7%，可見，壓力現象普遍存在。

通過自測壓力量表，有超過六成的職場人承受較大壓力，而超過七成職場人表示目前的工作壓力已經影響到了他們的生活，比例達到了72.5%。隨著壓力的增大職場人漸漸忽略了工作與生活的平衡，在現實的壓力下不得不將更多的時間給了工作。

從這一調查可以看出，不少職場人目前承受著較大壓力，他們普遍認為正承受較大壓力，隨著壓力的日趨增大，自己內心并沒有及時地釋放，而在某一天出現突發事件或者導火索時，該事件即成為壓死駱駝的最后一根稻草，導致當事人的情緒崩潰甚至做出極端行為。因而，正視自己的心理變化非常重要，及時釋放壓力，同時與領導和同事建立積極的溝通渠道是非常重要的。

另外，在這一調查中，過七成職場人表示工作中的壓力已經導致自己有抑郁傾向。其中，近六成表示自己有輕微抑郁癥狀，比例為58.2%。一成職場人表示自己已經有中度抑郁的傾向，甚至有2%的職場人表示工作上的壓力已經導致自己嚴重抑郁的傾向。壓力帶來的職場心理問題已經成為現代職場中普遍現象，這一點職場人和雇主都需要勇敢正視并采取積極措施。

那么面對非無法避免的職場壓力該怎么辦呢?心理專家建議職場人一方面可以盡量提高自身工作效率，另一方面是要去有意識充分享受生活中的時間，此時不再考慮工作事宜，使自己得到完整的放松。如果上述方法都嘗試無效，那么不妨與本站心理專家在線交流，獲取更有效的壓力緩解方式，防止心理疾病趁虛而入。

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