（精）《心理學與生活》讀書筆記7篇

　　當閱讀完一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，需要寫一篇讀書筆記好好地作記錄了。那么讀書筆記到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編幫大家整理的《心理學與生活》讀書筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《心理學與生活》讀書筆記1

　　引子：

　　之前看了很多心理學相關(guān)的書，最近決定稍微深入一些，從看一些教科書開始。第一本書的名字叫做《心理學與生活》，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大學采用多年。

　　說到這個，其實教科書比小說什么的好懂，因為它的邏輯很清晰，很多概念也會反復(fù)強調(diào)，你就很容易讀進去，好的教科書比老師能教給你更多的東西。

　　我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書，既能學英語，又能了解一些專業(yè)知識。

　　心理學的定義：心理學是研究人的行為和行為背后的心理過程的科學。

　　這里其實有幾個挺有意思的概念：

　　行為（Behavior）：在這本書里面，行為被定義成為了適應(yīng)環(huán)境而采取的行動。

　　在此之前我從來沒有從適應(yīng)環(huán)境的角度來思考行為。但從這個角度一想的話很多東西就很合理了，從進化心理學的角度來想，人類之所以會是群居社會性的動物，一定程度上是為了通過群居合作來適應(yīng)環(huán)境從而維持生存。我們努力學習、賺錢、健身，某種意義上講都是為了適應(yīng)社會。

　　科學（Science）：心理學也是很嚴謹?shù)囊粋�學科，形成一個結(jié)論之前，心理學家首先通過觀察，形成一個假設(shè)，然后進行實驗收集數(shù)據(jù)，再進一步通過嚴謹客觀地推理，最終得到一個結(jié)論。這當中有很多數(shù)據(jù)抽樣、統(tǒng)計分析、假設(shè)檢驗等等內(nèi)容。

　　當你看一篇文章，不管是雞湯文也好，還是看理論研究也好，如果能多一些邏輯思考，少一些先入為主，或許就能更清晰地看到事實的全貌，在做決策的時候也會更加明智。所以平時對于各種觀點，都要保持一種客觀的態(tài)度去分析。

　　歷史上比較著名的心理實驗有：斯坦福大學的監(jiān)獄實驗

　　心理學的目標：

　　描述發(fā)生的事情，解釋背后的原因，預(yù)測將要發(fā)生的事情，并做出相應(yīng)的干預(yù)和控制。

　　舉個例子：你看到一個人在抽煙，他為什么抽煙？明天他還會抽煙嗎？你要怎么樣能幫他戒煙？

　　再舉個例子：你看到一個人學習能力很強，他是如何做到的？怎樣能變成一個學習能力很強的人？

　　所以其實心理學的'問題跟我們的生活還是非常相關(guān)的。

　　心理學重要的兩個流派：

　　結(jié)構(gòu)主義：心理內(nèi)容的構(gòu)成，主要研究思維的成分，例如我們可以把大腦分成如下三個部分：自我、本我、超我。

　　功能主義：每一個生理心理表現(xiàn)／行為，它的功能和作用。功能主義問的問題是，每個心理現(xiàn)象，它是為了實現(xiàn)什么功能？比如有的人遇到精神上的打擊之后會失憶，某些理論認為是為了自我保護，避免直接面對劇烈的心理打擊。

　　現(xiàn)代心理學的七種觀點流派和例子：

　　·生理：吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺，感到愉快

　　·心理動力：弗洛伊德，內(nèi)心的種種力量沖突

　　·進化：例如人類對社交的需要，最初是為了通過聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存

　　·認知：同一件事在不同的人的認知當中并不一樣，知行合一

　　·行為主義：行為主義的代表人物是巴甫洛夫（條件反射）。

　　·人本主義：人本主義的代表人物是馬斯洛（需求層次論、自我實現(xiàn)）

　　·文化：東西方文化的強勢／弱勢

　　從這七個角度來思考，其實每個人的心理受到各種各樣因素的影響。每個人總以為自己擁有自由意志，但排除本能、生理、文化、認知等等因素的影響，你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自內(nèi)心想做的選擇嗎？還是說其實你只是一個提線木偶，在適當?shù)沫h(huán)境條件和刺激下就會做出特定的反應(yīng)？這也值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>

　　總結(jié)：

　　心理學是研究人行為和行為背后的心理過程的科學。

　　心理學有結(jié)構(gòu)主義和功能主義兩個流派。

　　現(xiàn)代心理學有七種不同的思維角度：生理、心理動力（心理分析）、進化心理學、認知心理學、行為主義、人本主義、文化心理學。

　　一點感想：

　　之前總覺得自己什么都知道。看了書之后才發(fā)現(xiàn)，其實自己的想法很片面也很狹隘。看到別的思路才發(fā)覺自己想的也并不全面。

《心理學與生活》讀書筆記2

　　《心理學與生活》是一本深入淺出地探討心理學原理和生活應(yīng)用的書籍。作者理查德·格里格斯利用清晰、易懂的語言，將復(fù)雜的心理學原理娓娓道來，使我對心理學有了更深入的理解。

　　本書內(nèi)容豐富，涵蓋了許多重要的心理學領(lǐng)域，如認知心理學、行為心理學、社會心理學、發(fā)展心理學等。作者以生活化的例子和生動的比喻，讓我這個對心理學原本一竅不通的人也能理解其原理和應(yīng)用。

　　我印象深刻的一章是關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的.。作者格里格斯提出，情緒調(diào)節(jié)是一種重要的生活技能，可以幫助我們應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。他詳細闡述了正念和情緒表達在情緒調(diào)節(jié)中的重要性，讓我認識到自己在情緒調(diào)節(jié)方面的不足，并啟發(fā)我去尋找更好的情緒調(diào)節(jié)方法。

　　閱讀這本書，我收獲頗豐。我不僅學習了心理學的基本原理，還掌握了如何將這些原理應(yīng)用到日常生活中。例如，我學會了如何通過積極思考來緩解壓力，如何通過表達情緒來建立更好的人際關(guān)系。此外，我還意識到自己在心理學方面的不足，并決定通過閱讀更多相關(guān)書籍來提升自己。

　　總的來說，《心理學與生活》是一本很好的心理學入門書籍，適合對心理學感興趣的讀者閱讀。我強烈推薦這本書，相信它會讓你對心理學有更深入的理解，并幫助你將心理學原理應(yīng)用到生活中。

《心理學與生活》讀書筆記3

　　隋巖的《心理學與生活》這本書通俗易懂，里面穿插了很多生活中的例子，經(jīng)典的電影解讀，更加深了讀者對心理學的理解。心理學并不是高高在上的，它就真真切切地存在于我們的生活當中。

　　我們在生活中有正面的情緒，比如開心，愉悅，樂觀，欣賞等；也有負面情緒，比如焦慮，緊張，憤怒，悲傷等。不同的人面對同一件事情，也有可能表現(xiàn)出不一樣的情緒，而人的心理成長和所處的環(huán)境有比較大的關(guān)系。

　　相信很多人在生活中都有拖延癥，寒暑假作業(yè)，不到最后一刻，不去做；入了職場，很多工作也是到了deadline才不得不匆匆忙忙地去完成它。還有每天早上頂著疲憊醒來，都告訴自己，今晚必須要早睡，然后每天晚上又重復(fù)著刷手機到半夜三更。拖延癥嚴重的，甚至會影響到我們的健康和生活。生活中有少許負面情緒，是我們生活中不可或缺的一部分，而我們應(yīng)該用更積極的方式來面對發(fā)生或?qū)�來發(fā)生的'事情。

　　生活中，除了獨處，我們還會和很多人產(chǎn)生交集，親人，朋友，陌生人等。我們在打交道的過程中，也會產(chǎn)生各種各樣的心理反應(yīng)。有的人熱情，而有的人冷漠，有的人寬容，而有的人計較。節(jié)奏合拍的人，相處起來很和諧，氣場不合的人就有可能弄得尷尬收場。孔子云：己所不欲，勿施于人。這大概就是相處之道吧。

　　學習和了解心理學，是讓我們更好地了解自己，讓我們更積極地面對生活中遇到的各種各樣的問題。

《心理學與生活》讀書筆記4

　　《心理學與生活》是一本深入淺出地闡述心理學的書籍，作者是美國心理學家B.F.斯金納。全書以心理學的角度剖析生活，以生活的實例解讀心理學，為我們提供了一個全新的視角來理解和應(yīng)用心理學。

　　本書的主要內(nèi)容涵蓋了心理學的各個領(lǐng)域，包括但不限于：認知心理學、行為心理學、社會心理學、心理治療等。作者以生動的語言和豐富的實例，讓我們對這些領(lǐng)域有了更深入的了解。

　　在閱讀過程中，我特別被書中一個章節(jié)所吸引，那就是“心理學與法律”。這一章節(jié)討論了心理學在法律中的應(yīng)用，包括犯罪心理學、精神健康法律等。我深感驚訝，原來心理學與我們的日常生活息息相關(guān)，它不僅可以幫助我們理解罪犯的心理，還可以幫助我們更好地理解自己和周圍的人。

　　書中的一些關(guān)鍵點，例如“人類行為的動力”和“情緒和情感的力量”，讓我重新審視了自己的行為和情緒。我開始更深入地思考自己的行為背后的動機，以及如何更好地管理自己的情緒。這種自我反思使我更好地理解了自己，也讓我更能夠與他人溝通。

　　同時，書中的.一些例子也讓我印象深刻。例如，作者提到了一項關(guān)于青少年抽煙的研究，該研究揭示了青少年對抽煙的復(fù)雜情感。這讓我反思了社會和文化如何影響我們的行為和決策。

　　總的來說，《心理學與生活》是一本極具啟發(fā)性的書籍，它不僅提供了有關(guān)心理學的深入理解，還以生活的實例為我們的生活提供了指導(dǎo)。這本書使我意識到，心理學不僅僅是一個學術(shù)領(lǐng)域，更是一種生活方式。

《心理學與生活》讀書筆記5

　　《心理學與生活》是一本由美國心理學家、芝加哥大學臨床心理學博士、美國心理學會認證的心理學教授、中國心理學會成立大會主席陳琦撰寫的一本介紹心理學基本原理和發(fā)展歷程的入門級讀物。本書深入淺出地闡述了心理學的概念、理論和方法，同時結(jié)合生活中的案例，讓讀者更好地理解心理學的應(yīng)用。

　　本書的主要內(nèi)容涵蓋了心理學的基本概念、歷史和發(fā)展，以及應(yīng)用領(lǐng)域。其中，第一章介紹了心理學的定義和范疇，從微觀到宏觀的層面，包括神經(jīng)科學、行為科學、認知科學和生物心理學等；第二章闡述了心理學的實驗方法，包括實驗設(shè)計、數(shù)據(jù)處理和分析等；第三章介紹了心理學的.主要理論，包括行為主義、認知主義和人類主義等；第四章闡述了心理學在日常生活中的應(yīng)用，包括教育、健康和職業(yè)等。

　　在閱讀本書的過程中，我深感心理學是一門有趣的學科。通過本書的介紹，我對心理學的概念、理論和方法有了更深入的了解。同時，我也深刻認識到心理學在日常生活中的應(yīng)用，例如在教育領(lǐng)域中，教師可以通過心理學原理來提高學生的學習效果；在健康領(lǐng)域中，心理學家可以通過心理咨詢和治療來幫助患者緩解疾病帶來的痛苦。

　　總的來說，《心理學與生活》是一本很好的入門讀物，適合對心理學感興趣的讀者閱讀。它可以幫助讀者更好地理解心理學的原理和應(yīng)用，同時也可以提高讀者的思維能力和觀察力。我強烈推薦這本書給那些對心理學感興趣的讀者。

《心理學與生活》讀書筆記6

　這學期的《心理學與生活》由南開大學副教授管健主講。課程總共有5講：第一講《發(fā)現(xiàn)自我之旅》，第二講《A型人格》，第三章《吸引力的秘密》，第四章《非言語溝通》，第五章《告別壓力山大》。第一講的《發(fā)現(xiàn)自我之旅》分五個方面來講,分別是:自我概念,文化與自我,自尊與社會比較,自我實現(xiàn)預(yù)言,自我服務(wù)偏差.自我概念是個體所擁有的有關(guān)自己的整體信息;費孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三節(jié)的自尊與社會比較中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會對我們的自尊產(chǎn)生影響。而自我實現(xiàn)的預(yù)言是指關(guān)于某些未來行為或事件的預(yù)測對行為互動改變很大,以至于產(chǎn)生預(yù)期的結(jié)果。在第五節(jié)自我服務(wù)偏差中講到很多人都有盲目樂觀的行為。

　　第二講,A型人格。A型人格的人包括：（1）喜歡過分爭先和有雄心壯志者。（2）有過高的工作要求，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。（3）情緒易波動。（4）有闖勁，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強烈的進取心。（5）過分爭強好勝。（6）經(jīng)常匆匆忙忙。（7）習慣艱苦緊張的.工作，即使休息也難以松弛下來。（8）不耐煩，情緒急躁。（9）常常同時進行多種思維與動作，言語動作的節(jié)奏快者。而B型人格卻與之相反，B型人格的人時間觀念不強，做事更愿意授權(quán)委托他人，去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質(zhì)：A型人格的人工作特別努力，他們有很強的工作動機，成就動機，他們比其他人要更多地沉浸在工作當

　　中而且還有很強的時間管理能力。負面特質(zhì)：A型人格的人的抑郁感會更強，他們的內(nèi)控性比較低，愉悅的體驗較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿意度，較低的健康的滿意程度，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿意度。最后，A型行為的人可以通過以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術(shù)的活動，多一些鑒賞的活動，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當中的一些樂趣，另外還有一種方式，是運動。

　　第三講，吸引力的秘密。《吸引力的秘密》這一講包括：接近性，相似性，互補性，關(guān)系中的回報以及外貌吸引力。接近性的特質(zhì)體現(xiàn)在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會認同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動;而互補性則指人們之間因為可以在角色或需求上以相互揚長補短和互相滿足而形成人際吸引。

　　第四講，非言語溝通。信息傳遞包括語言、姿勢與語音。主要講了五個方面的內(nèi)容：一是何為“非言語溝通”、二是面部表情能否表達信息、三是身體姿勢可否傳達意圖、四是人際距離能傳達什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。

　　第五講，告別亞歷山大。《告別亞歷山大》講了壓力的本質(zhì)，壓力的反應(yīng)，壓力階段模型，壓力的來源，壓力的管理與應(yīng)對這五個方面的內(nèi)容。首先，壓力也叫應(yīng)激，使機體在對生存環(huán)境中多種不利因素進行適應(yīng)的過程中，由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡而導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)及其反應(yīng)。壓力通常來源于生活變故，像分居、被監(jiān)禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結(jié)婚、被解雇等。最后，要管理應(yīng)對壓力，就要改變壓力來源，發(fā)長應(yīng)對技巧，平衡生活方式，發(fā)展合力思維。

《心理學與生活》讀書筆記7

　　《心理學與生活》是一本由美國心理學家、芝加哥大學心理學教授、心理咨詢領(lǐng)域的巨擘、臨床心理學大師、美國心理學會主席、美國心理協(xié)會為紀念杰出心理學家愛利克·埃里克森而設(shè)立的杰出科學貢獻者獎的獲獎?wù)摺⒅�名心理學家暨芝加哥大學心理學教授弗雷德里克·赫特納所著的經(jīng)典心理學教科書。這本書自1961年首版以來，一直暢銷至今。

　　我讀完這本書后，深深地感受到了心理學這門學科的博大精深，以及它對我們生活的指導(dǎo)意義。這本書以生活化的語言，通俗易懂地介紹了心理學的基本原理和應(yīng)用，讓我對心理學有了更深入的了解。

　　在閱讀這本書的過程中，我特別關(guān)注了赫特納對心理學基本概念的闡述。他從心理學的角度出發(fā)，深入淺出地解釋了諸如“心理動力學”、“認知心理學”、“行為主義”等復(fù)雜的理論，讓我對這些理論有了更清晰的認識。此外，他還介紹了許多實用的心理學技巧，如如何提高自信心、如何應(yīng)對壓力、如何提高工作效率等，這些技巧對我個人的生活和工作都有很大的啟示。

　　同時，我也注意到了書中對生活中各種心理問題的分析和建議。例如，在家庭教育中，如何處理孩子的'叛逆行為、如何應(yīng)對父母的過度干涉等問題；在人際關(guān)系中，如何處理嫉妒、猜忌等負面情緒；在職業(yè)發(fā)展中，如何應(yīng)對職業(yè)倦怠等問題。這些問題的分析和建議讓我意識到心理學在解決這些問題時的重要性，并為我提供了實用的方法。

　　總的來說，《心理學與生活》是一本非常值得一讀的書籍。它不僅讓我深入了解了心理學的基本原理和應(yīng)用，還為我提供了許多實用的技巧和方法來解決生活中的問題。我相信這本書會對我未來的學習和生活產(chǎn)生深遠的影響。

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