演講技巧之如何克服羞怯心理

　　每個人都有不同程度羞怯心理，向別人開放不是一件容易的事，甚至像政治家、名演員這樣一些大部分時間都在眾目睽睽下度過的人也承認，面對公眾時，也常出現羞怯感，他們每天都在同羞怯心理作斗爭。努力克服和控制著羞怯心理，會帶來很多好處，其中最主要的是向別人提供一個進一步了解你、關心你的機會。

　　無疑，在克服羞怯心理的初期，會使羞怯者不自然，甚至難受的感覺，但一旦成功克服羞怯心理，便會在和別人交往，或個人前程上鋪上平坦的道路。實際上，克服羞怯心理并不困難，人類是地球上最高級、最有智慧的生物。

　　1、將自己的內心活動用文字記載下來，找出真正使你害怕的根源。

　　2、寫個腳本，把自己想象成為戲劇中的一個大方沉著的角色，事先進行訓練。

　　3、社交前先來一番社交偵察，或者找幾個興趣相投的朋友聊一聊。

　　4、注意自己身體語言表露出來的信息，盡量使你顯得熱情大方，易于接近。

　　5、敞開心扉，說出你的隱憂，你的心理顧慮肯定會減輕不少。

　　6、設想一下最壞的結果，你會發現事情并非你想象的那么可怕。

　　7、循序漸進，逐步樹立自己的信心。

　　羞怯心理一般由兩種情況引起，一是過分低估自己的能力，或對自己期望過高；二是過分考慮自己將給別人留下的印象，擔心會因此而被別人看不起，這種患得患失的心情，就會導致羞怯心理的出現。

　　如果是因為我們對自己沒有信心而造成的羞怯，那就應該著重培養自己的自信心。比如，去參加一次野外生存訓練，或在別人的指導幫助下完成一件過去想都沒有想過的事，并逐漸達到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹立自信心，擺脫松懈的心理。有這樣一個例子，一個一向體弱多病的孩子，咨詢心理醫生，自己是否可以參加高強度的越野長跑賽，醫生鼓勵他一定要參加，并告訴他這是一個鍛煉意志的好機會。如果你可以堅持下來，跑到終點，那么你將在意志和體能上完成一次飛躍，以后就可以無所不能。在這次比賽中，他果然堅持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成績，從此他便樹立很強的自信心，在學習和生活中戰勝許多他以前無法戰勝的困難。體弱多病已經不會讓他產生任何自卑感，在眾人面前他也不會變得羞怯、膽小，對做任何事情都有了極大的勇氣和信心。

　　當然，你勇敢邁出一步時不是所有的人都會給你打氣鼓勁，而在你嘗試過后，也有可能是失敗，但如果沒有嘗試過，你就永遠無法克服羞怯的心理，也就永遠與成功無緣。一旦你能夠克服這種羞怯心理，你的生活將變得更加瀟灑自信，陽光燦爛。

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