如何克服演講最難突破的恐懼心理

　　我們最大的敵人

　　一個(gè)人面臨的最大敵人，便是恐懼。恐懼能導(dǎo)致失敗、疾病，使人際關(guān)系惡化。很多人害怕過去，害怕未來，害怕老去，害怕精神失常，害怕死亡。但恐懼只是你心內(nèi)心的一個(gè)想法，讓你感到害怕的只是你自己的思想。

　　假如你跟一個(gè)小男孩說，他的床底下有只惡魔，夜晚入睡的時(shí)候會(huì)把他抓走，小男孩有可能就會(huì)被嚇壞。但當(dāng)小男孩的父母打開了燈，讓他看看床底并沒有什么惡魔的時(shí)候，他便不感到害怕了。惡魔本并不存在，只是小男孩以為它真的存在，所以他才被嚇壞了。如果他看到他腦海中想象的其實(shí)并沒有存在的時(shí)候，恐懼就消失了。

　　一樣的道理，多數(shù)人害怕的東西，只是他們心中許多可怕陰影的集合，而陰影的本體是不存在的。

　　做你怕做的事

　　“做你怕做的事情，恐懼就肯定會(huì)消失。”這是19世紀(jì)偉大的哲學(xué)家和詩人愛默生曾說過的。

　　克服恐懼的方法就是照著愛默生說的去做。雖然心里嚇得直哆嗦，但你依然要邁出改變的那一步，你依然要站到觀眾面前，依然要面臨演講。一次次突破后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢地你也不那么害怕了，再到后來，就能很自如地發(fā)表演講了，就像智狼邦的學(xué)員們說：一開始怕得兩腿直打哆嗦，現(xiàn)在經(jīng)過學(xué)習(xí)后，竟開始變得期待和享受演講了。做了自己害怕的事，恐懼就消失了。

　　當(dāng)你積極主動(dòng)地宣稱要戰(zhàn)勝恐懼時(shí)，心中下定了的決心就會(huì)釋放你潛意識(shí)的能量，潛意識(shí)就會(huì)對(duì)你所想的做出回應(yīng)。

　　克服恐懼的技巧

　　這里有個(gè)克服恐懼的方法，這個(gè)方法就像個(gè)魔術(shù)，試試吧！

　　比如你很害怕水，害怕游泳，那么，每天靜坐三次或四次，每次五分鐘到十分鐘。靜坐時(shí)，讓你自己進(jìn)入一種完全放松的狀態(tài)。然后設(shè)想，此刻你正在游泳。主觀上講，你確實(shí)是在游泳。你在心理上讓自己進(jìn)入到水中去了。你能感受到水的清涼，能感受到你四肢的動(dòng)作，一切的一切，讓真實(shí)的場面在你腦海中還原，真切的去體驗(yàn)。

　　在你腦海中，這一切都很真實(shí)很生動(dòng)。這并不是慵懶的白日夢(mèng)。你想象出的這些經(jīng)歷會(huì)在你的潛意識(shí)中成型。你的潛意識(shí)一旦接受，就會(huì)強(qiáng)迫你去實(shí)現(xiàn)心中的幻想和畫面。當(dāng)你再次嘗試游泳的時(shí)候，你心中便會(huì)充滿快樂。這就是潛意識(shí)的規(guī)律。

　　你也可以用同樣的方法來克服你怕這怕那的心理。如果你有恐高癥，那就想象著你在高山上漫步。要感受到這一切的真實(shí)性，想象自己正呼吸著清新的空氣，欣賞著高山上的花朵，觀賞著美麗的風(fēng)光，心曠神怡。堅(jiān)持在心中想象這些情景，你就會(huì)真正地享受到這種感覺。

　　“突破恐懼”與“講好”都離不開演講活動(dòng)的反復(fù)實(shí)踐。

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