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立秋后要警惕“陰暑”
固然已過立秋，但白日如故很熱。著實，凡是所說的秋季包羅立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個骨氣。入秋后雨水日漸鐫汰，氛圍濕度逐漸降至低于人們糊口所需限度(相對濕度70%)以下，因而氣候會逐漸干燥，草木漸枯，人也感想干燥。
燥是秋的主氣，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，天氣干燥，此時傳染到的燥邪為溫燥，首要傷陰，即侵害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發干涸、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，乃至發熱至高熱。秋燥所致咳嗽時刻較長，難以治愈，使人生畏，假使身材衰弱，抗病手段低下，對酷熱的氣溫不能很好順應，體溫調理中樞產生雜亂，散熱性能產生障礙，照舊很易使人產生中暑。
中暑在中醫上也稱傷暑，有陰、陽之分，陽暑是在驕陽下勞作或因在高溫、透風不良、濕度較高的情形下長時刻勞作所激發的，而陰暑是過于避熱貪涼引起的。因為暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理松散，人們就寢、午休和乘涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或行為勞作后當即用冷水澆頭沖身，或當即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或就寢時被風扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而激發陰暑。
在當前逃避秋老虎之時，白日氣溫很高，但每每晝夜溫差加大，一熱一涼越發大了傷陰暑的也許。
傷陰暑會呈現身熱頭痛、無汗惡寒、樞紐酸痛、腹痛腹瀉等癥。出格收?人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應增強防護，不行過于避熱貪涼，停止寒濕侵襲而激發陰暑。
飲食上要多飲水，天天至少飲1000毫升以上;
立秋常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆乳、果汁等;
立秋日天吃12個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性生果;
立秋多吃些清熱、生津、養陰的食品，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食品，少飲酒。還要勞逸團結，保持富裕的就寢。
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