養生粥的做法大全

　　導語：民以食為天，養生之道最基本最重要的環節在于營養食物的搭配和制作，粥作為養生首選，自然有其不可替代的養生魅力。那么該如何做養生粥，怎樣才能做好養生粥呢?下面養生之道為您介紹幾種養生粥的做法大全!

　　養生粥的做法大全 雜蔬瘦肉粥的做法

　　大米糯米用清水浸泡15分鐘。各種蔬菜，里脊肉全部洗凈。鍋中水燒開放入泡過的米大火煮開加蓋小火燉煮。香菇開水煮上1分鐘瀝干水份。里脊肉切絲加入料酒和淀粉拌均勻。胡蘿卜和青菜切小粒。胡蘿卜焯燙一下過涼。里脊肉絲也用開水焯燙一下備用。香菇切小丁，胡蘿卜用清水浸泡。這是大米已經有些微爛可粥中加入少許油攪拌均勻。然后放入香菇繼續煮至10分鐘。再加入胡蘿卜煮上5分鐘。然后加入肉絲煮上3分鐘。最后加入青菜。攪拌均勻煮至2分鐘。然后加鹽。加胡椒粉調味。淋入少許香油拌均勻。最后加少許雞精拌均勻關火。

　　小貼士：鮮香菇用開水煮上2分鐘，可除去一些異味，使粥品口感更香醇。肉絲加少許淀粉拌均勻，在焯燙一下，然后最后再放入粥品中煮上3分鐘，這樣肉絲口感滑嫩不發柴。

　　養生粥的'做法大全 黑芝麻核桃粥的做法

　　大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米。大火煮開加蓋小火燉煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼搗碎米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。攪拌均勻煮上2分鐘關火。

　　小貼士：核桃仁不用去核桃皮，上面的核桃皮營養更加豐富。炒香之后再放入粥中，不用煮時間長，煮開即可關火，粥的'口感更好。

　　養生粥的做法大全 木耳杏鮑粥的做法

　　將杏鮑菇洗凈切細絲備用。把豬瘦肉切細絲，洗去血水。木耳泡發摘洗干凈。切細絲。將米洗凈放在鍋里。胡蘿卜洗凈切細絲備用。將米煮開后下入豬肉絲。煮開后撇去上面的浮末。小火煮十五分鐘。將杏鮑菇放在鍋里煮二十分鐘。加入胡蘿卜木耳和姜汁煮二十分鐘。煮至粥變得粘稠。出鍋前加入胡椒粉和鹽攪勻后即可食用。

　　小貼士：出鍋前再放胡椒粉和鹽。可讓口味更佳，也能保留鹽中的碘。

　　養生粥的做法大全 山藥蘿卜粥的`做法

　　準備好所有的食材。糯米和大米一起淘洗干凈清水浸泡10分鐘。懷山藥去皮切段清水浸泡備用。蘿卜去皮切小塊，香菇洗凈切小粒。鍋中水燒開放入蘿卜和香菇焯燙片刻備用。大米，蘿卜，香菇放入電壓鍋內膽。在放入懷山藥。在加入適量熱水。內膽放入電壓鍋中。加蓋按下營養飯-煮粥健。滴聲提示后開蓋加入鹽調味。再滴入幾滴香油攪拌均勻。盛入碗中后撒上蔥花食用。

　　小貼士：懷山藥其滋補營養價值更高，也可以用普通山藥。鹽不要多放，微有咸味即可。滴入幾滴香油可讓粥品口感更香濃。

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