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遠(yuǎn)離感冒的小秘訣
感冒是一種常見(jiàn)的小疾病，每個(gè)人的一生都會(huì)患幾次感冒。雖然是小毛病，但是感冒的同時(shí)還伴有咳嗽，喉嚨疼，呼吸困難，全身酸痛等多種癥狀卻讓人難受異常，嚴(yán)重影響人們的工作學(xué)習(xí)生活。而每天早上起來(lái)喝一杯鹽開(kāi)水，晚上睡前喝一杯溫蜂蜜水可以有效預(yù)防感冒，讓您原理感冒困擾。
不管是從中醫(yī)角度出發(fā)還是西醫(yī)角度出發(fā)，鍛煉被認(rèn)為最能有效提高身體免疫力的方法。專(zhuān)家這樣說(shuō)“現(xiàn)在雖然有冷空氣要來(lái)，但早起洗冷水還不至于冰冷刺骨，大家可以每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán)，提高抗并耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。”
喝水也一種預(yù)防感冒的方法，天氣變冷后，最明顯的感覺(jué)風(fēng)吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺(jué)口干舌燥，于是很多人會(huì)大量補(bǔ)水，殊不知，一味地只喝白開(kāi)水，不僅不會(huì)緩解癥狀反而會(huì)加重失水，不利于感冒恢復(fù)。我國(guó)古代就有對(duì)付干燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。
如何有效遠(yuǎn)離感冒的方法
感冒是一年四季都會(huì)發(fā)生的事，特別是對(duì)于一些免疫力比較差的人來(lái)說(shuō)，那么在這個(gè)春夏交替的季節(jié)要如何來(lái)遠(yuǎn)離感冒呢？下面就一起來(lái)看下吧。
即使在炎熱的夏天，感冒都可能會(huì)隨時(shí)與你相遇，更別提天氣寒冷的冬天了，感冒更是經(jīng)常發(fā)生的事兒，所以如何預(yù)防感冒的發(fā)生就成了重中之重，專(zhuān)家表示，雖然不能保證你以后不會(huì)再染上感冒或流感，但你可以遵循22個(gè)預(yù)防感冒的高招來(lái)減少感冒的機(jī)會(huì)。即使你病了，也有些不錯(cuò)的建議能讓你更快地戰(zhàn)勝病魔。
多喝熱飲
熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現(xiàn)象。干燥的呼吸系統(tǒng)會(huì)使你更容易受到感染。
常漱口
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天用清水漱口，可以減低你患上感冒的危險(xiǎn)。那些用清水漱口的人會(huì)比沒(méi)有做這件事的少36%的機(jī)率患上感冒。這個(gè)研究表明，簡(jiǎn)單地通過(guò)漱口就能有效地預(yù)防上呼吸道感染。
桑拿浴
雖然研究人員還沒(méi)確定桑拿浴是怎么對(duì)感冒起預(yù)防作用的，但有研究表明那些沒(méi)去桑拿浴的人得感冒的次數(shù)是那些一個(gè)星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因?yàn)樯Ｄ迷〉臏囟忍撸灾聜L(fēng)感冒病毒都難以生存吧。
停止自責(zé)
信不信由你，自責(zé)會(huì)使你更容易得感冒！至少，研究人員對(duì)超過(guò)三百名工人進(jìn)行為期三個(gè)多月的研究所得出的結(jié)論。甚至那些可以對(duì)自己 工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯(cuò)時(shí)傾向于責(zé)備自己，也會(huì)更有可能打噴嚏。研究人員認(rèn)為這種態(tài)度會(huì)使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你 所知，會(huì)有損你的免疫系統(tǒng)。
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認(rèn)為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實(shí)是這樣。但當(dāng)你刷完牙后，你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水里面（記得用前沖洗干凈），又或者當(dāng)你每撕走月歷的一頁(yè)或患上感冒之后，簡(jiǎn)單的每月更換牙刷。
常洗手
記得要經(jīng)常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經(jīng)由直接接觸傳播的。研究中心組織了一個(gè)以36000名新兵為對(duì)象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結(jié)果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機(jī)會(huì)降低了45%。
洗手最好洗兩遍
研究人員在檢查接受研究的志愿者手部的病菌時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，殺菌的效果也是很不令人滿(mǎn)意的。所以，如果你真的想遠(yuǎn)離感冒，那么最好洗手洗兩遍。
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