春季如何讓孩子遠離感冒

  　　讓孩子養(yǎng)成從外面回來就洗手的好習(xí)慣

　　由于感冒病毒常附著在手上，所以洗手對預(yù)防感冒很有作用。孩子從外面玩耍回來，細菌沾在手上，拿起東西就吃，細菌也就隨之吃進肚子里，所謂的病從口入正是如此，所以要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。

　　不要讓孩子偏食

　　孩子偏食、挑食，就會導(dǎo)致各種營養(yǎng)素的缺乏，不僅影響孩子的免疫力，嚴重的還將對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的負面影響。

　　一些家長認為只要多吃水果就不會缺乏維生素，實際上，水果不能替代蔬菜，而且蔬菜和水果中含有的維生素僅僅是一部分，維生素還廣泛存在于谷物類、薯類、肉類、菌類、禽蛋類、水產(chǎn)品、干果類的食品中。

　　避免穿得過多

　　孩子運動量大，活動起來就會一身汗，如果衣服穿得過多，浸濕的內(nèi)衣會使身體發(fā)冷，風(fēng)一吹容易感冒。人的皮膚對寒冷的氣候有自然的抵御能力，人為的捂，使這種能力得不到鍛煉的機會，孩子的體質(zhì)就無法增強，很容易感冒。

　　多讓孩子到室外活動

　　運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，無論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動，增強體質(zhì)。另外，活動身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強孩子胃口，并有助于他們休息。每天保證1—2個小時的運動可以使心臟功能提高，整個機體的代謝情況會隨之改善，免疫力自然也就跟著提高了，而且還有利于孩子骨骼發(fā)育。

　　讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣

　　睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠能使體內(nèi)的細胞數(shù)量明顯上升。而且睡眠能促使白血球增多、使得肝臟的解毒能力增強，從而將體內(nèi)的細胞和病毒消滅。

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