鴨心的家常做法

　　導語：有很多人可能不會吃動物內臟，但是又有些人很喜歡吃。鴨肝可能比較少人喜歡吃，但是鴨心應該比較受歡 迎。以下是小編為大家分享的鴨心的家常做法，歡迎借鑒！

　　孜然鴨心

　　材料：鴨心一斤、芹菜3棵、大蒜1瓣、生姜1小塊、孜然少許、調和油1小勺、料酒1湯勺、鹽適量

　　做法：

　　1、把鴨心和芹菜洗凈，芹菜切斷，鴨心對半切。生姜和大蒜也洗干凈切好備用。

　　2、坐鍋上火倒入燒開的開水，再倒入切好的鴨心焯水（有7成熟就可以了）。

　　3、鍋洗凈，倒入1小勺的調和油待油溫升高了在倒入生姜和大蒜爆香。

　　4、倒入芹菜炒至變色。

　　5、倒入鴨心翻炒幾下。

　　6、倒入料酒和鹽翻炒幾下至入味。

　　7、在出鍋前倒入少許的孜然翻炒5下，就可以上鍋啦。

　　要注意鴨心對半切就好了，不要切得太小，不然鴨心會太熟不好吃。焯水也不要焯太熟。料酒和生姜是用來去腥味的，注意要放。

　　茭白鴨心

　　材料：茭白3根、鴨心250克、大蒜1瓣、香菜2棵、新鮮辣椒3個、調和油1湯勺、料酒半勺、鹽巴適量、蒸魚鼓油半勺、亨氏番茄醬1勺半、雞精適量

　　做法：

　　1、首先把所有材料洗凈，茭白切成滾刀塊，鴨心對半切開，辣椒和香菜切段備用。

　　2、坐鍋上火燒開水，倒入茭白焯水以后撈起備用。

　　3、把鍋燒熱倒入調和油倒入大蒜爆香。

　　4、爆炒鴨心，炒到鴨心變色。

　　5、放入辣椒段翻炒入味。

　　6、倒入茭白翻炒。

　　7、倒入料酒。

　　8、倒入鹽巴和雞精。

　　最后倒入蒸魚鼓油和亨氏番茄醬翻炒入味，上鍋前放入香菜就可以了。

　　注意茭白不要太大塊，不然不容易入味的。香菜如果不喜歡可以不放。

　　鴨心吃多了有害嗎

　　鴨心吃多的話，對于女性來說不是一件好事噢。鴨心雖然含有較為豐富的核黃素，鋅，硒，B族維生素很營養 但同時也有大量膽固醇，吃多了可能會導致痤瘡的出現。不過想要避免痤瘡出現，女性們平時也要注意飲食要清淡，少吃甜食和油膩食物，少吃或不吃姜，蒜，辣椒等。

　　鴨 心的營養豐富，可以補心安神、鎮靜降壓、理氣舒肝之效，適用于心慌氣短、出汗乏力、心煩失眠和低熱盜汗等癥狀。在平時生活當中，可能大家的壓力會比較大， 生活也可能不太規律，所以平時在飲食方面，大家就應該多注意點吃多點補充營養的東西。而鴨心其實是營養比較豐富的食物，但是也不能吃太多。

　　而且，專家說，從營養上來看，所有的動物內臟含有豐富的蛋白質，都有營養，有些內臟還含有特別的營養物質。但是動物內臟尤其是肝臟，膽固醇含量高，對于一些成年人，特別是年紀大的或者血脂高者，攝入過量膽固醇可能增加高血脂和動脈粥樣硬化的風險。

　　鴨心的營養價值

　　其實鴨心的營養價值還是比較高的，做法也有很多，無論是蒸煮，清燉，還是燒鹵，煎炸都可以。有很多人可能不會吃動物內臟，但是又有些人很喜歡吃。鴨肝可能比較少人喜歡吃，但是鴨心應該比較受歡迎。

　　鴨心含有比較豐富的蛋白質和B族維生素，鐵質也比較豐富�？梢越∑㈤_胃，鎮定安神，補腎，潤腸。除此之外因為含有豐富鐵質，可以益肝健脾，和胃，養顏護膚，通血調經，養陰補虛。多吃鴨心，還可以幫助頭發變得靚麗好看。

　　所以說，老人小孩，婦女孕婦，更年期婦女都是比較適合吃鴨心的。但是體虛，氣郁體質，特稟體質的人還是不要吃比較好。如果是有心臟疾病，內分泌系統疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，外科疾病，皮膚性病的人，偶爾吃一下鴨心也會有一定的輔助治療作用。

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