職場新媽咪們的2類倦怠心理健康情況解讀論文

　　21世紀職場媽咪生活的新觀念是：適當的運動、健康的飲食、適時的休息、多吃水果蔬菜、補充維生素E、經常按摩鼻尖……

　　調查顯示，職場媽咪所承受的壓力比男性大得多，近40%的職業女性認為家庭是主要的壓力來源。

　　類型1：職場不如意，逃避隱退型

　　谷意一直是一個單純爽快的女孩，畢業后在一個網站當編程員，可是上班沒多久她就因為過于口快心直被同事們孤立了。半年后她找到第二份工作。這次她吸取了第一次的經驗教訓，變得少言寡語，處處小心，可是部門主管卻認為她工作沒有創意，試用期未滿就辭退了她。萬分失意的谷意正好遇上男朋友求婚，就順理成章地結婚生子，成了全職太太。然而這種看似輕松的家庭生活并沒能撫慰谷意的失落，在日復一日的平淡生活中她的自信心也一點點被吞噬掉了。谷意迷失了自我，逐漸感到連唯一的任務——照顧孩子都力不從心，更談不上生活樂趣了。

　　止倦建議：

　　谷意其實有多種做法可以選擇。如找領導作出必要的解釋、與同事坦誠的溝通、同時對自己的行為舉止做適當的調整。心直口快不是缺點，要緊的是要分清場合，把握有度，沒有必要給自己造成那么大的心理負擔。另外，給自己一些專門的時間定期清理情緒垃圾，可以和老公聊聊、尋求朋友幫助、通過文娛活動宣泄，或用讀書、健身、逛街、旅游、聚會等方式進行自我放松，也可以重新找回自信。

　　類型2：生活沒有目標，隨遇而安型

　　小吳是一位普通職員，她信奉隨遇而安。在她32歲的時候這個信念依然沒有改變，唯一不同的是她當上了媽咪。同學畢業十年聚會時，她發現原來班里最不起眼的女生已經是經理了。回到家里小吳忽然覺得自己的生活是這樣的暗淡無光，臉上的皺紋、雀斑、枯黃的頭發……可是現在上班又能做什么?以她這樣的年齡再去應聘普通職員都很難了。矛盾重重的小吳越來越沒有精神。

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