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白領必備的辦公室零食清單
上班的時候對著電腦，不少上班族都想吃點小零食解解饞的。而冬季的到來，滋陰潤燥就成為挑選零食的關鍵。下面，愛美網小編為你介紹七款解饞又養生的辦公室零食，白領們趕緊囤貨放在抽屜里吧。
上班族整天坐在辦公室對著電腦，嘴巴總是很想吃東西。
而冬季天氣干燥寒冷，早晚溫度低，很容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽等現象，因此滋陰潤燥成為挑選零食的關鍵!現在小編給大家推薦以下幾款白領必備零食，解饞又養生。
榛子
榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量也十分可觀。別看榛子富含油脂，但都是對人體有益的，有助于降血壓、降血脂、保護視力以及延緩衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養作用。
健康提示：存放時間較長后不宜食用;榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食;每次食用20粒為宜。
枇杷潤喉糖
冬季是呼吸系統疾病的高發期，養陰清肺成為補養關鍵。枇杷又名“盧桔”、“金丸”，《本草綱目》中有記載稱：枇杷“止渴下氣，利肺氣，止吐逆并渴痰”。說明枇杷本身能潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，而枇杷潤喉糖里更添加了紫蘇、金銀花等清火潤肺的中藥，滋潤肺部的功效更好。
健康提示：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。
藍莓干
提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因為藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑。其實，藍莓不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含維生素，在免疫力下降的季節，能很好地增強我們自身的機體功能。
健康提示：新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
即食海苔
海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險，是所有易發胖女性可以放心食用的美味零食。
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助我們保持皮膚的潤滑健康。
健康提示：海苔富含碘化鉀和碘化鈉，甲狀腺病人不建議食用。
杏脯
杏具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助人體宣肺降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚。
多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管、防治動脈硬化的作用。經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多、腸燥便秘的女性應該多食用。
健康提示：糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。
山楂片
“吃貨”們遇到美食總會胃口大增，很容易產生積食、消化不良的癥狀。山楂能開胃消食、化滯消積，因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食，消除囤積脂質。
健康提示：傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。
阿膠棗
“日食三棗，青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱，性味平和、甘甜，具有補血健脾、補中益氣，令顏面紅潤，皮膚光潔有彈性之功效。
阿膠棗里特意添加了阿膠，營養豐富，口感甜潤，好吃又滋補，是辦公室里一款不錯的休閑小吃。
健康提示：阿膠性粘滯，脾虛者應慎食。
注意事項
總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
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