跆拳道的心得體會(huì)
在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。但是心得體會(huì)有什么要求呢？以下是小編幫大家整理的跆拳道的心得體會(huì)，希望對大家有所幫助。
跆拳道的心得體會(huì)1
聽說學(xué)跆拳道能健身，還能防身，有機(jī)會(huì)還能上戰(zhàn)場，打比賽。一聽到這個(gè)消息，我就去哀求老爸，讓他允許我去學(xué)。起初老爸不答應(yīng)，但經(jīng)過我的三寸不爛之舌的軟磨硬泡功后，他終于勉強(qiáng)答應(yīng)了這樁事。我就這樣帶著試試看的想法來到了一家名作“鵬正跆拳道”的道館。
這是我第一次去學(xué)跆拳道。我小心翼翼地做事，生怕惹教練生氣。幸好有同學(xué)指導(dǎo)我，我的心就不會(huì)懸得太高了。起初，教練教我前踢腿，我做得不怎么好，心里覺得教練一定會(huì)打我，卻沒想到教練竟然手把手教我怎么做，這使我越來越想來學(xué)。
第二節(jié)課，教練先讓我們做體能訓(xùn)練。前面還好，到了劈叉我就有點(diǎn)吃不消了：別人做的連腳掌都伸不過去，我做的`連籃球都能輕易地滾過去，太丟人了。終于做完了，咦，怎么起不來了？原來我做得腳都軟了。我一股勁兒站了起來，差一點(diǎn)兒又摔倒了。接著，我們要做立步扎式。做好了，教練讓我們用別在腰間的兩個(gè)拳頭來打他。我心想：教練這么厲害，隨便反擊都能打敗我們，想想就可怕。哎呀，不想那些了，教練是不可能把我們怎么樣的。剛開始，我打的不是很用力教練就批評我道：“你是女孩子嗎？打得那么輕，女孩子力氣都比你大！”我用盡了全力往教練掌上打，教練說：“這才對嘛！哎呦，手都被你給打痛了，我去拿靶子給你練。”練完之后，同學(xué)們都走了，我們坐在會(huì)客廳里討論。“怎么樣？還不錯(cuò)吧！”主管道。“還好，我考慮一下吧！”我說道。雖然我練完真的很累，不過這樣練，對身體百利而無一害，何妨不想想呢？
第三天，我摸了摸自己的胳膊，啊？怎么會(huì)這樣？原來沒有肌肉的我現(xiàn)在有那么一丁點(diǎn)肌肉了，看來這樣訓(xùn)練還是很有效的。我對爸爸說明了自己的想法，最后老爸終于同意給我交學(xué)費(fèi)了。
“耐心之樹，結(jié)黃金之果”，這句話一點(diǎn)沒錯(cuò)。堅(jiān)持鍛煉跆拳道，定會(huì)彌補(bǔ)我體育之短。生活也是如此，只要堅(jiān)持，一定就會(huì)成功！
跆拳道的心得體會(huì)2
通過為期十個(gè)月的對跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中，深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖冢环N積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
通過查閱資料了解到，跆拳道事一項(xiàng)力量和全身協(xié)調(diào)能力綜合發(fā)展的格斗項(xiàng)目，而且跆拳道的力量素質(zhì)與其他素質(zhì)有極為密切的聯(lián)系，在一定程度上影響去其他素質(zhì)的發(fā)展。力量素質(zhì)可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓(xùn)練中，三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
通過對上述的`學(xué)習(xí)，是對以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
對于國外引進(jìn)的一種擊技運(yùn)動(dòng)，我們往往會(huì)拿它與自己國家的武術(shù)相比較。就我個(gè)人的一點(diǎn)小體會(huì)來看，它是與我們國家的武術(shù)有一定的差距的，但在有差別的同時(shí)，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來說，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國際化的的比賽項(xiàng)目，在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。
從我個(gè)人對跆拳道的體會(huì)來說，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，因?yàn)槟闾叩闷痢＿@就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
跆拳道的心得體會(huì)3
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
中國是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。
禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的'行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動(dòng)作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應(yīng)該想到，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟，理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此，學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作，正是我們這些初學(xué)者最該做的。
練習(xí)跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰(zhàn)利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學(xué)合作交流的快樂……
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。
跆拳道的心得體會(huì)4
今年寒假，作為體育大學(xué)生的我，為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動(dòng)，宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí)，也想通過親身體驗(yàn)社會(huì)讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長見識(shí)，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì)所用，自己的能力能否被社會(huì)所承認(rèn)。想通過社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。也為了更好的完成我院的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告。
我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。
首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20xx年7月3日正式開始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來實(shí)現(xiàn)。
雖然很擔(dān)心，但是我沒有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場景，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無謂，使學(xué)生厭煩。通過這一點(diǎn)，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時(shí)也沒有人懂，沒有人會(huì)這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的'意義很大，我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大，看來我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。
總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道的心得體會(huì)5
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一，越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是，如果沒有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹τ陧g帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始，以禮結(jié)束。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的`意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì)，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道的心得體會(huì)6
在大一下學(xué)期我和不少同學(xué)都選擇了跆拳道作為體育課的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期即將過去，在老師的悉心教授下，我不僅學(xué)會(huì)了幾種主要的腿法與步法，同時(shí)，我對跆拳道的認(rèn)識(shí)也更近了一步。雖然離實(shí)戰(zhàn)還有很大的距離，但是現(xiàn)在完全可以作為一種健身鍛煉的方式。
因?yàn)榇饲拔从絮倘馈⑽湫g(shù)之類的競技運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練史，也沒有參加過瑜珈之類拉韌帶的練習(xí)，我也不是斗勇好戰(zhàn)的人。總之，無論從任何角度來看，我似乎都不是一個(gè)適合練跆拳道的人。然而機(jī)緣巧合，在上學(xué)期期末選課時(shí)跆拳道映入眼簾，又因?yàn)榻淌诘睦蠋熓菍W(xué)校里為數(shù)不多的女老師，認(rèn)為女老師更耐心，所以就一股腦全部選了跆拳道，結(jié)果很幸運(yùn)，無懸念地進(jìn)入到這學(xué)期的跆拳道課里。現(xiàn)在想來，真是十分有幸加入跆拳道學(xué)習(xí)的行列，不僅身心得到鍛煉，還結(jié)識(shí)了一幫可愛的同學(xué)。
跆拳道以變幻莫測、優(yōu)美瀟灑的腿法聞名，進(jìn)退之間，如行云流水。跆拳道的腿法對人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，所以對我這樣一個(gè)沒有任何功底的初練者而言，自是難窺其中的.奧妙。不過在老師的講解之下，仍然獲益良多，偶有體悟，頓生精進(jìn)之感。所以跟著優(yōu)秀的老師學(xué)習(xí)，必然可以事半功倍。很慶幸，我們具備了這一條件。
壓腿是每次訓(xùn)練中的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，訓(xùn)練過程按照常規(guī)，從起式開始，逐一學(xué)習(xí)各種腿法，如前踢、側(cè)踢、橫踢、下劈、后踢等等，這些都是基本功。具體的訓(xùn)練兩人一組，互相給對方拿腳靶，互相訓(xùn)練并互相學(xué)習(xí)與糾正。
或許由于是一名學(xué)生的緣故，我對跆拳道的精神層面相當(dāng)感興趣，只是由于種種原因，未能有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)品式。看了相關(guān)介紹，似乎有太極一～八章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如等。很希望學(xué)習(xí)品式，感覺只有這樣才能深入體會(huì)跆拳道的內(nèi)涵。
由于只是練了一個(gè)學(xué)期的時(shí)間，而且一周只有一節(jié)課，并且因?yàn)轶w測與節(jié)假日放假耽誤了幾節(jié)課，所以對跆拳道的認(rèn)識(shí)還很膚淺，也難以發(fā)表自己的見解，希望今后有機(jī)會(huì)可以繼續(xù)練習(xí)。
跆拳道的心得體會(huì)7
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術(shù)在外國發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長久以來的夢想，雖然學(xué)的是跆拳道，但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢進(jìn)了一步，雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí)，總想看看自己進(jìn)步了沒有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館，開始是熱身運(yùn)動(dòng)，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等等，但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作，不停的練習(xí)調(diào)整姿勢，直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無味的，就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認(rèn)真很努力，終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術(shù)不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。
從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對于跆拳道對于整個(gè)武術(shù)來說都是必攻的'環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
跆拳道的心得體會(huì)8
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)受了這種汗水浸透的過程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和歡樂。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的痛苦中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對身體素養(yǎng)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。痛苦是免不了的，但痛苦總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)痛苦，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的缺乏，才能加強(qiáng)身體素養(yǎng)，更能磨練自己忍耐、頑強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道原來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新奇；當(dāng)很多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)美麗的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的`練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。或許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“驚奇〞的呼喊，并且許多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去呼喊，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不行缺少的一個(gè)組成部分。
練習(xí)跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰(zhàn)利品，我已能從中體味其中的歡樂；與同學(xué)合作溝通的歡樂……
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也期望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培育高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過搏斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的進(jìn)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永久的活力。我喜愛它。
跆拳道的心得體會(huì)9
剛開始選跆拳道這門課，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節(jié)課都是一種折磨，還沒學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場外面壓壓腿，過了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的.進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過這么一個(gè)汗水浸透的過程，我體會(huì)到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù)，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道的心得體會(huì)10
跆拳道是一種強(qiáng)身健體的武功，很累。因?yàn)槲覀円M(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，但同時(shí)也很快樂，因?yàn)槲艺J(rèn)識(shí)了許多的新朋友，我還很高興，因?yàn)槲颐刻於寄軐W(xué)到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓(xùn)班。剛到樓梯的時(shí)候，就聽見一些“喝喝”的叫聲，我當(dāng)時(shí)非常緊張，想：跆拳道究竟是什么武功呢？厲害嗎？在哪里學(xué)跆拳道好呢？學(xué)跆拳道的環(huán)境好嘛？……我繼續(xù)走上樓梯，接著，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發(fā)亮的地板，干凈的'墻壁，還有很多穿著跆拳道服裝的人正在練習(xí)，我一眼就看上了這里，其實(shí)我就是喜歡那件白色的道服。
我感覺到這里就是世外桃園，我情不自禁的愛上了這里……“你好，這位小朋友，你是來報(bào)名的嗎？”一句話打破了我的幻想，我抬頭看了一眼，就看到一位溫和的姐姐正在笑瞇瞇的看著我，我非常肯定的回答：“是的，我就是來報(bào)名學(xué)習(xí)的。”報(bào)完名之后，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會(huì)系腰帶，所以，我得去請教教練。過了不久，就輪到我們開始訓(xùn)練了，我們穿著嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們?nèi)绾蔚呐抨?duì)，怎樣做熱身運(yùn)動(dòng)。最后，教練教我們怎樣踢腿，沖拳，這節(jié)課我過得還比較輕松。
跆拳道真是一項(xiàng)令人愉快的運(yùn)動(dòng)啊！
跆拳道的心得體會(huì)11
第一段：引言。
跆拳道是一項(xiàng)古老而優(yōu)美的武術(shù)，它寓于一體的修煉方式讓人們不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)毅力和紀(jì)律。在我進(jìn)入跆拳道訓(xùn)練班的時(shí)候，我只是抱著一種鍛煉身體的目的參加的。但是在學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中，我逐漸領(lǐng)悟到跆拳道更深層次的功利。其中，在獲得綠帶的過程中，我體會(huì)到了毅力和自律的重要性，并對自己的身體和心智都取得了顯著的提升。
第二段：鍛煉身體。
跆拳道是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉身體的各個(gè)方面。在我學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，每一次的訓(xùn)練都充滿了挑戰(zhàn)性和刺激性。通過高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，我逐漸獲得了更強(qiáng)的心肺功能和更強(qiáng)的肌肉力量。除此之外，跆拳道還能夠提高平衡能力和協(xié)調(diào)性，經(jīng)常進(jìn)行一些高難度動(dòng)作的訓(xùn)練，使我感到非常挑戰(zhàn)和興奮。
第三段：思維的紀(jì)律。
跆拳道不僅僅是一項(xiàng)身體的.鍛煉，更是一種思維的紀(jì)律。在跆拳道的訓(xùn)練過程中，我學(xué)會(huì)了如何集中注意力，在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜。在每一次的動(dòng)作練習(xí)中，我不斷強(qiáng)化自己的專注力和耐心性，并且學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒和壓力。這些思維紀(jì)律的養(yǎng)成不僅對我的跆拳道有所幫助，也對我的生活產(chǎn)生了積極的影響。
第四段：毅力的培養(yǎng)。
獲得一個(gè)綠帶并不是一件容易的事情。在跆拳道的訓(xùn)練中，我不得不面對各種各樣的困難和挫折。尤其是在學(xué)習(xí)一些難度較高的技術(shù)時(shí)，我常常會(huì)感到自己的毅力被考驗(yàn)。但是通過我的一次又一次的努力和堅(jiān)持，我成功克服了這些困難。這種培養(yǎng)了我的毅力，使我能夠面對任何挑戰(zhàn)，并以積極的態(tài)度去對待他們。
第五段：身心的提升。
通過跆拳道的學(xué)習(xí)和鍛煉，我看到了自己身體和心智的顯著提升。身體的鍛煉使我變得更加健康和有活力。而思維的紀(jì)律和毅力的培養(yǎng)使我變得更加堅(jiān)韌和有耐心。這些提升不僅有助于我在跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中更好地表現(xiàn)，也對我后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極的影響。
第六段：結(jié)論。
通過參加跆拳道訓(xùn)練班并獲得綠帶，我得到了更多的回饋。跆拳道不僅為我的身體和心智帶來了顯著的提升，同時(shí)也教會(huì)了我堅(jiān)持不懈和自律的價(jià)值。我將繼續(xù)鍛煉我的技術(shù)和思維，追求更高的成就，并將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到我的生活中。
跆拳道的心得體會(huì)12
剛開始的我，學(xué)習(xí)跆拳道只是圖一時(shí)的新鮮，覺得很好玩。學(xué)會(huì)一招兩式就以為自己很了不起，開始向別人炫耀，常常沾沾自喜。但后來隨著時(shí)間的推移，我開始對跆拳道有了一種全新的認(rèn)識(shí)。
禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。作為跆拳道的。精神，它不斷的鞭策著我們，讓我們時(shí)刻謹(jǐn)記著，并不斷地完善著自己。從中得到經(jīng)驗(yàn)，教訓(xùn)，磨練自己的意志，強(qiáng)化自己的體格。讓自己得到一個(gè)全新的蛻變。
堅(jiān)持自己的目標(biāo)，而黑帶就是自己一切動(dòng)力的源泉，每天進(jìn)步一點(diǎn)，不斷的超越自己，并在訓(xùn)練中強(qiáng)化自己，認(rèn)識(shí)自己的不足，而溝通是信息交換的一個(gè)過程，要向師兄師姐們學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)同伴對自己的重要性，相互幫助忍讓。
跆拳道要求學(xué)員學(xué)習(xí)攻防的技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣，跆拳道的基本技術(shù)與道德修養(yǎng)有著密切的關(guān)系。如果把跆拳道看作一個(gè)人的話，跆拳是人的四肢，道就是人的頭腦。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人只練技術(shù)不修道德，這種人也許具備發(fā)達(dá)的四肢，但頭腦簡單或未被開發(fā)。所以這種人沒有道，不知道應(yīng)該向哪里走，就算掌握了一點(diǎn)技術(shù)，也會(huì)亂用走向歧途。因?yàn)檫@種人容易被人利用。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人不僅練技術(shù)而且修道德，那么這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠實(shí)勇敢，有禮有節(jié)，自強(qiáng)不息。因此，技術(shù)和道德境界將會(huì)不斷提高。而且，這種人具有應(yīng)該走的道，所以能夠享受美滿的道德生活。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅(jiān)強(qiáng)，寬宏大量。人生不是一帆風(fēng)順的，困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發(fā)揚(yáng)百折不屈的精神，千方百計(jì)地解決困難。要忍得住，挺過去。否則，將前功盡棄，一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數(shù)。假如受人打擊迫害，首先要保持鎮(zhèn)定，不要輕舉妄動(dòng)，要顧全大局，不要冤冤相報(bào)。否則，害人害己，是非不斷。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得誠。誠實(shí)的人敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不說假話。承認(rèn)錯(cuò)誤是認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的過程，是改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。正直誠實(shí)的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會(huì)明知故犯，不會(huì)丟面子。誠者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得仁。仁是修養(yǎng)，慈悲為懷。要大公無私，不要貪圖功名。當(dāng)社會(huì)或他人需要幫助時(shí)，要義無反顧地貢獻(xiàn)自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節(jié)，公平正義，恰到好處不能過度。更重要的是不要等待回報(bào)，要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則，就會(huì)活的很累。眾所周知，能量是守恒的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報(bào)。請不要說壞話，做壞事。不然，將有壞報(bào)。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺狀態(tài)。這種醒覺的.狀態(tài)使人謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁。使人不恥下問，精益求精。豐富人的知識(shí)，能應(yīng)付各種事物。否則，不能保持醒覺，自高自大，學(xué)識(shí)淺薄，就不能應(yīng)付任何事物。因此，學(xué)習(xí)跆拳道的人要尊敬自己周圍的人，虛心向他人學(xué)習(xí)，要經(jīng)常保持清醒的頭腦。@道德修養(yǎng)，不僅對于學(xué)習(xí)跆拳道的人，而且對于所有的人都是一個(gè)理想的目標(biāo)。道德修養(yǎng)是無止境的，要知道天外有天，人外人。能否達(dá)到這個(gè)理想并不重要，最重要的是向著這個(gè)目標(biāo)不斷努力的精神。
而認(rèn)真與專注是所有動(dòng)作和技術(shù)練習(xí)的前提，也是所有學(xué)習(xí)的前提，不僅在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。另外注意力便等于一切，你把焦點(diǎn)放在什么位置，那你改變的就是什么！當(dāng)在你最累的時(shí)候就是你進(jìn)步最快的時(shí)候，在你最累的時(shí)候把你的聲音喊到最大，盡自己的全力，突破自己。因?yàn)槌晒κ切枰獰o止盡的進(jìn)步。跆拳道真的教會(huì)了我很多，在訓(xùn)練過程中我也體會(huì)到了很多不一樣的感受，在付出汗水與淚水后收獲的喜悅；與同伴們的一起努力拼搏；受傷后教練們的細(xì)心呵護(hù)；與贏得比賽的激動(dòng)喜悅………種種的種種都是跆拳道所贈(zèng)與我們的。他教會(huì)了我如何改變自己，磨練自己。
跆拳道的心得體會(huì)13
第一段：引言（100字）。
在大學(xué)生活中，通過參加一些體育活動(dòng)來豐富自己的課外經(jīng)歷是非常重要的。作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，跆拳道不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)個(gè)人的意志力和自律能力。在過去的一個(gè)學(xué)期，我通過參加跆拳道課程，有幸能夠深入地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：入門階段的探索（200字）。
剛開始學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)，我感到非常新鮮和興奮。在教練的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了基本的姿勢和動(dòng)作，逐漸適應(yīng)了跆拳道的訓(xùn)練方法。然而，我也不可避免地遇到了一些挑戰(zhàn)。訓(xùn)練中，我感到自己的身體靈活性和力量都受到了限制。面對這些難題，我決心全力以赴地克服。通過每天的堅(jiān)持訓(xùn)練，我逐漸增強(qiáng)了肌肉力量，并且提高了柔韌性。此外，我還學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，保持冷靜和專注。
第三段：技術(shù)提升的過程（300字）。
隨著學(xué)習(xí)的深入，我逐漸掌握了更多的跆拳道技巧。在教練的'指導(dǎo)下，我開始學(xué)習(xí)各種高級(jí)動(dòng)作和技能，例如腿法、手法和閃避等。這些動(dòng)作的練習(xí)非常繁瑣和重復(fù)，需要大量的時(shí)間和精力。然而，我意識(shí)到，只有通過不斷地反復(fù)練習(xí)和摸索，才能真正掌握這些技術(shù)。在此過程中，我為自己樹立了一個(gè)目標(biāo)：盡快掌握所有動(dòng)作并達(dá)到高水平。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我每天都進(jìn)行額外的訓(xùn)練，鍛煉我的肌肉和耐力。雖然有時(shí)候感到疲憊，但我始終保持了對跆拳道的熱愛和激情。
第四段：身心健康的提升（300字）。
隨著跆拳道訓(xùn)練的進(jìn)行，我不僅感到自己的身體素質(zhì)得到了顯著提升，還發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)也有了很大的改善。首先，我可以明顯感覺到自己的身體更強(qiáng)壯和靈活了。跆拳道的訓(xùn)練不僅鍛煉了我的肌肉，還增強(qiáng)了我的心肺功能。我能夠跑得更快，耐力也更強(qiáng)。與此同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)自己的自信心大大增強(qiáng)。盡管跆拳道是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，但我在不斷挑戰(zhàn)自己的過程中，培養(yǎng)了堅(jiān)持和毅力。而這些品質(zhì)對我繼續(xù)學(xué)習(xí)和生活也大有裨益。
第五段：總結(jié)與反思（200字）。
通過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我不僅掌握了許多實(shí)用的技巧，還提高了身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。跆拳道教會(huì)了我如何將耐力和毅力運(yùn)用到其他方面。我明白了一切努力都會(huì)有回報(bào)，只要我們真心追求，就一定能夠取得成功。此外，我還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，他們與我一起努力學(xué)習(xí)和進(jìn)步。他們的支持和鼓勵(lì)使我在每次跆拳道訓(xùn)練中都能保持動(dòng)力。回顧過去的一學(xué)期，我覺得自己在跆拳道學(xué)習(xí)中取得了很大的進(jìn)步，并收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和收獲將對我的未來學(xué)習(xí)和生活有著深遠(yuǎn)的影響。
總結(jié)（100字）。
通過跆拳道的學(xué)習(xí)，我不僅提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了堅(jiān)持和毅力。我學(xué)會(huì)了控制情緒，保持冷靜和專注。我通過不斷地反復(fù)練習(xí)和挑戰(zhàn)自己，逐漸掌握了更多的技巧。這段學(xué)習(xí)經(jīng)歷不僅讓我找到了樂趣，也讓我獲得了寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。
跆拳道的心得體會(huì)14
跆拳道是一項(xiàng)非常受歡迎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，在許多小學(xué)里也得到了廣泛的推廣和普及。我是一名跆拳道愛好者，最近我在小學(xué)里學(xué)習(xí)了跆拳道課程，我的體會(huì)是，跆拳道是一種很有意義的運(yùn)動(dòng)，它在身體、心理、道德等方面都能給我們帶來非常好的鍛煉和提高。
跆拳道的訓(xùn)練對我們的身體鍛煉非常有益。訓(xùn)練中包括各種運(yùn)動(dòng)、踢腿等，可以鍛煉我們的肌肉、韌帶、心肺功能等。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的體能和力量得到了很大的提高，而且我的協(xié)調(diào)能力也得到了提高，這對于其他體育運(yùn)動(dòng)和日常生活中的活動(dòng)都非常有幫助。
跆拳道的訓(xùn)練不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉我們的心理。在跆拳道的訓(xùn)練中，需要我們具備不屈不撓的精神、毅力和決心，這些都是在學(xué)習(xí)過程中不斷增強(qiáng)的.。我在課程中也收獲了許多跆拳道道理和哲學(xué)，例如“中正不偏”、“以和為貴”等，這些都是很有啟發(fā)和幫助的。
跆拳道的訓(xùn)練也有益于我們的道德品質(zhì)的培養(yǎng)。跆拳道強(qiáng)調(diào)“禮儀”，讓我們懂得尊重他人、守紀(jì)律、遵守規(guī)則等。通過跆拳道的訓(xùn)練，我也學(xué)會(huì)了更好地控制情緒，避免暴力沖動(dòng)等不良行為，這些對我的成長和健康發(fā)展都非常重要。
總而言之，學(xué)習(xí)跆拳道是一項(xiàng)非常值得推崇的運(yùn)動(dòng)。它不僅在身體、心理、道德等方面都能進(jìn)行全方位的鍛煉和提高，而且還能讓我們學(xué)習(xí)到許多有益的道理和哲學(xué)。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我肯定會(huì)運(yùn)用跆拳道所學(xué)到的知識(shí)和技能來更好地發(fā)揮自己的潛力并對周圍的人有所貢獻(xiàn)。
跆拳道的心得體會(huì)15
自古以來，武術(shù)就是中華文化的瑰寶之一，其中的跆拳道更是獨(dú)具特色。跆拳道作為一種以踢、打和防身技巧為主的格斗藝術(shù)，不僅是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，更是一種培養(yǎng)品格與塑造個(gè)人意志力的路徑。在現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)習(xí)跆拳道，不僅可以提高身體素質(zhì)和自我防衛(wèi)能力，還能夠培養(yǎng)積極向上、勇敢堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。在我個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，跆拳道無疑給我?guī)砹司薮蟮淖兓褪斋@。
剛開始接觸跆拳道時(shí)，我對這項(xiàng)技藝一無所知，對訓(xùn)練的困難和痛苦心存疑慮。能否走得下去，我的內(nèi)心忐忑不安。然而，教練們溫暖的笑容和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)方法，以及隊(duì)友們的無私幫助，令我逐漸找到了方向和信心。雖然每天的訓(xùn)練很辛苦，但是我堅(jiān)持下來了。通過多次踢擊和格斗的磨煉，我的體能得到了極大的提升，意志力也變得更加堅(jiān)定。
跆拳道是一項(xiàng)非常正統(tǒng)和純粹的格斗術(shù)，它注重的不僅是技術(shù)的熟練與精確，更是對個(gè)人意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)韌不拔，敢于迎接挑戰(zhàn)，并從中汲取力量。由于訓(xùn)練強(qiáng)度大，每個(gè)練習(xí)動(dòng)作都需要反復(fù)揣摩和修正，這培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的精神，也讓我在日常生活中更加有毅力。同時(shí)，學(xué)習(xí)跆拳道也使我更加注重紀(jì)律和自律，教練們嚴(yán)格的訓(xùn)練要求讓我學(xué)會(huì)了遵守規(guī)則，自覺約束自己的行為。
學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我逐漸克服了內(nèi)向和自卑，變得更加自信。在與隊(duì)友們相互交流和切磋中，我深深體會(huì)到成功和失敗都是進(jìn)步的源泉，只要努力付出，就一定會(huì)有所收獲。每一次公開比賽和表演，都是我展示自己和鍛煉自信的機(jī)會(huì)。通過與其他選手的較量，我不僅學(xué)會(huì)了正視自己的'優(yōu)點(diǎn)和不足，還意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。學(xué)習(xí)跆拳道讓我與教練和隊(duì)友們結(jié)下了深厚的友誼，共同成長、互相幫助的過程中，我更加明白了人際關(guān)系的珍貴。
跆拳道不僅是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，更是一種鍛煉意志品質(zhì)和培養(yǎng)生活態(tài)度的方式。在今后的成長中，我相信我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)跆拳道，通過不斷錘煉自身，將其變?yōu)橐环N生活習(xí)慣，并將其融入到我日常的生活中。毫無疑問，學(xué)習(xí)跆拳道給我?guī)砹松眢w上和心理上的巨大收獲，讓我擁有了更加健康、自信和堅(jiān)強(qiáng)的人生態(tài)度。
總之，學(xué)習(xí)跆拳道并非一蹴而就，需要不懈努力和持之以恒。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅得到了強(qiáng)健的體魄，更加錘煉了自己的意志力和性格品質(zhì)。這一學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只要在任何領(lǐng)域都付出足夠的努力和毅力，就一定能夠獲得成功。在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)跆拳道所教導(dǎo)的品質(zhì)，努力進(jìn)取，做一個(gè)積極向上的人。
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