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針對(duì)熬夜保養(yǎng)皮膚的科學(xué)合理方法
導(dǎo)語：因?yàn)榻?jīng)常熬夜皮膚變差了怎么辦？但是熬夜又不可避免，那經(jīng)常熬夜的人怎樣保養(yǎng)皮膚呢?針對(duì)熬夜保養(yǎng)皮膚的方法有哪些?
1. 在最好的時(shí)機(jī)進(jìn)行皮膚保養(yǎng)
即使要熬夜到凌晨1點(diǎn)，也要在10點(diǎn)之前卸妝保濕。因?yàn)槿梭w皮膚在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間會(huì)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)間段前，我們需要提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最后涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營養(yǎng)乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。
2. 早上也要用潔面乳洗臉
早上為了在床上多睡幾分鐘，往往醒后偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝，其實(shí)并不像你所想象的那么干凈，如果污垢沒有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。
3. 肌膚按摩因人而異，需注意時(shí)間
按摩確實(shí)能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時(shí)間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。
4. 保濕精華放在所有精華之后
熬夜加班會(huì)使肌膚缺水干燥，所以保濕就顯得格外重要了。只有當(dāng)細(xì)胞“喝足水分”之后才能維持代謝平衡。這時(shí)，你可以將保濕精華液放在所有的精華類產(chǎn)品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透。
5. 補(bǔ)充大量維他命
在每日服用復(fù)合維他命補(bǔ)劑的同時(shí)，熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強(qiáng)的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均，避免色斑產(chǎn)生并加深。而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì)，能夠減緩衰老、凈化血液、幫助提升氣色。
6. 多吃對(duì)皮膚好的水果蔬菜
(1)胡蘿卜。胡蘿卜是美容食物大王，它含有豐富的果膠物質(zhì)，能幫助人體排除有害物質(zhì)，讓肌膚看起來更潤澤細(xì)膩。同時(shí)，其所含的B胡蘿卜素還能抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素沉淀，清除多余角質(zhì)。
(2)檸檬。檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養(yǎng)成分，此外還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸等抗氧化強(qiáng)的成分。對(duì)促進(jìn)肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
(3)黃瓜。黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效對(duì)抗老化皮膚，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。
(4)櫻桃。櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫助面部皮膚恢復(fù)嫩白紅潤，同時(shí)去皺清斑，是不少護(hù)膚產(chǎn)品中添加的護(hù)膚元素。其所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，可以活化細(xì)胞。
熬夜族皮膚保養(yǎng)的兩個(gè)禁忌：
1.熬夜前不要過度去角質(zhì)
熬夜之前不建議進(jìn)行磨砂或強(qiáng)酸類煥膚護(hù)理，因?yàn)榧∧w無法在熬夜期間很好的修復(fù)損傷，所以這樣做非常容易導(dǎo)致皮膚損傷。
2.肌膚出油不要用吸油紙
熬夜和壓力會(huì)刺激油脂分泌，如果你的臉頰總是泛油，吸油紙不離手不停的摩擦，會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層輕微挫傷，刺激皮膚的抵抗力，加速老化，而且頻繁的擦拭還會(huì)傷害皮脂膜，讓皮膚越吸越油。
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