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營(yíng)養(yǎng)米汁小米枸杞米汁
小米 具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。小米對(duì)抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。
食材食譜熱量：1576.9(大卡)
主料黃豆50克小米30克枸杞子少許輔料糖適量
方法/步驟
1、 準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡浸至軟，小米浸泡約2小時(shí)后洗凈，枸杞子用清水洗凈。
2、 將泡好的黃豆倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3、 加入泡浸過(guò)的小米和枸杞子。
4、 再加入適量的清水。
5、 啟動(dòng)豆?jié){的米潤(rùn)豆?jié){功能。
6、 將打好的米汁倒出過(guò)濾。
7、 加入適量的糖拌勻即可飲用。
8、 成品
注意事項(xiàng)
小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足。小米粥不宜太稀薄;淘米時(shí)不要用手搓，忌長(zhǎng)時(shí)間浸泡或用熱水淘米。
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