產后保養皮膚的七個小竅門

　　本文導讀：產后如何保養皮膚？不少產后新媽發現自己生完寶寶后皮膚變黯沉了，還有新媽反映，產后長痘痘了！因此產后媽咪一定要注意保養皮膚，一起來看看產后怎么保養皮膚。

　　產后怎樣保養皮膚，寶媽要這樣做：

　　一、表層護理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

　　二、內部護理

　　提倡產后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　三、保證充足睡眠

　　有研究發現，如果產后睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利于體型的恢復。因此，女性想要產后依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

　　四、隨時隨地收腹

　　產后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

　　五、保持心情舒適

　　一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

　　六、按摩小腹

　　新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。

　　此外，還要注意飲食營養和運動的結合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

　　七、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之后，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍；而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間。

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