開學前焦慮癥怎么辦

　　周末就要開學了，面對還沒完成的寒假作業(yè)，孩子自己心里也是比較焦急的，加上開學意味著開始早起上學，每天上課和做作業(yè)的學習時間與之前寒假相對悠閑的生活形成了鮮明對比，產(chǎn)生了明顯的心理落差。如下是小編給大家整理的開學前焦慮癥怎么辦，希望對大家有所作用。

　　睡眠時間

　　開學前按“學校常規(guī)”行事，比如設定睡眠時間表。放假的時候，孩子們的生物鐘都會有些混亂，在開學前一個星期左右就要讓孩子們按學校常規(guī)的時間來作息。

　　聽聽感受

　　和孩子談談有關重返學校的一些事情。可以在開學前和孩子說說關于重返學校的一些事情，以及聽聽孩子的感受。如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。

　　學到知識

　　可以跟孩子談回到學校的好處。比如可以學到更多新的知識，又可以見到同學和同學們一起玩等等。

　　拜訪老師

　　在開學的前一天去趟學校或拜訪一下老師。這樣可以提前和老師溝通孩子的近期狀況，便于老師管理。

　　改善注意力

　　給孩子驚喜，比如買些玩具。這種方法能夠有效改善孩子的注意力。

　　家庭活動

　　在開學前一天，為孩子做他最喜歡的餐點或安排一些有趣的家庭活動。這有助于緩解孩子對于突然改變的生活的不適應。

　　鼓勵孩子

　　鼓勵孩子為相關的事情做決定，比如第一天上學要穿什么。提前幫助孩子進入學習狀態(tài)，避免被動學習的出現(xiàn)。

　　保持冷靜

　　讓孩子保持冷靜。不要給孩子過多的關于學習的壓力。

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